Šovasar atsakieties no diētas. Šīs 10 aktivitātes bez diētas atbalstīs jūsu vispārējo fitnesa, veselību un skaistumu jautrā un atbrīvojošā veidā. Kā papildu bonuss visas šīs darbības patiesībā var likt jums justies labāk nekā diēta.
1. Nosnausties
Dāmas, nekautrējieties šovasar nokrist uz šūpuļtīkla. Vasara kaķis snauž var pilnībā uzlabot jūsu kā strādnieka un mātes sniegumu, palielināt modrību un samazināt nelaimes gadījumu risku. Tagad tie ir daži ieguvumi veselībai, kurus mēs ar dedzību varam grauzdēt.
2. Atteikties no izplūdumiem
Tā kā zirgaste un pludmales viļņi ir lieliski piemēroti karstumam, vasara ir lieliska iespēja atpūsties no tresēm bojājoši izplūdumi un gludekļi. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik mirdzošas un veselīgas izskatās jūsu matu šķipsnas pēc dažām nedēļām, kad esat izlaidis matus gaisā.
3. Izveidojies kā traks
Skūpstīties ir vairāk nekā tikai prieks - tas ir lieliski jūsu veselībai. Izgatavošana kā čempions var veicināt saikni, cīnīties ar slimībām, sadedzināt kalorijas un mazināt stresu. Šovasar izvēlies puisi (vai četrus), kurš domā, ka esi apbrīnojami skaists tieši tāds, kāds esi, un piesūc seju jaunam fitnesa veidam.
4. Dzeriet super pārtikas smūtiju
Ir tik viegli malkot čipsus un krekerus, nevis saujas kāpostu un mangoldu. Duh. Tā vietā, lai ievērotu diētu, pievērsiet uzmanību a super pārtikas smūtijs šovasar reizi dienā. Piepildiet blenderi ar dažām saujām spinātu, mellenēm, kefīru un medu, lai iegūtu spēcīgu enerģijas lādiņu.
5. Mīli sava izmēra kleitu
Karstas kleitas iegāde nepareizā izmērā nedara jums nekādu labumu. Daudzas sievietes pērk apģērbu ideālā izmērā, nevis faktiskajā izmērā, domājot, ka atvienošana kalpos par motivāciju ievērot diētu. Diemžēl tas biežāk noved pie vilšanās un vainas sajūtas. Ilgtermiņā, visticamāk, praktizēsit veselīgus ieradumus, ja iemācīsities mīlēt īsta izmēra kleitu.
6. Spēlējiet krustvārdu mīklu
Jūsu smadzenes plaukst par tādām aktivitātēm kā krustvārdu mīklas un Sudoku, tāpēc dodieties uz priekšu. Visi jūsu smadzeņu neironi deg kā traki, kad mēģināt atrisināt mīklu, un cilvēki, kas regulāri piedalās sarežģītās mīklas ir izturīgākas pret demenci un vecumu, kad tās noveco, nekā cilvēki, kuri dod priekšroku veģetācijai TV.
7. Izlasiet grāmatu sarakstu
Grāmatu lasīšana var palielināt savu smadzeņu spēku dienām, tāpēc padariet vasaru par laiku, lai papildinātu savu lasīšanas sarakstu. Jums patiks bagātāks vārdu krājums un atsvaidzināts problēmu risināšanas prasmju kopums, kad ļausiet prātam atpūsties citā pasaulē.
8. Izdzer glāzi limonādes
Atmetiet gardu glāze limonādes dažiem nopietniem ieguvumiem veselībai (ja vien cukurs tiek samazināts līdz minimumam). Atsvaidzinoša limonāde var palīdzēt gremošanu, palielināt enerģiju un līdzsvarot ķermeņa pH. Kas zināja, ka veselībai var būt tik salda garša?
9. Ejiet lidot ar pūķi
Pieņemsim, ka jūs daudz vingrojat un ēdat lieliskus ēdienus. Super duper. Tomēr maz ticams, ka jūs pārvarēsit nevienu no jūsu svara zaudēšanas plakankalnēm, līdz to iemācīsities atslābinies un izklaidējies. Nolieciet svaru un ejiet prom, un tā vietā dodieties lidot ar pūķi. Vienkārši izejot ārā un spēlējoties, tiks sajaukta jūsu fitnesa rutīna, un muskuļi un elpošanas sistēma būs minējumi, kas ir viens no atslēgas, lai laika gaitā saglabātu veselīgu svaru.
10. Uzņemiet profesionālas buduāra fotogrāfijas
Kad pēdējais uzplaukums iemīlēs ādu un ķermeni, kurā atrodaties šovasar, reģistrējieties profesionālai buduāra foto sesijai. Fotogrāfs lūgs jums izģērbties pie skiviem un izdzert mazliet šampanieša, lai atpūstos, bet mēs to apsolām - seksīgas, profesionālas fotogrāfijas rezultāti ir elpu aizraujoši, un jūs nenožēlosit savus centienus mīlēt to, kas esat šodien.
Vairāk par savu veselību
Gavēņa laikā es atteicos no sociālajiem tīkliem
Bufete pagalmā: kāpēc daži joprojām medī savvaļas ēdienus
Ikgadējais netīro desmitu saraksts aicina augļus un dārzeņus ar visvairāk pesticīdu
