Mēs visi piedzīvojam periodus, kad mums ir grūti sev piedot. Neatkarīgi no tā, vai mēs sitām sevi par sliktu sniegumu darbā, par to, ka pateicām draugam kaut ko tādu, kas mums nevajadzētu attiecībā uz daudzām citām darbībām, ar kurām mēs neesam īpaši lepni, mēs mēdzam būt daudz grūtāki pret sevi, nekā varam citi. Dažreiz labākais, ko varat darīt gan savas labklājības, gan situācijas labā, ir vienkārši piedot sev.
Pieņemiet to, ko jūtat
Tā vietā, lai mēģinātu ignorēt savas emocijas vai pārspēt sevi par to, ko piedzīvojat, ļaujiet sev sajust visu, ko jūtat. Jūs varētu justies neapmierināts ar sevi, dusmīgs uz kādu citu, vainīgs notikušajā vai daudzās emocijās. Nav pareizu vai nepareizu jūtu; svarīgs ir tas, ko jūs darāt ar šīm jūtām. Atzīstiet pārdzīvoto, lai varētu virzīties uz priekšu.
Pajautājiet sev, kāpēc šīs jūtas pastāv
Kad esat apzinājis savas emocijas, varat sākt kārtot, kāpēc šīs jūtas ir klāt. Vai standarti, kurus esat sev izvirzījis, ir nedabiski augsti? Vai jūs sitāt sevi par kaut ko, kas nebija jūsu kontrolē? Vai jūs vienkārši nevēlaties atbrīvoties no negatīvajām izjūtām, kuras esat sevī radījis? Kad veltīsit brīdi brīdim, lai atkāptos un objektīvi aplūkotu situāciju, jūs, visticamāk, atklāsit, ka sagādājat sev daudz vairāk bēdu, nekā esat pelnījuši.
Beidz sevi sodīt
Kā cilvēki mēs ticam tiesu sistēmai un cilvēkiem, kuri tiek sodīti, ja viņi dara kaut ko sliktu. Dažreiz mēs varam šo pārliecības sistēmu pārvērst par sevi. Mēs galu galā sodām paši sevi par nevajadzīgiem laika periodiem. Ir svarīgi atzīt, ka, atlaižot sevi no āķa, jūs neatzīstat notikušo; jūs vienkārši pieņemat, ka, iespējams, esat izdarījis kaut ko nepareizi, bet nekas netiks iegūts, turpinot sautēties.
Koncentrējieties uz to, ko esat iemācījušies
Ja aizķersities pie tā, ko darījāt nepareizi, jūs nekad nevirzīsities uz priekšu un neaugsiet kā cilvēks. Ja tā vietā jūs uzdodat sev jautājumu, ko esat iemācījušies no pasākuma, varat ieviest plānu, lai nodrošinātu, ka turpmāk neļausit kaut kam līdzīgam. Ne tas, ko esam darījuši pagātnē, nosaka mūs; mūsu pastāvīgie mēģinājumi uzlabot sevi un mācīties no savām kļūdām padara mūs par tiem, kas esam.
Pieņem sevi
Dažreiz viss, ko jūs varat darīt, ir atzīt faktu, ka neviens nav ideāls. Jūs, iespējams, vēlēsities visu sakārtot pirmo reizi, katru reizi, bet tas vienkārši nav veids, kā cilvēki darbojas. Mēs visi kļūdāmies, un tajā nav nekā slikta. Koncentrējieties uz visām labajām īpašībām, kas jums ir, un to, kā tās izmantosit, lai nākamajā reizē darbotos labāk. Ir svarīgi, lai jūs novērtētu to, kas jūs esat, un to, ko varat paveikt, ja ticat sev.
vairāk par labklājību
Laimes vienkāršība
Veidi, kā atrast laiku, lai palutinātu sevi
Padomi, kā tikt galā ar negatīviem cilvēkiem
