Šķiet, ka katra diena rada jaunus ierobežojumus un vadlīnijas par jūsu bērna uzturu. Visas jaunās informācijas saglabāšana var būt izaicinājums. Mandi Turners, reģistrēts bērnu dietologs banner Health Arizonā, palīdzēja noskaidrot neskaidrības dažām māmiņām.
J: Cik daudz sulas ir par daudz?A: Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka ne vairāk kā četras unces dienā, un tai jābūt 100 % augļu sulai.J: Vai multivitamīni patiešām ir pieņemams aizstājējs bērniem, kuriem nepatīk dārzeņi?
A: Mēs neiesakām vecākiem dot saviem bērniem multivitamīnus, jo tie nesatur šķiedrvielas. Multivitamīni ir sintētiski, tāpēc tie nesniedz jūsu bērnam īstas barības vielas, un organisms tos neuzsūc tik labi kā īstās barības vielas.J: Ikviens zina, ka bērniem vajadzētu barot mazāk cukura. Bet, ja kārumos teikts par zemu cukura daudzumu, tiem parasti ir cukura aizstājējs, piemēram, Splenda vai aspartāms. Esmu dzirdējis, ka jauniešiem tas nav pieņemami. Kā jūs vērtējat šīs sastāvdaļas bērniem?A: Splenda ir labi. Kārumos, kuros teikts, ka cukurs ir zems vai pat bez cukura, parasti ir tikpat daudz ogļhidrātu kā parastajos kārumos. Tāpat kā jebkuru ēdienu, pārbaudiet etiķeti. Ja vien jūsu bērns neievēro noteiktu diētu, es ieteiktu kontrolēt porcijas un piedāvāt saviem bērniem veselīgus kārumus. Plašāku informāciju par aspartāmu varat atrast šeit.
