Bērniem nepatīk viņu dārzeņi, viņiem ir grūti izmēģināt jaunus ēdienus, un viņi labprātāk uzkož čipsu bļodu, nevis kaut ko barojošu. Pasniedziet šos garšīgos kārumus, un jūs nekad nedzirdēsit sūdzības par barojošām uzkodām, kuru garša ir brutāla.
Apmieriniet savus izvēlīgos ēdājus
Izmetiet neveselīgu pārtiku un apskatiet mūsu ātri pagatavojamās, barojošās uzkodu idejas bērniem, kuras viņiem nešķiet kā smags ēdiens.
Sierīga quesadilla
Pēc garas skolas dienas vai rotaļām ārā nekas nav labāks par atgriešanos mājās pie siltas, sierainas Kesadiljas. Iemetiet vistu un dārzeņus pilngraudu tortiljā, un jūs nedzirdēsiet sūdzības par šo gardo uzkodu.
Augļu un siera kebabs
Mēs visi zinām, ka ēdiens šķiet garšīgāks, ja tas acīm šķiet patīkamāks. Tāpēc esiet radošs: sagrieziet kādu Kanādas Čedaras (vai jūsu iecienītāko) Kanādas siers) zvaigžņu un sirds formās un pielīmējiet tās uz kebaba kociņa kopā ar krāsainu svaigu augļu gabaliņiem (domājiet par zemenēm, mellenēm un kantalupu). Tas ir jautrs veids, kā padarīt augļus un sieru pievilcīgāku.
Siers un krekeri
Šo klasiku ir vienkārši pagatavot, un bērni nevilcināsies to ēst. Tāpat kā ar kebabiem, sagrieziet Kanādas sieru gaumīgās formās, lai padarītu tos vilinošākus ēst. Mēģiniet arī aizstāt krekerus ar kliņģeriem. Tā vietā, lai siera uzņemšanai izmantotu zobu bakstāmos, bērni to var izmantot kliņģeri - droša un ēdama iespēja.
Siera fondī
Pagatavojiet šo siera mērci, sabiezējot miltus sviestā; pievienojot pienu, dažas garšvielas un sasmalcinātu sieru; tad vāra uz lēnas uguns, līdz sabiezē un siers izkūst. Jūsu bērniem būs jautri iegremdēt augļus, dārzeņus, maizi un gaļu, un viņi pat nesapratīs, ko viņi ēd, kas viņiem patiešām nāk par labu.
Krēmveida augļu mērce
Ja jūs vēlaties pasniegt saldu, bet barojošu uzkodu, kāpēc nepārsteigt savus bērnus ar krēmveida augļu mērci? Sajauciet kādu mīkstinātu Kanādas krējuma sieru ar biezenī sakaltām ogām un jogurtu, līdz tas viss ir viendabīgas konsistences. Pasniedziet to ar iecienītākajiem augļiem, piemēram, melonēm, āboliem, vīnogām un ogām.
Mini picas
Mini picas ir jautrs veids, kā iesaistīt savu bērnu savu uzkodu gatavošanā. Iepriekš sagatavojiet piedevas, piemēram, rīvētu Kanādas Čedaras dārzeņu kartupeļus ar dārzeņiem, piemēram, tomātiem, sīpoliem, sēnēm un pipariem, un sadaliet tos atsevišķās bļodās. Izmantojot mini pilngraudu pitas, ļaujiet savam bērnam ieziest savu mērci un pievienot tik daudz vai tik maz katras piedevas, cik viņš vēlas.
Vairāk par veselīgām iespējām
Kā iegūt vairāk kalcija katrā ēdienreizē
Jautras grilēta siera receptes
Barojošas pusdienu maltītes bērniem
