Vai esat noskaņojies uz visu laiku garšīgāko, vienkāršāko un veselīgāko desertu? Izmēģiniet svaigas avenes, kas pildītas ar tumšās un baltās šokolādes skaidiņām. Tā vietā, lai ķertos pie neveselīgiem, ar cukuru pildītiem veikalā nopērkamiem desertiem, es iesaku šo vienkāršo kārumu. Dažreiz es tos pagatavoju iepriekš un atvedu uz kinoteātri vai uz darbu. Šokolāde lieliski papildina avenes, tāpēc jūs nejūtaties trūkumā.
Izdomāti padomi desertam
Izvēlieties desertus ar barības vielām
Ja jūs gatavojaties ēst savu kūku un arī to ēst, kāpēc ne pievienot dažas priekšrocības? Augļu pievienošana desertiem nodrošinās papildu barības vielas. Avenes satur šķiedrvielas un antioksidantus; pievieno nedaudz šokolādes un viss ir kārtībā!
Ir garša
Labi, vakariņās esi ēdis pārāk daudz. Bet jūs alkstat pēc deserta... tāpēc nobaudiet dažus kodumus un pabeidziet to. Līdzsvarojiet savu uzturu. Ja jūs zināt, ka jums ir pilns deserts, ēdiet vieglāku maltīti (padomājiet par salātiem ar olbaltumvielām, saldajiem kartupeļiem ar grieķu jogurtu vai ar dārzeņiem pildītu zupu).
Atstāj to vienkāršu
Tā vietā, lai pasūtītu šokolādes pīrāgu ar trim saldējuma kausiņiem, izvēlieties gudrāk. Restorānos mēģiniet pārveidot. Dažas no manām iecienītākajām modifikācijām: ogas ar mājās gatavotu putukrējumu, šokolādes suflē bez mērces vai ogu kurpīte ar vieglu garoziņu.
Kopīgot
Tātad jūs absolūti mirstat par ābolu pīrāgu ar papildu saldējumu. Dari tā. Vienkārši sadaliet to ar dažiem draugiem. Nedaudz iekost un mazliet ļauties. Rīt ir jauna diena, kurā, cerams, dzersi daudz ūdens, kādu laiku pavadīsi sporta zālē un/vai ēdīsi papildu dārzeņus.
Kā pagatavot ar šokolādi pildītas avenes
Pirmais solis
Savāc savas sastāvdaļas. Šim garšīgajam desertam nepieciešami tikai divi - avenes un šokolādes skaidiņas. Pirms pildīšanas nomazgājiet avenes un ļaujiet tām nožūt.
Otrais solis
Viegli ievietojiet šokolādes skaidiņu katrā avenē ar smailu pusi, kas nonāk avenē. Liek porcijās un baudi!
Vairāk veselīgu desertu receptes
7 veselīgi vasaras deserti
Vāji deserti
3 veselīgu desertu idejas
