Atzīsimies: satiekot jaunu cilvēku, pirmā lieta, ko daudzi no mums aplūko, ir viņu zobiun mēs pamanām, vai tie izskatās labi uzturēti vai arī viņi ir nokavējuši dažus randiņus ar savu zobārstu.
Lai kā jūs censtos no tā izvairīties, jūsu zobi ikdienā tiek pakļauti emalju vājinošai skābei. Skābju erozija parasti rodas cilvēkiem, kuri pastāvīgi patērē ļoti skābu pārtiku un dzērienus un praktizē slikti higiēnas režīmi, kas bieži noved pie zobu samazinājuma, dzeltēšanas un to struktūras un formas izmaiņām zobi.
Skābju erozija parasti ir saistīta ar uzturu, tāpēc pirms tērējat simtiem vai pat tūkstošiem dolāru, lai pilnveidotu savu pērļu baltumi, apskatiet dažus no labākajiem veidiem, kā pasargāt zobus no skābes dusmām, vienkārši mainot uzturu ieradumus.
Esiet informēti par izraisītājiem
Paturot prātā pārtikas un dzērienu veidus, kas parasti izraisa skābes eroziju, ir ļoti svarīgi saglabāt veselus zobus. Pie vainas ir tēja, kafija, sporta dzērieni, vīns un augļu sulas. Un, lai gan mēs jums nesakām pārtraukt savu iecienītāko dzērienu un uzkodu lietošanu, atcerieties, ka mērenība ir galvenais.
Ēd savu desertu!
Vai bērnībā jums kādreiz teica, ka nesaņemsiet desertu, kamēr nebūsit iztīrījis šķīvi no visiem dārzeņiem? Nu, maz jūs (vai jūsu vecāki) zinājāt, ka deserta ēšana uzreiz pēc galvenās maltītes faktiski var palīdzēt stiprināt zobus un emalju. Piena produkti, piemēram, saldējums un jogurts, palīdz neitralizēt skābu vidi un aizsargā zobus no skābes erozijas.
Izbaudiet savus dzērienus
Kurš teica, ka dzeršana caur salmiņiem ir paredzēta bērniem? Salmu lietošana, lai patērētu dažus iecienītākos skābos dzērienus, piemēram, gāzētos dzērienus un vīnu, palīdz samazināt saskari starp dzērienu un zobiem.
Uzkodas gudri
Vai esat hronisks našķis? Vai kolēģi paļaujas uz to, ka piegādāsiet viņiem pusdienas cukura labojumu? Nu, mēs nesakām, ka ar to ir kaut kas nepareizs, bet, lai pasargātu zobus no skābes erozijas, ēdiet pārtikas produktus, kas ir ar zemu skābumu (domājiet par dārzeņiem) vai kopā ar pārtiku, kas spēj novērst skābumu, piemēram, riekstus un piena produktus produktiem.
Ziniet, kad tīrīt suku
Kopš bērnības mūsu galvās ir iesakņojies, ka zobu tīrīšana divas reizes dienā padarīs tos dzirkstošus un tīrus. Bet vai jūs zinājāt, ka to tīrīšana pēc ēdienreizēm faktiski var kaitēt jūsu zobu emaljai? Skābie ēdieni un dzērieni mīkstina zobu emalju, atstājot to pakļauti zobu tīrīšanas bojājumiem. Tāpēc pagaidiet stundu pēc tam, kad esat izdzēris glāzi vīna vai paēdis uzkodas pirms gulētiešanas, lai notīrītu pērļu baltumus.
Vairāk par zobu veselību
Pārtika, kas izraisa emaljas eroziju
Skābāko pārtikas produktu top 10
Kas jums jāzina par skābiem pārtikas produktiem
