Daudzi mani klienti saskaras ar bailēm no kritikas, un tas skar vairākas viņu dzīves jomas. Darbā cilvēki baidās no vadītāju un kolēģu kritikas, tāpēc viņi klusē un nepiekrīt viņu viedoklim. Viņi to spēlē droši. Mājās cilvēki baidās, ka viņu dzīvesbiedrs vai partneris viņus kritizēs, lai viņi nerunātu. Viņi atkāpjas, kad izjūt konfliktu. Draudzībā cilvēki bieži nenosaka robežas, jo baidās to darīt, liek citiem domāt, ka viņi ir savtīgi, un tāpēc viņi tiks kritizēti.
Lai kāds būtu iestatījums, šīs bailes liek cilvēkiem iestrēgt. Nerunājot un daloties idejās darbā, jūs nekad netiksit uz priekšu. Cilvēki nezinās jūsu domas un viņiem nebūs iemesla atzīt jūsu vērtību un jūs reklamēt. Ir droši palikt kluss. Bet drošība noteikti nenovedīs jūs tālāk, nekā esat šobrīd.
Ja Stīvs Džobss būtu baidījies no kritikas, viņš nekad nebūtu izteicis savas drosmīgās tehnoloģiski attīstītās idejas, un mums nebūtu visu to jauninājumu, ko Apple mums ir radījis. Mājās cilvēki baidās, ka viņus tiesās vai kritizēs. Tas rada neveselīgu dinamiku attiecībās, kur bailes no kritikas attur vienu cilvēku. Rezultāts: viņi paliek iestrēguši un pieņem šo neproduktīvo status quo. Draudzībā cilvēki dažreiz baidās, ka draugs viņu kritizēs un galu galā noraidīs, ja viņu uzskati ir atšķirīgi, tā vietā, lai tos izteiktu, viņi vienkārši vienojas ar savu draugu, lai saglabātu miers. Šīs bailes no kritikas izraisa aizvainojumu un galu galā padarīs draudzību neciešamu abiem.
Lūk, kā tikt galā ar bailēm no kritikas:
Koncentrējieties uz to, kam ticat un ko darījāt pareizi. Uzmanieties, lai nepieņemtu kritiku pie sirds un neļautu tai sevi definēt. Ja tā ir derīga, tā ir mācīšanās iespēja. Ja tā nav, tas ir atgādinājums, ka jūsu idejas skar nervus un, iespējams, var būt polarizējošas, vai varbūt iespēja pārvērtēt savu pieeju vai vēstījumu. Koncentrējieties uz vissvarīgāko: uzskatu un pārliecību.
Izsaki savas domas. Nebaidieties no pretējiem uzskatiem vai kritikas. Šāda rīcība ir izvairīšanās, un tas padarīs jūs vājāku, nevis stiprāku. Neļauj citiem tevi definēt. Ziniet, kam ticat, un esiet stingri. Manā 2012 Ņujorkas Laiks viedokļa rakstu, es izmantoju iespēju un paudu savu viedokli, lai gan zināju, ka kolēģi tos, iespējams, slikti uzņem. Es to darīju, jo patiesi ticēju tam, ko teicu.
Pieņemiet domu, ka būs daži cilvēki, kas jūs mīl, un citi, kas nemīl. Ir grūti izpatikt visiem. Dažādi viedokļi galu galā noved pie labākiem rezultātiem.
Mainiet savu runu. Tā vietā, lai domātu: “Es nevaru ar to tikt galā” vai “Varbūt viņiem ir taisnība par mani”, padomājiet: “Es esmu stiprs un varu sisties ar sitieniem” vai “Citi mani nenosaka, es definēju mani”.
Pagaidiet, pirms atbildat. Jūsu sākotnējā reakcija uz kritiku varētu būt emocionāli noslogota un, iespējams, nepalīdzēs jums risināt situāciju veselīgā veidā. Pauzējiet, dziļi elpojiet un gaidiet. Tad, kad jums ir skaidra galva, formulējiet atbildi.
Virzieties tālāk. Pateicieties personai par atsauksmēm, pasakiet viņam, ka pārdomāsit to, un tad virzieties uz priekšu. Nekavējieties pie tā. Mājoklis jūs tikai atturēs.
Sākotnēji publicēts vietnē Uzplaukt globāli
