Vai esat strādājis un ēdis veselīgi, neredzot gaidītos rezultātus? Iespējams, ka jūsu jūtas padara jūs resnu.
Svara zudums cilvēkiem, kuri jūtas pārāk daudz
Vai esat strādājis un ēdis veselīgi, neredzot gaidītos rezultātus? Iespējams, ka jūsu jūtas padara jūs resnu.
Ko darīt, ja kāds tev teiktu, ka lieko kilogramu zaudēšanai nav nekāda sakara ar vingrošanu, pusi tītara un divām papildu deserta porcijām Ziemassvētkos, bet šie mīlestības rokturi ap jūsu zarnām patiesībā ir rezultāts tam, ka esat ārkārtīgi empātisks cilvēks vai arī jūtaties pārāk daudz?
Svara zudums cilvēkiem, kuri jūtas pārāk daudz ar starptautiski atzītu, vislabāk pārdotu autoru un motivējošu runātāju Colette Baron-Reid gadā piedāvā jaunu koncepciju svara zudums sievietēm, kuras slimo ar diētu un ātri nekur netiek.
Tas nav jūsu tipiskais uztura plāns - jums nav jāskaita punkti vai kalorijas, vai arī jums jābūt nullei tolerance pret ogļhidrātiem, un plāns neparedz garšīgu recepšu izvēli, izmantojot tikai tofu un mung pupiņas.
Izmetiet visas savas iepriekš izteiktās idejas par diētu, jo, izmantojot Barona-Reida astoņu nedēļu programmu, jūs iemācīsities atteikties no diētas un mainīt domāšanas veidu par to, kāpēc ēdat. "Runa ir par emocionālā sloga atbrīvošanu, ko esat nēsājis sev līdzi visu mūžu, un atbrīvošanos no jauna, veselīgām attiecībām ar savu ķermeni, svaru un pārtiku," saka Barons-Rīds.
Lasītājam programmas laikā būs jāietver četri soļi. Pirmais solis ir atklāt, kā būt laipnam pret sevi. Otrais ir iemācīties pateikt “nē” drāmai - visās tās izpausmēs. Trešais solis ietver izpratni par to, kā sāls dziedē. Un pēdējais solis ir koncentrēties uz to, kā vienkāršot savu dzīvi, veselību un emocionālo labklājību.
Barons-Rīds tic tam, ko esam zinājuši visu laiku: diētas vienkārši nedarbojas. Viņi neko nemaina, bet mainās veids, kā jūs domājat viss.
Pirms turpināt un atcelt dalību sporta zālē, mēs vēlamies dzirdēt no mūsu lasītājiem. Vai kāds ir izmēģinājis šo programmu? Kā tas ir palīdzējis?
Vairāk par svara zaudēšanu
5 Svara zaudēšanas kļūdas, kuras jūs varētu pieļaut
Padomi, kā pieturēties pie Jaungada svara zaudēšanas rezolūcijas
Kāpēc ir viegli novērst svaru?
