Mums visiem ir jāēd, kas nozīmē, ka kādā brīdī mums visiem kaut kas būs jāgatavo. Šķiet, ka bērni iedalās divās ēšanas kategorijās: nepārtraukta vai nesākta.
Ja jūsu bērni prasa ēdienu vismaz 15 reizes dienā un saka, ka ir izsalkuši, kad pabeidz pēdējo maltīti, ko jūs viņiem gatavojāt, viņi pieder pie nepārtrauktu ēdāju kategorijas.
Ja jūs nevarat likt saviem bērniem neko iekost un viņiem nav nekādas intereses par pārtiku, viņi ietilpst neēdēju ēdēju kategorijā.
Mēs zinām jūsu cīņas. Mēs dzīvojam jūsu cīņās. Mūsu mērķis ir piedāvāt jums receptes, kuras nesācēji patiešām gribēs ēst, un kuras būs ātras un vienkāršas, lai apmierinātu nepārtraukto ēdāju prasības.
Ja esat atradis lielisku recepti, kas der jūsu ģimenei, mēs labprāt dalītos tajā ar mums un ļaujiet mums satricināt jūsu recepti!
Sastāvdaļas 16 unču smūtijam:
8 unces piena pēc izvēles (piena, mandeļu, kokosriekstu vai rīsu piens labi darbojas)
6-7 unces saldētas mellenes vai tropu augļu maisījums
2,5 unces saldēta banāna (vai svaiga, ja jūsu blenderis nevar tikt galā ar sasaldētu vai tam nav pa rokai)
1 ēdamkarote chia sēklu vai zelta linu milti
1-2 unces mazgāti kāposti
1-2 unces zelta rozīnes vai dateles bez kauliņiem (jo vairāk, jo saldāk)
Neobligāti sastāvdaļas: sauja neapstrādātu Indijas riekstu vai mandeļu, liekšķere mandeļu vai Indijas sviesta, šokolādes mandeļu piens vaniļas mandeļu piena vietā (labi ar visām ogām), kaņepju sirdis utt. Esiet radoši un izbaudiet!
Ievietojiet sastāvdaļas blenderī iepriekš uzskaitītajā secībā un samaisiet līdz gludai. Jums, iespējams, būs jāizmanto tamper, lai stumtu priekšmetus apkārt. Pārliecinieties, ka jūsu blenderis ir pietiekami spēcīgs, lai sajauktu saldētus augļus. Ja jūs nevēlaties izmērīt sastāvdaļas, varat to acs ābolu. Lai cik daudz piena izmantotu, piepildiet blenderi ar augļiem, līdz tas tikai izceļ piena līnijas augšdaļu. Izmantojiet apmēram pusi banānu un 1-2 kāpostu kātiņus. Pēc vēlēšanās apkaisa chia vai linu, kā arī rozīnes. Izmantojot šo recepti, varat izmantot arī citas ogas, taču ņemiet vērā, ka zemenes un avenes nav tik saldas, un, lai tās saldinātu, var būt nepieciešamas papildu rozīnes vai datumi. Šī recepte būtībā ir pietiekama 1-2 cilvēkiem, ja otra persona nevēlas ļoti daudz, ha ha. Šajā receptē es trīskāršoju pienu un saldētos augļus, lai pagatavotu smūtiju man un manām trim mazajām meitenēm un pielāgotu saldumu pēc vēlēšanās.
Izvēlētie ēdāji. Katrā ģimenē ir viens, un mēs bieži izmisumā jautājam: "Kāpēc jūs nevarat vienkārši ēst savu ēdienu?" Tā kā mēs zinām, ka jūsu dzīvē ir vismaz viens izvēlīgs ēdājs, mēs zinām, ka jūs mīlēsit un saistīsieties ar ēdienu, mūsu parodiju “Rupjš.”
Īpašs paldies Title Boxing Club, Allen, Teksasa, kur tika uzņemts video.
