Protams, ir jābūt mirdzošai ādai un jaukiem mazuļa izciļņiem, taču dažreiz grūtniecība var būt īsta vilšanās, un viss, ko vēlaties, ir justies ērti atkal.
No strijām līdz pietūkušām potītēm jums varētu rasties jautājums, kas uz zemes notiek ar jūsu ķermeni. Nesatraucies, tomēr. Tās visas ir jūsu grūtniecības progresēšanas pazīmes, un bieži vien ir maz lietas, ko varat darīt, lai kontrolētu situāciju un saņemtu nelielu atvieglojumu.
Ņemiet sirdī: simptomi mazināsies, un galu galā jūs samīļosit savu mazuli, tik tikko spēsit atcerēties vissliktāko.
1. Strijas
Mēs visi zinām, ka lielākā daļa sieviešu saslimst ar strijām, un saprotam, ka tās ir vizuāli nepatīkamas. Tomēr neviens neminēja, ka tie var notikt arī citās vietās, izņemot vēderu, un ka dažreiz tie niez kā traki.
Diezgan bieži profilakse ir striju un niezes atslēga. Tāpēc veltiet laiku katru dienu, lai iesmērētu ķermeni labā, mitrinošā mitrinātājā, kas satur šī vai kakao sviestu. Pat ja jums ir strijas, pastāvīga mitrināšana palīdzēs ādai izstiepties bez sausuma, niezes, asarošanas vai raudāšanas.
2. Elpas trūkums
Kad bērns aug un aizņem vairāk nekustamo īpašumu, gan bērns, gan jūsu kustīgie orgāni spiedīs uz augšu, izraisot elpas trūkumu.
Labākais veids, kā to palīdzēt, ir saglabāt labu stāju, sēdēt un gulēt, papildus atbalstot muguru, un to veikt lēnām, lai jūs elpotu vienmērīgā tempā.
Kad grūtniecība tuvojas beigām, mazulis nokritīs, un jums atkal jāsāk viegli elpot.
3. Sāpes mugurā un iegurnī
Jūsu apakšējā pusē notiek daudz, tāpēc nav brīnums, ka rodas sāpes mugurā un iegurnī. Tomēr ironija ir tāda, ka pārāk ilga stāvēšana var pasliktināt muguras sāpes, bet pārāk ilga sēdēšana var saasināt iegurņa zonu. Tāpēc pārvietojieties visas dienas garumā un, ja nepieciešams, atpūtieties.
Kristena, tagad mamma 2 gadus vecai meitai, teica, ka grūtniecības laikā viņai bieži sāp muguras lejasdaļa. "Dienas beigās man vienkārši vajadzētu atpūsties ar karstā ūdens pudeli uz sāpīgajām vietām."
4. Hemoroīdi
Jā, hemoroīdi var būt reālas sāpes aizmugurē. Bērns izdara lielu spiedienu uz jūsu ķermeņa apakšdaļu, tāpēc ir pilnīgi dabiski, ka hemoroīdi var grūtniecības laikā tie ir diezgan izplatīti - jūs vienkārši nedzirdat, ka daudzas sievietes dalās pasakās par šo.
Pieteikšanās ANUSOL® ziede var mazināt sāpes un palīdzēt pietūkumam, bet pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu. Tas ir arī labi, ja tas ir pa rokai pēc dzemdībām.
5. Pietūkušas potītes
Neliels pietūkums grūtniecības laikā ir pilnīgi normāls, it īpaši, ja visu dienu esat bijis uz kājām. Vislabāk ir pacelt kājas, dzert daudz ūdens un aicināt partneri, lai viņš maigi berzē pēdas.
Kad esat ceļā un uz augšu, valkājiet zeķes vai zeķubikses un nolaidiet augstpapēžu kurpes ērtam dzīvokļu pārim.
6. Bieža urinēšana un neliela nesaturēšana
Pirmajā trimestrī hormoni izraisīs vēlmi daudz urinēt. Tad vēlāk grūtniecības laikā bērns spiedīs uz jūsu urīnpūsli, katru pusstundu nosūtot jūs uz vannas istabu.
Jūs nevarat daudz darīt, lai no tā izvairītos, un, lūdzu, nesamaziniet ūdens patēriņu, jo jums jāpaliek hidratētam. Vienkārši mēģiniet vienmēr atrasties vannas istabas tuvumā un nelielu noplūžu gadījumā valkājiet apakšbiksītes.
7. Grēmas un gremošanas traucējumi
Tā kā jūsu ķermenis atslābst, pateicoties strauji augošajiem grūtniecības hormoniem, jūs varētu arī atklāt, ka gremošanas traucējumi rodas daudz biežāk. Lai izvairītos no grēmas (refluksa), lēnām sakošļājiet pārtiku, nelieciet gulēt vai nelieciet tūlīt pēc ēšanas un izvairieties no pikantiem vai taukainiem ēdieniem.
8. Braksona Hiksa kontrakcijas
Brakstona Hiksa kontrakcijas, kas pazīstamas arī kā prakses kontrakcijas, var pārsteigt. Tās parasti parādās apmēram grūtniecības vidū un ilgst apmēram 30 sekundes.
Lai gan tie ir sāpīgi un sākas tikai no zila gaisa, tos var viegli iziet. Vienkārši mainiet savu aktivitāti un izārstējiet sāpes. Piemēram, ja jūs kādu laiku esat sēdējis, dodieties nelielā pastaigā.
9. Bezmiegs
Ikviens, iespējams, saka: "Tagad gulēt, pirms bērns nāk". Bet, pateicoties grūtniecības hormoniem, jūs nevarat.
“Es visu dienu būtu noguris, un tad, kad pienāks nakts, es skatīšos griestos, gribēdama aizmigt,” sacīja 10 mēnešus vecā dēla mamma Elīna.
Ja arī tas esat jūs, mēģiniet pirms gulētiešanas veikt dažas relaksējošas lietas, piemēram, izslēgt gaismas, lasīt grāmatu vai klausīties maigu mūziku.
10. Pūtītes
Ja āda ir bojāta, tā patiešām var papildināt jebkuru “neseksualitāti”, ko jūs, iespējams, jau jūtat. Atkal mums ir jāpateicas šiem strauji augošajiem hormoniem. Mēģiniet sajaukt savu skaistumkopšanas rutīnu, pievienojot vieglu tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju bez eļļas, un atmetiet sejas drānu, jo tas var kairināt ādu.
Ja nekas cits neizdodas, palutiniet sevi ar grūtniecības sejas procedūru. Galu galā, jūs to esat pelnījuši.
Vairāk lasīts grūtniecība
Iepazīstieties ar dziedošo ārstu (VIDEO)
Eksotiski mazuļu vārdi un nozīme
10 iemesli, kāpēc māmiņām nevajadzētu būt sociālajos medijos
