Katram tētim ir vajadzīgs atbalsts, iedrošinājums, informācija, pārliecība un rīki, lai palīdzētu viņam pēc iespējas vairāk iesaistīties jaunajā ģimenē. Mūsu tēvības eksperts Armīns Brots, grāmatas autors Gaidāmais tēvs: fakti, padomi un padomi topošajiem tētiem un Dzīves tēvs: prieka, izaicinājumu un pārmaiņu ceļojums, ir padoms jūsu augošajai ģimenei!
Tavs jautājums:
Palīdziet! Mūsu trīs mēnešus vecais bērns neļauj mums gulēt. Dažreiz viņš pieceļas ik pēc pusotras stundas, citreiz viņš iet sešas vai septiņas stundas, un mēs ar vīru mostamies un uztraucamies, ka kaut kas nav kārtībā. Vai mēs jebkad atkal kārtīgi izgulējies?
Armīns Brots atbild:
Laikā, kad jūsu mazulim būs kādi četri mēneši, viņa miega un snaudu grafikam vajadzētu kļūt nedaudz regulārākam un paredzamākam. Diemžēl pastāv diezgan liela iespēja, ka viņa grafiks būs tieši pretējs tam, ko jūs cerējāt: viņš dienas laikā vairāk gulēs un naktī būs nomodā. Savā ziņā tam ir jēga. Kamēr viņa bija stāvoklī, jūsu partneris, iespējams, bija nomodā dienas laikā, un visas viņas kustības satricināja bērnu. Tomēr naktī, kad jūsu partneris palēninājās, bērns pamodās. Tieši tāpēc lielākā daļa grūtnieču saka, ka dažu minūšu laikā pēc gulēšanas mazulis sāks vētru. Galu galā jūsu mazulis precizēs grafikus un sāks dzīvot jūsu laika joslā. Ja nevēlaties gaidīt, dažas lietas, ko varat darīt, var paātrināt procesu: lai kur bērns gulētu, turiet to tik tumšu, cik vien iespējams. Viss, kas Jums nepieciešams, ir neliels naktsgaismiņš, lai, ieejot un izkāpjot, netiktu savilkti kāju pirksti. Ja nepieciešams, iegādājieties biezas nokrāsas. Palīdziet mazulim dienas laikā daudz gulēt. Šajā vecumā viņam nevajadzētu piecelties ilgāk par stundu. Lai gan jūs varētu domāt, ka, atņemot viņam dienas snaudas, viņš viņu izsmeltu un liktu gulēt visu nakti, tas tā nedarbojas. Pārmērīgi mazuļi pamostas vairāk nekā labi atpūtušies. Iestatiet regulāru gulētiešanas laiku - pulksten 19:00 - un sāciet to padarīt par daļu no ikdienas. Atkal, mazuļa turēšana līdz pusnaktij varētu šķist labs veids, kā pagarināt miega laiku, taču tas atgriezīsies. Nav jāspēlē apkārt. Kad bērns naktī pamostas, pabarojiet viņu, nomainiet - neieslēdzot gaismu - un nolieciet viņu atpakaļ gultā. Nav spēļu, nav stāstu. Jūs vēlaties, lai viņš sāk veidot asociācijas starp tumsu un miegu.
