Jaungada rezolūcijas var būt grūti pieturēties, lai kā jūs censtos. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, atmest smēķēšanu vai labāk pārvaldīt savu laiku, spiediens, lai sasniegtu šos mērķus, var piepildīt jūsu dzīvi ar postu, ja jūs neattaisnojat savas cerības. Ja vēlaties labākas izredzes uz veselīgāku un laimīgāku jauno gadu, mēģiniet padarīt lietas vienkāršas.
Pieņemt pozitīvu attieksmi
Tā kā vēl viens gads ir beidzies, ir pienācis laiks to darīt pārdomāt gūto pieredzi un jaunus norādījumus, kurus vēlaties izvēlēties. Ja esat pamanījis, ka jūsu dzīve ir ieguvusi negatīvu nokrāsu, izmantojot dažādus šķēršļus, kurus jūs, iespējams, esat saskāries, mēģiniet pieņemt pozitīvāku attieksmi. Ja nesen esat piedzīvojis rūgtu šķiršanos, skatieties uz izmaiņām kā jaunas nodaļas sākumu. Ja jūsu finanses ir nesakārtotas, iestatiet reālu budžetu, kas ļauj izkļūt no monetārās depresijas. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu ceļš, vislabāk ir saskatīt pozitīvo pusi tajā, kas jums tiek darīts.
Atjauniniet savu apkārtni
Ja nākamā gada darāmo lietu sarakstā ir kāds solis, varat noteikt mazāku sasniedzamo mērķi, līdz varēsit to sasniegt. Mājokļa atjaunināšana ar svaigu krāsu vai mēbelēm var uzlabot jūsu garastāvokli.
Izbaudiet ar mēru
Viena no visizplatītākajām Jaungada apņemšanās ir diēta un vingrinājumi. Diemžēl tā ir rezolūcija, kas parasti tiek pārtraukta pirms janvāra beigām. Tā vietā, lai atņemtu ķermenim lietas, kas jums visvairāk patīk, varat tās sagaidīt ar mēru. Ja jums ir aizraušanās ar šokolādi, jūs joprojām varat ļauties. Tomēr ierobežojiet sevi ar vienu šokolādes gabalu katru dienu. Ja vēlaties ēst veselīgāk, mēģiniet savā uzturā iekļaut dažus uztura elementus, piemēram, mellenes un jogurtu, lasi vai pilngraudu maizi.
Padariet to vērā
Nedēļas laikā apmeklēt sporta zāli var būt izaicinājums darbā un ģimenes dzīvē. Katrai kustībai var būt nozīme, saglabājot savu aktivitāti neatkarīgi no atrašanās vietas. Ja jums ir birojs, turiet pie rokas dažas hanteles un veiciet cirtas un tupus starp klientu zvaniem. Pusdienu laikā pastaigājieties, nevis sēdiet pie sava galda, lasot internetu. Ejot, paņemiet līdzstrādnieku vai pievienojiet savu iecienītāko grāmatu lentē vai aplādē. Pēc garas dienas jūs, iespējams, labprātāk pavadītu laiku kopā ar ģimeni, nevis trenējaties. Bet jūs varat iesaistīt savu partneri un bērnus, dodoties kopā izbraucienā ar velosipēdu, ejot uz parku, braucot ar ragaviņām vai slidojot.
Vairāk: 4 veidi, kā saglabāt veselību ziemā
Esiet jauki pret citiem
Nekas nevar izjaukt jūsu labās jūtas, kā slikti runāt par kādu. Papildus ēnainām tenkām šī sliktas mutes forma ir slikts jūsu atspoguļojums. Lai veselīgāk skatītos uz dzīvi, pieņemiet mantru: “Ja jums nav nekā laba, ko teikt, atturieties neko teikt”. Lai gan ikvienam ir savas kļūdas, jūs jutīsities laimīgāks, koncentrējoties uz personas pozitīvajām īpašībām.
Vairāk: Kā jūs vēlaties būt labāks partneris 2016. gadā?
Palutini sevi
Ja jūs cenšaties pēc iespējas vairāk iegrūst savā dienā, iespējams, jūtaties saspringta un neērta. Viens no vienkāršākajiem un sasniedzamākajiem padomiem laimīgākam un veselīgākam jaunajam gadam ir būt labam pret sevi. Jūs varat sākt ar labu nakts atpūtu. Pirms gulētiešanas atmetiet elektroniskos sīkrīkus par labu dažiem relaksējošiem posmiem un meditācijai. Jums vajadzētu arī ieplānot laiku savam aizņemtajam plānotājam, lai katru dienu kaut ko darītu sev, piemēram, pastaigāties, lasīt, dārzkopību vai sazināties ar draugiem.
Vairāk: Ja jums patīk ceļot, jums, iespējams, patiks šīs brīvdienas
