Protams, jūs esat paveicis spēku joga un karstā joga, un varbūt pat joga pludmalē vai uz airu dēļa, taču ir daudz vairāk unikālu veidu, kā izstiepties un savīties uz paklāja - un mēs dalāmies ar pieciem dīvainākajiem.
Foto kredīts: Evans K. izmantojot Flickr
Mēs jautājām Pegija zāle, vislabāk pārdoto jogas sērfotājiem® DVD sērijas un BABY ON BOARD® pirmsdzemdību jogas radītāja, izvēloties dažus no dīvainākajiem jogas veidiem. “Kad es pirmo reizi 2000. gada sākumā izveidoju jogu sērfotājiem, tā bija viena no pirmajām“ speciālās jogas ”žanriem. Tagad ir smieklu joga, kaila joga un hiphopa joga, ”viņa saka. Bet vai esat dzirdējuši par šiem?
1
Harmonikas joga
Joga un elpošana iet roku rokā, un harmonikas spēlēšanai nepieciešama elpošana, tāpēc kāds nolēma pievienoties abiem vienā no dīvainākajiem jogas veidiem, par kādiem esam dzirdējuši. Hols skaidro, ka radītājs Deivids Hārps apvieno jogas fiziskās pozas ar to, ko viņš sauc par “HarMantru”, elpošanas modelis, kas, pēc Harfa teiktā, rada patīkamu un relaksējošu melodiju, kad tiek atskaņots mutes harmonikas. "Tas piešķir" om "pilnīgi jaunu nozīmi un ir labs ikvienam, kurš vēlas izmēģināt" izpūst savu blūzu ", saskaņā ar vietni," viņa atzīmē.
2
Joga pret gravitāciju
Ja kādreiz esat vēlējies būt Cirque du Soleil izpildītājs, gaisa joga (pazīstama arī kā antigravitācijas joga) varētu būt jums. Šajā unikālajā jogas formā skolēni izpilda deju, vingrošanas un trapeces stila kustības zīda šūpuļtīklos, kas piekārti pie griestiem. "Antigravitācijas aspekts nāk no šūpuļtīklu izmantošanas, lai izpildītu otrādi pozas," skaidro Hols. Šīs inversijas, kas veiktas ar cilpu, saskaņā ar vietni ir paredzētas, lai “pagarinātu un pagarinātu mugurkaulu”. Antigravitācijas joga nav domāta vājām sirdīm, saka Hols, vai tie, kuriem ir vertigo, un ikviens, kam ir plaukstas, roku vai pirkstu problēmas, jo ir vajadzīgs noteikts roku un saķeres spēka līmenis.
3
Slackline joga
Foto kredīts: lululemon athletica izmantojot Flickr
Slackline joga, ko izveidojuši profesionāli “slackers”, ietver jogas pozu veikšanu uz virves vai slackline-1 collu siksnas gabalu, kas piestiprināts starp diviem kokiem. “JogaSlackers, kā piekritēji sevi raksturo, ir tas, ko jūs varētu sagaidīt: gari mati, zirgaste, T-krekls, elsojošs sava veida mākslinieki, zīmējot platu acu skatienu, vaļīgus žokļus, kas izbrīnā mirkšķina acis, ko šie neparastie jogisti demonstrē, ”atzīmē Zāle. Vislabāk piemērots ikvienam, kam ir mīksti kauli, lielisks līdzsvars un nebaidās no augstuma.
4
Ūdens joga
Aizmirstiet ūdens aerobikas nodarbības, ūdens joga rada jaunu pavērsienu fitnesa iegūšanai baseinā. "Tā ir neliela trieciena, bet augstas veiktspējas spēka, līdzsvara, kardio, stiepšanās un elpošanas saplūšana," saka Hols. "Nodarbības pielāgo jogas pozas ūdenim un pretestības treniņos bieži izmanto putu hanteles un" nūdeles "." Viņa atzīmē, ka šī ir lieliska jogas iespēja ikvienam, kurš atgūstas no traumām un kas vēlas izvairīties no ietekmes uz locītavām, vai tiem, kam var būt lielāks svars, nekā ir ērti rāmim, jo ūdens peldspēja nodrošina vieglumu un atbalstu. "Tas ir arī brīnišķīgi gaidāmajām māmiņām, kustības var viegli mainīt, un bezsvara stāvoklis atvieglo sāpošās muguras un nogurušās kājas."
5
Pole joga
Tas vairs nav paredzēts tikai striptīzdejotājiem, bet nūjas var iekļaut jūsu jogas rutīnā. Šis jogas saplūšanas veids apvieno dažādas citas disciplīnas, piemēram, dejas un vingrošanu, un, protams, prasa spēku un elastību, ja nevēlaties nokrist (vai noslīdēt) no staba. Hols nav pilnīgi pārliecināts, kā nūju joga atšķiras no dejām, bet atzīmē, ka veidotāji nodrošina, ka ikviens var izmēģināt vingrošanu ar pole, neatkarīgi no jūsu dzimuma vai fiziskās sagatavotības līmeņa. "Ja jums ir garlaicīgi ar tradicionālo jogu uz paklāja vai vēlaties vienkārši pievienot savai dzīvei nelielu ieskatu - pārbaudiet to!"
Vairāk par jogu
5 izplatītas jogas kļūdas
Karstās jogas praktizēšanas ieguvumi veselībai
Kur nodarboties ar jogu tiešsaistē
