Jūsu acis nav logs jūsu dvēselē. Tavs smaids ir. Tas nozīmē, ka jums tas jāuztur nevainojamā darba kārtībā. Tomēr ir vieglāk, nekā jūs domājat, ja jūs vienkārši izvairāties no šīm pārsteidzošajām zobu kļūdām.
Vai jūs domājat, ka darāt visu iespējamo, lai zobi būtu veseli un skaisti? Padomā vēlreiz. Trīs zobārstniecības eksperti dalījās savā viedoklī par dažām sliktākajām lietām, ko varat darīt ar zobiem.
Sūdot to soda
Tas šķiet diezgan acīmredzami, tomēr tikai daži no mums ir samazinājuši savu atkarību no popa. Dāmas, cukurs, protams, kaitē zobiem. Bet ārsti pie Ročesteras universitāte ir atklājuši, ka gāzētos gāzētos dzērienos esošās fosforskābes un citronskābes var būt vēl sliktākas par cukuru. Izrādās, šīs skābes apēd zobu emalju.
Kraukšķēšana uz ledus
Ir patīkami kraukšķināties uz atlikušā ledus, sēžot garlaicīgā filmā vai kūstot vasaras saulē. Tomēr, ja vēlaties saglabāt zobus, izsitiet to. Dr Shawn Adibi no Teksasas Universitātes Zobārstniecības skolas brīdināja par to, sakot, ka tas var nopietni kaitēt zobiem. "Ledus gurkstēšana var salauzt vājās zobu vietas vai esošās restaurācijas," brīdināja Adibi. Citiem vārdiem sakot: tas viss ir jautri un spēles, līdz kāds zaudē zobu. (Neļauj tam būt tev!)
Ēdot visus šos garšīgos augļus
Mēs visi pieņemam, ka, graužot augļus, mēs darām labu ķermenim, taču to nevar teikt par mūsu zobiem.
Saskaņā ar Adibi teikto, jums vajadzētu viegli izturēties pret augļu uzņemšanu. Viņš saka, ka citrusaugļu dzērienu dzeršanai vajadzētu būt īpaši vieglai un netērējiet pārāk daudz laika, lai tos izbaudītu. Nepārtraukti “mazgājot” zobus šajā skābē, tas dod vēl vairāk laika emaljas noārdīšanai. "Vislabāk ir baudīt sulīgo dzērienu pēc dažām minūtēm," paskaidroja Adibi, piebilstot: "Pēc tam notīriet suku vai rūpīgi izskalojiet zobus, lai atšķaidītu augļu sulas atlikuma skābumu."
Slīpēšana
Jūs droši vien jau zināt, ka zobu griešana jums ir slikta. Bet vai jūs zināt, kāpēc? Adibi paskaidroja, ka tāpat kā skābe, slīpēšana nolieto emalju. Kam rūp emalja? Jums vajadzētu. Meitenes, tas nav kā nagu laka: tas ir slānis uz zobiem, kas pasargā jūs no jutības pret aukstu un karstu ēdienu. Tas var izraisīt arī TMJ - stāvokli, kas izraisa sāpes un disfunkciju žoklī - vai vēl sliktāk. Izmēģiniet mutes aizsargu, piemēram, to, ko izmantotu futbola laukumā, vai runājiet ar savu zobārstu par citiem ieteikumiem. (Mūsu gadījumā mēs domājam, ka mums vienkārši vajag Xanax katru pēcpusdienu.)
Smērēšana nepareizi
Dr Jason Psillakis, klīniskās zobārstniecības profesors no Kolumbijas universitātes, saka, ka patiesībā ir nepareizs zobu tīrīšanas veids un daudzi cilvēki to nedara efektīvi. "Zobi jātīra apmēram divas minūtes, izmantojot mīkstu saru zobu suku," sacīja Psillakis. Viņš arī teica, ka jums noteikti vajadzētu mazgāt suku divas reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī. Divas minūtes, divas reizes dienā? Padomājiet par to kā 2 × 2 noteikumu.
Balināšana pārāk bieži
Mēs to saprotam. Jūs vēlaties perfektus zobus kinozvaigznei. Tomēr Psillakis brīdināja neizmantot šīs balināšanas paplātes ikdienā. "Ja [jūs] katru dienu izmantojat sloksnes vai paplātes, tas var ietekmēt zobus, izraisot jutīgumu," brīdināja Psillakis. Izmantojot zobu suku ar balinošiem sariem, piemēram,. ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Patiesi Radiant ™ Deep Clean, iespējams, ir jūsu labākais risinājums.
Fluorīds... varbūt
Mēs visi zinām, ka fluors ir labvēlīgs mūsu smaidam. Pierādījumi liecina, ka tur ir labus fluorīda rezultātus, ko paskaidroja Dr Smigel, labāk pazīstams kā kosmētiskās zobārstniecības tēvs. "Bērniem augot, fluora uzkrāšanās kaulos palīdz nostiprināt viņu pastāvīgos (pieaugušos) zobus, pat pirms tie attīstās," skaidroja Smigels.
Tomēr ir iespējams iegūt pārāk daudz labas lietas. Smigels saka, ka daudzi uztraucas par milozi, kas notiek, ja kāds tiek pakļauts pārāk daudzam fluoram. Tas var novest pie traipiem, plankumiem vai bedrēm uz zobiem - ko neviens nevēlas. Nav nepieciešams izvairīties no zobu pastām ar fluorīdu vai zobārstniecības procedūrām, taču papildu fluora piedevu pievienošana var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Mutes skalojamais līdzeklis
Mutes skalošana, bieži vien pēdējais solis zobu higiēnas rutīnā, ir kaut kas, ko mēs darām, lai rūpētos par zobiem, vai ne? Diemžēl Smigel saka, ka šis solis patiesībā var veicināt sabrukšanu. Mutes skalošanas līdzekļi bieži ir pildīti ar cukuru. Jūs taču neiedomājāties, ka tie sanāca tik garšīgi bez kaut kā salda, vai ne?
Tātad, ko darīt meitenei? Smigel iesaka būt uzmanīgiem, ko regulāri ielejat mutē. "Cilvēkiem vajadzētu meklēt mutes skalojamo līdzekli, kas nesatur cukuru," ierosināja Smigels.
Jūs jau zināt, ka jums vajadzētu atteikties no cukura, bet, ja jūs to nedarīsit savas veselības vai jostasvietas dēļ, dariet to smaidot.
Šo ziņu sponsorēja Arm & Hammer.
Vairāk par zobu aprūpi
Sliktākais ēdiens zobiem (tā nav konfekte)
Rokasgrāmata jūsu bērna zobu veselībai
Kad bērniem patiešām vajadzētu apmeklēt zobārstu?
