Tagad tās ir diezgan standarta zināšanas fitnesa ir būtiska veselīgai dzīvei. Tāpēc mēs mudinām mūsu bērnus piedalīties sports un palieciet aktīvi - un saglabājiet vingrinājums kopējās fiziskās sagatavotības rutīnas. Tomēr dažām ģimenēm šis fitnesa darbs ir pa daļām: mamma un tētis dara dažādas lietas nekā bērni, un tam visam ir jāiekļaujas jau tā trakajā ģimenes grafikā. Bet jūs varat pārvietot ģimenes aktivitātes jaunā fitnesa un jautrības līmenī, uzskatot vingrošanu par ģimenes aktivitāti, ko veicat kopā.
Spēlēt lomu darba dienas beigās ir lieliski, taču jūs meklējat vairāk - lielāku aktivitāti, lielāku ģimenes iekļaušanu un lielāku struktūru. Jūs, pusmūža ceļi, neesat gatavi futbolam, tāpat kā jums tas patika bērnībā. Rituāli svētdienas pēcpusdienas izbraucieni ar velosipēdu ir lielisks veids, kā palikt aktīvam kā ģimenei un veidot ģimenes saites, taču tas nav vienīgais veids, kā ģimene kopā būt veselīga un laimīga. Ja jūs meklējat veidus, kā ģimene var būt aktīva un saderēt kopā, padomājiet ārpus vietējām bērnu līgām par veidiem, kā palikt aktīviem kā ģimenei un padarīt sportu jautru jums visiem.
Apsveriet “mūža” sporta veidus
Meklējiet mūža sporta veidus, ar kuriem ģimene var nodarboties kopā un varēs kopā nodarboties gadu desmitiem ilgi. Katra ģimenes locekļa intensitāte mainās atkarībā no vecuma, taču parasti cilvēks var baudīt sportu visu mūžu no bērnības līdz pensijai. Tādējādi viņi ir labs sporta kandidāts ģimenei. Teniss un golfs ir vienkārši piemēri mūža sporta veidiem, bet arī tai chi, riteņbraukšanai, pat pārgājieniem vai distanču slēpošanai.
>> Izmēģiniet šos 10 veidus, kā veicināt aktīvu ģimenes dzīvesveidu
Apsveriet netradicionālos sporta veidus
Varat arī apsvērt “netradicionālus” sporta veidus un fiziskas aktivitātes, piemēram, kāpšanu pa klinšu, sērfošanu, smaiļošanu ar kajaku, skrituļslidošanu, sniega kurpes, galīgo frisbiju vai daudzus citus. Darīt kaut ko nedaudz savādāku nekā ikviens pilsētā var būt tikai dzirkstele, kas ģimenei ir nepieciešama.
Mācieties kopā
Ja sports vai aktivitāte nozīmē jaunas prasmes apgūšanu, dariet to kopā. Mācību iespējas meklējiet vietējās atpūtas programmās un uzņēmumos. Jūs varat mācīties kā daļa no lielākas grupas-vai arī visrentablāk varētu būt privāta apmācība tikai jūsu ģimenei.
>> Vai zinājāt, ka puse aktīvo bērnu nodarbojas ar netradicionālām fiziskām aktivitātēm?
Pievienojieties ģimenes sporta līgai
Visu mūžu, netradicionāli vai ļoti tradicionāli, meklējiet ģimenes sporta līgas vai daudzgadīgas grupas, kurās piedalīties. Vecāku un bērnu tenisa un golfa turnīri ir izplatīti, bet kā būtu kopā ar sērfošanas sacensībām vai triatlonu?
Un, ja neatrodat tieši to, ko meklējat, sāciet savu līgu. Jūsu apkārtnē ir jābūt citām ģimenēm, kas meklē līdzīgu iespēju aktīvi darboties un saderēt kopā. Jums visiem būs jautri un, iespējams, iegūsit jaunus lieliskus draugus.
Plānojiet aktīvas brīvdienas
Uzskata, ka fitnesa aktivitātes ir a ģimenes brīvdienas. Daudzi uzņēmumi piedāvā ekskursijas ar velosipēdiem un airiem pa skaistiem valsts un pasaules reģioniem - un darot to kopā ar ģimeni, tas kļūst vēl jautrāk. Ja nevēlaties katru atvaļinājuma dienu vai izmantot komplekso ceļojumu priekšrocības, jūs joprojām varat palikt aktīvs atvaļinājumā, zinot savas iespējas un iepriekš plānojot dažas aktivitātes. Apskatiet grāmatnīcas ceļojumu sadaļu, lai uzzinātu par aktīvajām iespējām jūsu atvaļinājuma galamērķī.
Meklējot veidus, kā būt aktīviem un piemērotiem visai ģimenei, ne tikai padarīt fitnesu jautrāku visai ģimenei, bet arī veidot ģimenes saites un tradīcijas kā arī veicināt veselīga dzīvesveida izvēli.
Vairāk par bērniem un vingrošanu
Cik daudz bērnam ir pārāk daudz vingrinājumu
Vai joga ir piemērota jūsu bērnam?
Labākās vingrošanas spēles veseliem bērniem
