Šodien es dalos ar dažiem maniem iecienītākajiem pret noguruma/enerģijas treniņiem (īpaši sikspārņu spārniem, smalkmaizīšu galotnēm un muca!)
Visi šie treniņi ir vērsti uz to, lai sniegtu jums papildu enerģiju un stimulētu asinsriti... jo kuram gan tas nepatīk enerģiju? Ja tu esi kaut kas līdzīgs man, tev vajag savu enerģiju tāpat kā gaisu. Šie trīs treniņi uzlabos un paaugstinās jūsu garastāvokli, enerģiju (lai jūs nebūtu tik izsmelti!) Un savu dibens.
Uzvarētājs!
Lūk, kāpēc man patīk katrs no šiem vingrinājumiem:
Tricep kritumi: Jā, tie ir viegli un vienkārši, bet es zvēru pie viņiem par rokām. Patiess stāsts: kādreiz man bija sikspārņu spārni. Vai tu zini to, kas atvadoties vicinās vējā? Jā. Jebkurā gadījumā tricepsa kritumi savelk šos spārnus tieši uz augšu. Paldies Dievam. Šis ir mans ceļš, kad es vēlos ātri palielināt enerģiju.
Lunges uz sāniem: Atkal puiši, es esmu vecmodīgs. Neviens no šiem “karājās pie griestiem ar joslu” veida sūdi. Sānu lunges ir ārprātīgs jūsu kāju/dibena sāniem. Vai jūs zināt tās iekšējās līknes, kuras mēs visi vēlamies uz sava dibena? Tie ir no sānu lunges. Apsēsts ar labām, sānu lunčām. Turklāt, palielinot pulsāciju augšup un lejup, jūs ātri pamodīsities.
Priekšējās lunges: Es domāju, ka es vispār esmu lunge fans? Es nezinu, man vienkārši patīk tas, ko plaušas dara ar kājām. Es ievēroju, ka tas man dod muskuļus visās pareizajās vietās, neizskatoties pārāk apjomīgs. Lēcieni ir lielisks, ātrs veids, kā savilkties un dot jums ātru sitienu pa dibenu jeb enerģijas lādiņu.
Citi veidi, kā palielināt savu enerģiju? Pastaigājiet suni, sausa suka, dzer tēju (esmu bijis pārņemts ar tēju, kopš esmu Āzijā... īpaši piparmētru), brauc ar velosipēdu, rūpējies par savu ādu (esmu mīlējis Garnier Ultra-Lift® Miracle miega krēms jo tas savelk manu ādu un piešķir tai dzīvību), izlasiet pozitīvu grāmatu (mīlošs šis), dodieties uz limfodrenāžas masāžu (vairāk par to vēlāk) vai izdzeriet glāzi šampanieša (es, bērns).
Kādi ir jūsu ātrie, vienkāršie enerģijas padomi?
Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sadarbības starp Garnjē un Šenkovu.
Attēls: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
