Mainīties ar gadalaikiem
Tāpat kā jūsu drēbju skapis mainās atkarībā no gadalaika, tāpat arī jūsu ādas kopšanas rutīnai vajadzētu būt veidam, kā nodrošināt veselīgu, laimīgu sejas krāsu. Lai gan ziemas sausais gaiss var prasīt smagākus krēmus, lai āda būtu pareizi mitrināta, vasaras mitrums bieži nozīmē, ka varat pāriet uz vieglāku produktu. Piešķirot ādai vajadzīgo, pamatojoties uz sezonu (nevis ievērojot vienu nemainīgu rutīnu), jūsu sejas krāsa var būt līdzsvarota un izskatīties pēc iespējas labāk - dabiski.
Ēd veselīgu uzturu
Mēs visi esam dzirdējuši teicienu “tu esi tas, ko tu ēd”, un jūs zināt, ko? Tā ir taisnība. Jūsu uzturs būtiski ietekmē ne tikai jūsu veselību, bet arī sejas ādu. Vai vēlaties dabiski mirdzošu ādu? Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un tā vietā koncentrējieties uz svaigām sastāvdaļām, liekot uzsvaru uz krāsainiem augļiem un dārzeņi, kas ir pilni ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas nepieciešami jūsu ādai, lai saglabātu veselību un jauneklīgs.
Sakiet stresam “nē”
Stress ne tikai liek jums justies uz malas, bet var arī sajaukt jūsu sejas ādu, saasinot esošos apstākļus, piemēram, pūtītes. Stress var nozīmēt arī ādas niezi, kairinājumu un blāvu, sausu izskatu (nē, paldies!). Saglabājiet ādu lielisku un nodrošiniet dabiski gludu, veselīgu sejas krāsu, darot visu iespējamo, lai izvairītos no stresa. Apsveriet jogu vai meditāciju, dodieties pastaigā, lai notīrītu galvu, kad jūtaties saspringta, vai runājiet ar draugu vai ģimenes locekli par to, kas jūs traucē.
Pietiekami gulēt
Tāpat kā stresam un diētai, miega apjomam, ko saņemat (vai nesaņemat), var būt liela nozīme jūsu ādas kopskatā. Nepietiekami aizver acis? Jūs, visticamāk, pamanīsit tumšus lokus zem acīm, pietūkušas acis un sejas krāsu, kas, šķiet, ir zaudējusi savu mirdzumu. Bet, katru vakaru saņemot septiņas līdz astoņas stundas, āda var izskatīties gaiša un veselīga (atskaitot grima pudeli).
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
