Lielākā daļa bērnu iet no nullēm līdz dusmām, neapstājoties racionāli izteikt jūtas. Lai gan nav muļķīgi pierādīta veida, kā iemācīt bērniem sazināties, jūs varat sadarboties ar savu bērnu, lai izprastu tādas jūtas kā dusmas un vilšanās.
Uzziniet, kā jūsu bērns pārvar sliktas jūtas un pāriet uz labākiem laikiem.
Vai esat kādreiz juties tik dusmīgs vai neapmierināts, ka vienkārši gribējāt kaut ko iemest? Jūs droši vien atradāt sociāli pieņemamu veidu, kā izpūst tvaiku. Mazi bērni katru dienu saskaras ar dusmām un neapmierinātību, sākot ar tādām problēmām kā apavu auklu sasiešana un beidzot ar to, ka skolas vakarā viņiem nav atļauts spēlēt videospēles. Negatīvs emocijas var justies liels un satriecošs, un daudzi bērni cenšas atrast pareizo veidu, kā izteikt šīs emocijas un atkāpties no tām. Uzziniet, kā palīdzēt bērnam saprast un izteikt emocijas.
Radīt piemēru
Braucot kopā ar bērniem, pastāstiet par savām emocijām. Varbūt gaisma kļūst sarkana vai kāds jūs pārtrauc. Jūs varat teikt: “Šī automašīna lika man justies tik neapmierinātam. Es dziļi elpošu un mēģināšu nomierināties. ” Ja plāni mainās un jūs esat vīlušies, dalieties šajās sajūtās ar saviem bērniem, saprotami. Var šķist muļķīgi runāt par savām jūtām tā, it kā jūs būtu jauns bērns, bet tas palīdzēs jūsu bērniem iemācīties runāt par to, kā viņi jūtas. Centieties nezaudēt savaldību savu bērnu priekšā. Tajā pašā laikā neaizpildiet emocijas. Ļaujiet saviem bērniem redzēt jūs skumju vai neapmierinātu. Runājiet ar viņiem, lai nomierinātos.
Izmantojiet rīkus un spēles
Strādājiet ar saviem mazajiem bērniem, lai izveidotu jūtu diagrammu. Jūtu diagrammu varat iegādāties tiešsaistē vai izveidot pats. Tam nav jābūt detalizētam. Faktiski lielākā daļa izmanto ļoti vienkāršas smaidīgas sejas, piemēram, tās, kuras jūs, iespējams, esat redzējis ārsta sāpju skalas diagrammā. Dusmām un neapmierinātībai mēģiniet uzzīmēt vai izdrukāt karikatūras termometra attēlu. Ļaujiet bērnam to krāsot ar krāsām, kas atspoguļo emocijas. Runājiet par to, kā “karstā” temperatūra ir patiešām traka un dusmīga, un kā “aukstā” temperatūra var būt neapmierināta vai tikai nedaudz dusmīga. Palīdziet savam bērnam uzzīmēt sejas, lai attēlotu skumjas, bailes, apmulsumu, vilšanos, dusmas un vilšanos. Nebaidieties lietot lielus vārdus, kad jūsu bērns mācās atšķirt vienu “sliktu” emociju no citas. Ja nepieciešams, jūsu bērns var atsaukties uz diagrammām, lai sazinātos par jūtām.
Palīdziet bērniem nomierināties
Kad jūsu bērns sāk identificēt emocijas, ir vieglāk nomierināt un nomierināt šīs lielās jūtas. Sāciet izstrādāt stratēģijas, kas noder jūsu bērnam un viņa individuālajām bailēm, nemieriem un neapmierinātībai. Dažiem bērniem var būt vienkārši uzņemt labus pārvarēšanas ieradumus. Citi bērni visu laiku var cīnīties ar emociju pārvarēšanu. Esiet gatavi lēnam progresam un daudzām norādēm. Izdomājiet jautrus veidus, kā izpūst tvaiku, piemēram, lekt augšup un lejup. Mēģiniet lasīt tādas grāmatas kā Forši kaķi, mierīgi bērni autore Mērija Viljamsa un Kad Sofija kļūst dusmīga autore Mollija Bena. Strādājiet kopā ar savu bērnu, lai izdomātu vietas, kur droši un atbilstoši atpūsties mājās un skolā.
Vairāk bērnu veselības
Neļaujiet stresam kaitēt jūsu bērniem
Kā palīdzēt bērniem pārvaldīt savas emocijas
Uzmundrinoša mīlestība un piedošana
