Pusdienu steiga vai vakariņu krīze, laiks ir dārga prece ar aizņemtu grafiku. Barojot sevi un savu ģimeni ar barojošu maltīti, tas var būt nedaudz garāks, it īpaši šajās aizņemtajās nedēļas nogalēs. Ātra un vienkārša vistas sviestmaize ir ideāls variants jebkuram gadījumam, kad trūkst laika, kas neaizstāj kvalitāti vai garšu. Izmēģiniet vistas burrito kā opciju ar zemu ogļhidrātu saturu, ko varat pagatavot pirms laika. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pārpalikta grilēta vista vai tikko pagatavota, šī ātrā vistas gaļa sviestmaižu receptes noteikti pārvarēsiet laika un pārtikas nepārtrauktību!
Sierīgas dienvidrietumu vistas sviestmaizes
Sastāvdaļas:
- 3 vistas krūtiņas bez ādas bez ādas (apmēram 1½ mārciņas), atkausētas, pārgrieztas uz pusēm (garšvielas pēc izvēles)
- 1/3 tase salsas
- 6 amerikāņu siera singli
- 6 hamburgera maizītes
- 1/3 tase rančo mērce
- 6 salātu lapas
Norādes:
Uz vidējas uguns sakarsē pannu, kas apsmidzināta ar vārīšanas aerosolu. Pievienojiet vistu; vāra 5 līdz 7 minūtes. katrā pusē vai līdz gatavs (165 ° F). Noņemiet no karstuma. (Pēc izvēles: pagatavojiet uz āra grila) Augšā ar salsu un sieru; piesegt. Ļauj nostāvēties 2 min. Tikmēr izklāj bulciņu apakšējās puses ar mērci. Piepildiet maizītes ar salātiem un vistu.
Auksti vistas burrito
Sastāvdaļas:
- 6 miltu tortiljas
- 8 unces krējuma siera, mīkstināts
- 1 bundža (4 unces) kubiņos sagrieztu zaļo čili, nosusināta
- 6 zaļie sīpoli, sasmalcināti, ar dažiem centimetriem zaļa
- 1 vidējs tomāts, sasmalcināts
- 1/4 tase sasmalcinātas svaigas koriandra
- 1 bundža (apm. 3 unces) sagrieztas nogatavojušās olīvas
- 2 tases vārītas un sasmalcinātas vistas
- sasmalcināti salāti, apmēram 8 lielas lapas
- 1 glāze sasmalcināta Monterey Jack siera
- 1/4 tase sasmalcinātu pekanriekstu
Norādes:
Vienmērīgi izklājiet tortiljas ar mīkstu krējuma sieru. Atlikušās sastāvdaļas (tomātu, sīpolu un koriandra vietā var izmantot svaigi pagatavotu salsu) uz krējuma siera kārtas norādītajā secībā. Salokiet tortilju, lai daļēji pievienotu sastāvdaļas, ievelciet galos un pabeidziet iesaiņošanu, nospiežot, ritinot, lai tā būtu kompakta. Cieši iesaiņojiet plastmasas plēvē un atdzesējiet 3 līdz 4 stundas. Padara 6.
Izvilktas BBQ vistas sviestmaizes
Sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote rapšu eļļas
- 1 liels sīpols, sasmalcināts
- 3 ķiploka daiviņas, maltas
- 1 (14 unces) var tomātu mērci ar zemu nātrija saturu
- 1/4 tase tomātu pastas
- 1/2 tase ūdens
- 1/3 tase ābolu sidra etiķa
- 5 ēdamkarotes melases
- 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
- 1/2 tējkarotes šķidru dūmu
- 1 vesela vistas gaļa, noņemta āda, gaļa sagriezta plānās sloksnēs (apmēram 4 līdz 4 1/2 tases)
- 6 pilngraudu hamburgera ruļļi
- 6 lielas zaļas salātu lapas
Norādes
Sildiet eļļu lielā sautētā pannā uz vidējas uguns. Pievienojiet sīpolus un vāriet, līdz tie ir mīksti un caurspīdīgi, apmēram 5 minūtes. Pievienojiet ķiplokus un vāriet vēl 1 minūti. Pievienojiet tomātu mērci, tomātu pastu, ūdeni, etiķi, melasi, piparus un šķidros dūmus un uzvāra. Samaziniet siltumu līdz vidēji zemam un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Pievienojiet sasmalcinātu vistu, atdzesējiet un vāriet vēl 10 minūtes.
Sadalīti ruļļi. Uz katra ruļļa ielieciet salātu lapu, pēc tam uz ruļļa uzberiet 3/4 glāzes vistas maisījuma.
