Šķiet, ka mūsdienās viss ir nedaudz sarežģītāk - un haoss vispirms sākas no rīta! Bet rīta režīms nosaka tempu visai dienai, tāpēc jums tas jāsāk pareizi. Šeit ir daži vienkārši uzdevumi un aizliegumi, kas palīdzēs jums vienkāršot rīta rutīna un izkāpiet pa durvīm laikā, neko neaizmirstot. Iedomājies šo!
DO: taupiet dušā
Mēģiniet samazināt dušas laiku, skūstot kājas katru otro dienu, nevis katru dienu; izmēģiniet to pašu triku ar šampūnu matiem. Jūs varat izglābt lielisku fēnu vai iztaisnošanas darbu dažas dienas, un jūsu mati būs pateicīgi, ka devāt tiem pārtraukumu no ikdienas rutīnas. Ja jūs domājat, ka cilvēki varētu pamanīt mazliet „kāju rugājus”, tad nēsājiet apakšbikses vai džinsus, un šūpojiet gludu, profesionālu zirgasti dienās, kad vienkārši nav laika mazgāt matus.
NEDRĪKST: Pārspīlē
Samaziniet aplauzuma rutīnu. Jūs ne tikai ietaupīsit daudz laika, bet arī sejai ļausit elpot! Apmeklējiet grima skaitītāju, kad jums ir laiks, un lūdziet grima profesionāļa padomu. Pieprasiet dabisku, bet pulētu izskatu, ko varat paveikt mājās mazāk nekā 10 minūtēs. Jūs būsiet pārsteigti, cik saliktā veidā jūs varat izskatīties tik īsā laikā.
DO: Sagatavojiet
Iepriekšējā vakarā mēģiniet pēc iespējas vairāk paveikt, gatavojoties nākamajai dienai. Izvēlieties apģērbu, kuru valkājat, un vajadzības gadījumā gludiniet vai tvaicējiet to naktī. Negaidiet līdz nākamajam rītam. Iepriekšējā vakarā nomazgājieties dušā, iesaiņojiet bērnu pusdienas un sagatavojiet savu uzdevumu sarakstu nākamajai dienai.
NEVAJAG: Padariet brokastis par lielu produkciju
Saglabājiet mājās gatavotus cepumus un individuāli pielāgotas omletes svētdienas vēlās brokastīs. Parastos rītos apsveriet ātras, vienkāršas un veselīgas alternatīvas, piemēram, pilngraudu grauzdiņus ar zemesriekstu sviestu un ābolu, pilngraudu graudaugu vai graudaugu batoniņi, jogurts un augļi (iepriekš sagrieziet to, ko varat iepriekšējā vakarā, bet saglabājiet tādas lietas kā banāni rīts).
NEDRĪKST: aizmirst elpot
Galu galā tas ir tikai dienas sākums - satraukums tikai palielinās jūsu rīta neapmierinātību. Ja kavējaties un nevarat atrast savu apavu, vienkārši dziļi elpojiet, saskaitiet līdz 10 un atpūsties. Atcerieties, ka arī visiem citiem ir drudžains laiks.
DO: Deleģēt
Palūdziet bērniem palīdzēt rīta maltītē un attiecīgi apbalvojiet. Lieciet viņiem pēc brokastīm paēst traukus, sagatavojiet mugursomas (nodrošinot, ka viņiem ir visi iepriekšējās nakts mājasdarbi) un apģērbieties. Lieciet bērniem iepriekšējā vakarā izvēlēties tērpus, lai jūs nevarētu dzirdēt: “MAMM! Man nav ko vilkt mugurā! ”
NEDRĪKST: ieslēdziet televizoru
Televizors palēninās visus, tāpēc atstājiet to izslēgtu, kamēr gatavojaties izkļūt no mājas. Ja jums ir nepieciešams satiksmes atjauninājums, izslēdziet televizoru tūlīt pēc ziņu saņemšanas vai pagaidiet, līdz sēžaties automašīnā, lai klausītos satiksmes atjauninājumus radio. Pastāstiet bērniem, ka, ja viņi ir gatavi agri, viņi var skatīties televīziju, līdz jums jāaiziet.
DARĪT: sastādiet uzdevumu sarakstu
Pierakstiet dienas kārtību, lai jūs precīzi zinātu, kur jums jābūt un kad. Bieži skatieties uz savu sarakstu, lai nenokļūtu malā un neaizmirstu kādu uzdevumu.
