Kad paceļaties darbā vai rotaļās, neatkarīgi no tā, vai tas ir brauciens ar automašīnu uz nākamo pilsētu vai ilgs lidojums pāri okeānam, nekas nevar sabojāt atvaļinājuma braucienu gluži kā sāpošas, sāpošas kājas.
Daudzi mainīgie var radīt vai sabojāt garastāvokli ceļojošajiem bērniem, tāpēc sāksim meklēt labākos veidus, kā ceļojuma laikā saglabāt kājas laimīgas un veselīgas.
Pēdu kopšana
Iespējams, vēlēsities samaksāt par profesionālu pakalpojumu salonā vai spa vai dienu pirms ceļojuma veikt savu pedikīru. Pārliecinoties, ka kāju nagi ir nogriezti un atmirušā āda tiek lobīta (izmantojiet ādas kopšanas skrubi vai pēdas vīli uz visām kaļķainām vietām. Kāju vīles izmantošana uz sausām kājām ir visefektīvākais veids, kā noņemt atmirušo ādu. NEKAD nesagrieziet un neļaujiet kādam citam nogriezt jūsu kāju ādu ar skuvekļa ierīci. Tie ir šausmīgi un var izraisīt nopietnu pēdas traumu, kas nav tas, kas jums nepieciešams, kad gatavojaties izbraukt no pilsētas!) Pēc tam samitrināti, jūs nosakāt prieku laimīgām un veselīgām kājām.
Dr Endrjū Veils, pasaulslavenais integrētās medicīnas ārsts, iesaka šādas darbības laimīgām kājām mājās vai ceļā:
- Katru dienu mazgājiet kājas ar remdenu ūdeni un maigām ziepēm; labi nosusiniet, īpaši starp pirkstiem.
- Izmantojiet krēmu vai lanolīna losjonu, lai jūsu kāju āda būtu gluda un regulāri lobītos, īpaši ap papēžiem un lielajiem pirkstiem; konsultējieties ar ārstu par jebkādām ādas plaisām.
- Nekad nestaigājiet basām kājām (tas var palielināt jūsu iespējas saslimt ar sēnīti).
- Neļaujiet kājām kļūt pārāk karstām vai aukstām.
- Izvēloties vasaru kurpes un sandales, mērķējiet uz tiem, kuriem ir plaša pirkstu kaste un arkas balsti, vai ortopēdijas, kas neļauj pēdai ieripot ejot.
Ir prātīgi iepakot kāju kopšanas komplektu ar pārsējiem, nagu vīlīti, nagu šķēres un dzesējošu kāju losjonu. Antibiotiku krēms ir arī laba ideja.
Veiciet piesardzības pasākumus, ceļojot ar lidmašīnu
Dažiem cilvēkiem rodas sāpīgs kāju un pēdu pietūkums, īpaši garu lidojumu laikā. Profilaktiski ieteikumi ietver izvairīšanos no sāls un nepieciešamības gadījumā valkāt atbalsta zeķes. Laika piecelšanās un pārvietošanās gaisā palīdz uzturēt asinsriti, tādējādi samazinot pietūkuma iespējamību. Jums vajadzētu arī saliekt un izstiept kājas un potītes un pat pacelt ceļus, lidojot, ja jums ir pietiekami daudz vietas.
Kurpes
Kad esmu kļuvis vecāks un pirms dažiem gadiem piedzīvoju ceļa problēmu, kurai bija nepieciešama operācija, es patiešām uzzināju, ka apavi būtiski ietekmē jūsu kāju, ceļu un kāju ikdienas izjūtu. Ceļošana ir pēdējā reize, kad vēlaties riskēt ar apaviem. Pats par sevi saprotams, ka nevajadzētu plānot ielauzties jaunos apavos vai valkāt kurpes, par kurām jau zināt, ka tās nav īpaši ērtas, jo tās ir “ļoti jaukas”, kad dodaties ceļojumā. Vislabāk ir izvēlēties apavus ar zemiem papēžiem ar loka un papēža atbalstu.
Nesenā ceļojumā es izstaigāju visu pilsētu lieliskā sandales pārī no Orthaheel. Man parasti ir jāvalkā ceļgala balsts, ja atvaļinājuma laikā staigāju visu veidu, bet tas nav labi izstrādāti apavi nodrošināja lielisku atbalstu manām kājām un pēdām, kas nodrošināja manu ceļa atbalstu bezjēdzīgi! Es nevaru pietiekami pateikt par to, cik ērti un atbalstoši viņi ir, kā arī lieliski izskatās kopā ar kleitām vai džinsiem. Podologs un Orthaheel dibinātājs Fils Vasilijs ir radījis arī sportisku apavu izvēli Vionic, klīniski pierādīts, ka samazina pronāciju, kas var uzlabot pēdu darbību un mazināt ar to saistītās sāpes un sāpes. Vēl viena lieliska iespēja kurpēm, kas atbalsta jūsu kājas un jūsu stila izjūtu, ir Aetrex apavi. Šis vadošais ortopēdisko un apavu uzņēmums ir apvienojis savas zināšanas podiatrijā un modē, lai piedāvātu sandales, kas ir izstrādātas atmiņas putas, nodrošinot vienādu spiediena sadalījumu pēdām un anatomiski veidotu pēdiņu, kas novērš spiedienu un berzes.
Jums, iespējams, būs jāpievieno apaviem zolītes vai pat pielāgotas ortozes, ja tās šajā nodaļā trūkst. Atkal sadaliet tos ilgi pirms braucat uz šosejas vai atvaļinājuma laikā iekāpjat 747. Pareiza loka un papēža balsts palīdz novērst sāpīgas pēdas, it īpaši, ja staigājat pa nelīdzenu virsmu. Baleta dzīvokļi un flip flops nāk prātā, kad es uzskatu dažus no visneatbilstošākajiem apaviem, tāpēc jums noteikti vajadzētu pārdomāt, vai tie ir jūsu ceļojumu apavi.
Padarot savas kājas par prioritāti ceļojuma laikā, jūs noteikti ietaupīsiet daudz sirds sāpju un palīdzēsiet izbaudīt laiku prom no mājām. Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai ceļojuma laikā novērstu pēdu šķelšanos, un noteikti dalieties tajās ar visu ģimeni un draugiem. Laimīgas takas!
Vairāk par kāju kopšanu
Palutiniet un pulējiet: sagatavojiet kājas sandaļu sezonai
Kāju sāpju mazināšana: labākais padoms ir mainīt kurpes
Vai jūsu augstpapēžu kurpes kaitē jūsu veselībai?
