Tas ir gandrīz jauna gada sākums, kas nozīmē, ka ir gandrīz uzturs. Katru gadu sievietes rada Jaungada nodomus un apņemšanos, kas vērsti uz veselību un svara zudumu, un sāk ierobežot savu ķermeni. Šie ierobežojumi tikai rada lielāku vilšanos ķermenī, kas izraisa neveselīgas sajūtas par mūsu izskatu.
t 
t Godīgi sakot, vismodernākais diētas vienkārši nestrādā.
t Vārds “diēta” ir izpelnījies sliktu reputāciju. Tā patiesā definīcija ir “kultūras, cilvēka vai dzīvnieka ierastais ēdiens un dzēriens”. Bet lielākā daļa no mums diētu zina kā pagaidu un ierobežojošu ēšanas programmu svara zaudēšanai.
t Man tas neizklausās patīkami vai barojoši! Ja gadu gaitā esat izmēģinājis diētu, lai justos vairāk neapmierināts, ir pienācis laiks to apskatīt veselība un labsajūta holistiskākā veidā.
t Pirmais solis, ko varat spert, ir šogad būt laipnākam pret sevi. Nosakiet reālus nodomus par to, kā jūs patiešām vēlētos justies ikdienā, un pēc tam atrodiet atbalsta sistēmu. Vienkārši atcerieties, ka jūs zināt savu ķermeni labāk nekā jebkurš cits, un tikai jūs zināt, kā jutāties, ja iepriekš esat ievērojis diētas.
t Šeit ir septiņi iemesli diētas nedarbojas! Paturiet tos prātā, lai Jaunajā gadā izvairītos no diētas.
1. Aizliegts auglis
t Ja es tev teiktu, ka nekad vairs neēd pīrāgu, vienīgais, ko tu vēlētos ēst, būtu pīrāga gabals. Ikreiz, kad mēs noliedzam savam ķermenim kādu kulinārijas baudījumu, mums ir tendence pārēsties un iedzert tieši to, no kā cenšamies izvairīties - kas tikai noved pie lielāka svara pieauguma.
2. Jūs visu atgūsit
t Jā, jūs zaudēsiet svaru, ievērojot diētu, bet 95 procenti no visiem cilvēkiem, kuri zaudē svaru, to visu atgūs - plus vēl. Tā kā diēta patiešām ir pagaidu uztura plāns, ilgtermiņā tas nedarbojas. Tāpēc jūs, iespējams, esat izmēģinājis daudzas diētas, lai neizdotos, un pēc tam tūlīt izmēģiniet citu diētu, un tas viss nav nekas jautrs un kaitē jūsu ķermenim.
3. Tas ir neveselīgi
t Daudzām diētām trūkst būtisku vitamīnu un uzturvielu, kas nepieciešamas, lai būtu enerģija, labs garastāvoklis un skaidra domāšana. Turklāt, ievērojot diētu, jūs neko nezināt par veselīgu uzturu, un, kad diēta ir beigusies, jūs atgriezīsities pie saviem neveselīgajiem ieradumiem.
4. Tas liek jums justies slikti par sevi
t Mēs galu galā esam paši sliktākie kritiķi! Esmu bijis tur, un es zinu, ka, tik ļoti kontrolējot pārtiku, ko ēdam, un vingrinājumu apjomu, mēs galu galā jūtamies tikai sliktāk.
5. “Diētiskais ēdiens” jums ir slikts
t Lielākā daļa tā saukto diētisko pārtikas produktu, ko varat iegādāties, faktiski izraisa svara pieaugumu. Mūsu ķermenis zina, kas jādara, ēdot īstu veselīgu pārtiku, un, kad sākam pievienot viltus cukurus vai pārtikas produktus ar zemu tauku saturu, mūsu ķermenis nespēj sadalīties, tas faktiski izraisa neatlaidīgu svara pieaugumu.
6. Tas liek justies slikti
t Kad mēs ierobežojam savu ķermeni, tas var izraisīt garastāvokļa svārstības, galvassāpes, smadzeņu miglu un fizisku un garīgu nogurumu. Nav brīnums, ka diētas laikā mēs nejūtamies vislabāk - tas liek justies kā slims! Bet, kad mēs barojam savu ķermeni ar īstu veselīgu pārtiku, kustību un pašaprūpi, mēs jūtamies enerģiski, laimīgi un pārliecināti.
7. Tas padara jūs izsalkušu
t Mēs kļūstam izsalkuši! Kad mēs ievērojam diētu, mums ir tendence neēst pareizos pārtikas produktus, kas tikai liek mums justies izsalkušiem. Tas padara diētu neuzturamu. We mēdz alkt pēc saldumiem vai sāļiem ēdieniem, lai kompensētu to, kas mums trūkst.
