Bērna atnešana mājās ir prieka laiks, taču daudzām ģimenēm šo prieku var izraisīt depresijas sākums. Ja domājat, ka jūsu vīrietis cieš no pēcdzemdību depresijas, šeit varat viņam palīdzēt.
Lai gan pēcdzemdību depresija sievietēm ir labi dokumentēta-ir pieejami vairāki atbalsta veidi caur mātes grupām un kopienas veselības vizītēm-pēcdzemdību depresija vīriešiem ir reti sastopama apspriests. Ja domājat, ka jūsu partneris cīnās ar jūsu jaunā prieka komplekta ienākšanu vai citām lielām izmaiņām viņa dzīvē, ir pienācis laiks uzzināt, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.
Pētījumi rāda, ka aptuveni 5 procenti vīriešu piedzīvo depresiju nākamajā gadā pēc bērna piedzimšanas. Līdzīgi kā māmiņām, arī tēviem, atvedot mājās mazuli, ir milzīgas pārmaiņas un izaicinājumi. Daži uzskata, ka viņu pēcnācēji uzlabos viņu attiecības, un ar laiku viņi to darīs. Tomēr lielākā daļa uzskata, ka jauns bērniņš rada tikpat lielu papildu stresu un neparedzamību kā prieks - rezultāts, ko viņi, iespējams, nav gaidījuši.
Sagatavojieties tūlīt, uzziniet, ko gaidīt, atvedot jaundzimušo mājās >>
Saskaņā ar Garry Thomson, izpilddirektors Uz līnijas, vīrieša tēva pieredzi var ietekmēt vairāki faktori, tostarp viņu individuālās īpašības, darba spiediens un apmierinātība ar laulību.
"Izpratne par izmaiņām pēc mazuļa ierašanās var būt izaicinoša un bieži vien satraucoša jaunajiem tēviem," saka Tomsons. "Ārkārtējos gadījumos šīs problēmas ir dziļas un var izraisīt tādu psiholoģisku apstākļu attīstību kā depresija vai trauksme."
Ģimenes struktūras izmaiņas ir arī radījušas papildu stresu vīriešiem. Lai gan izmaiņas, ar kurām saskaras sievietes, ir labi dokumentētas un saprotamas, daudzas no tām pašām izmaiņām piedzīvo vīrieši, kuriem, iespējams, trūkst iespēju nodrošināt palīdzību, kas nepieciešama, lai viņus izietu.
"Vīrieši tagad vairāk veic aprūpes un mājsaimniecības pienākumus, vienlaikus līdzsvarojot darbu un ģimenes dzīvi," skaidro Tomsons. "Lai gan pēdējo 50 gadu laikā mēs esam guvuši garu ceļu, atzīstot šo spiedienu, sabiedrība joprojām spiež vīriešus iemiesot spēcīgu, pašpaļāvīga, bezbailīga un neiznīcināma daba. ” Vīriešiem, kuri piedzīvo depresiju, šo sociālo cerību pārvarēšana var būt neticami grūti.
Sarkanie depresijas karogi
Ir vairāki faktori, kas var veicināt vīriešu depresijas simptomus pēc bērna ierašanās. Piemēram, vīrieši, visticamāk, piedzīvos depresiju, ja:
- Viņi nav emocionāli vai psiholoģiski sagatavojušies jauna ģimenes locekļa ierašanās brīdim un jauna dzīves posma sākumam
- Viņiem ir nereālas cerības, kāda dzīve būs pēc mazuļa ierašanās
- Viņi nav gatavi veikt nepieciešamās izmaiņas, kas saistītas ar citu pienākumu kopumu attiecībās ar partneri
- Viņu sieva vai partneris pats piedzīvo pēcdzemdību depresiju
Vīriešu depresija bieži parādās kā ilgstošu skumju periods pēc bērna piedzimšanas. Viņi var justies vientuļi, stresā, izolēti un neatbilstoši. No malas jūs, iespējams, varēsit pamanīt sava partnera pēcdzemdību depresiju, ja viņš ir:
- Pastāvīgi jūtaties skumji, neadekvāti vai noguruši
- Atvienojies vai atkāpies no sociālajām situācijām vai aktivitātēm, kuras viņš agrāk izbaudīja
- Izolējot sevi - fiziski vai emocionāli - no saviem regulārajiem atbalsta tīkliem
- Atkarība no alkohola vai citām narkotikām
Kā jūs varat palīdzēt
Saskaņā ar Beyond Blue teikto, vīrieši mēdz atlikt palīdzības saņemšanu depresijas gadījumā, jo uzskata, ka viņiem vajadzētu būt izturīgiem, pašpaļāvīgiem un spēj pārvaldīt savas sāpes. Bet depresija ir nopietns un izplatīts stāvoklis, kas pats par sevi neuzlabosies. Diemžēl atšķirībā no rokas lūzuma, kam acīmredzami jāpievērš uzmanība, depresija rada traumu, kuru nevar redzēt. Vīriešiem tas ir sarežģīts scenārijs, jo viņi, visticamāk, varēs atpazīt un aprakstīt fiziskos simptomus. Faktiski vīriešiem vispirms ir jāatzīst fiziskie depresijas simptomi - noguruma sajūta vai svara zudums.
Tomsons iesaka labāko veidu, kā palīdzēt vīrietim, kuram ir aizdomas par depresiju, mierīgi pajautāt viņam, kā viņš jūtas mudiniet viņu meklēt palīdzību no ģimenes ārsta vai MensLine, dariet sevi pieejamu sarunai, kad viņš ir gatavs, un parādiet viņam, ka viņš ir novērtēts.
„Noteikti parādiet viņam, ka viņa ieguldījums viņa ģimenē ir vitāli svarīgs viņa bērnam - viņš ir tikpat svarīgs un mīlēts kā mamma. Dažreiz tētiem tas vienkārši jādzird! ” iesaka Tomsons.
Vairāk
Lai uzzinātu vairāk par vīriešu depresiju, lūdzu, apmeklējiet Beyond Blue mājas lapā. Ja jūs uztraucaties par vīrieti savā dzīvē, MensLine Australia piedāvā bezmaksas profesionālu atbalstu, informāciju un nosūtīšanas pakalpojumu, kas īpaši paredzēts vīriešiem. Tas darbojas 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā, un tas ir pieejams visā valstī par vietējā zvana maksu. Vienkārši sazinieties ar MensLine Australia pa tālruni 1300 78 99 78.
Vairāk garīgās veselības padomu
Kā cīnīties ar ziemas blūzu
Vingrinājumu garīgā ietekme
Padomi, kā tikt galā ar depresiju
