Patīk jums tas vai nē, bikini sezona ir klāt, cilvēki. Ja esat apmeklējis trenažieru zāli, izsvīdis to jogā un uzturējis sevi formā, šis ir jūsu laiks spīdēt.
Ja neesat tik saspringts un saspringts, vasaras mēneši noteikti var izraisīt trauksmi par jūsu ķermeni. Cīnīsimies ar šīm trauksmes sajūtām un pārspēsim šos bikini blūzus kopā.
Sagatavošana
Sāciet gatavoties tam, kā vēlaties justies, kad dodaties uz pludmali vai baseina ballīti, kuru gaidījāt. Viena maltīte vai viena veselīga/neveselīga uztura diena to neizdarīs un nesabojās. Izbaudiet to, ko ēdat, un ievērojiet plānu, kas jums der… ilgtermiņā! Ātrās diētas nav efektīvas, un pētījumi rāda, ka tas faktiski noved pie svara GAIN. Kurš vispār vēlas tā ciest?
Kusties!
Apņemieties veikt kādu vingrinājumu katru dienu-neatkarīgi no tā, vai tas ir 30 minūšu gājiens, jogas nodarbības vai nopietnākas sāknēšanas nometnes nodarbības. Koncentrējieties uz to, kā vingrinājums jūs padara
sajust, kā arī tā ietekmi uz jums ķermeņa attēls! Ja jūs labāk rūpējaties par savu ķermeni, jūs vairāk tiecaties ievērot rutīnu un esat iedrošināts par rezultātiem.Atrodiet bikini, kas jums patīk UN kas glaimo jūsu ķermeņa tipam
Ne visi tērpi visiem izskatās labi. Paņemiet draugu, kurš sniegs jums godīgas atsauksmes un palīdzēs atrast bikini, kurā izskatāties visvairāk apbrīnojami. Šeit ir svarīgi justies komfortabli, jo tā ir atmosfēra, ko radīsiet, atpūšoties pie baseina.
Apņem sevi ar pozitīviem draugiem
Palieciet uz pareizā ceļa, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas saistības un kuri nav kritiski, bet iedrošina! Jūs motivēsit viens otru un neiesaistīsities negatīvismā.
Izbaudiet pieredzi
Kad ir pienācis laiks izvilkt šo bikini, izbaudiet to, ko darāt! Apmierinātība rodas tikai brīdī, tāpēc atpūtieties un strādājiet, lai paliktu klāt. Koncentrējieties uz apkārtējiem un rīkojieties pēc iespējas pārliecinātāk, jo tas ir magnētisks. Turklāt neviens nevēlas dzirdēt, ka jūs sūdzaties par to, kā jūs domājat, ka izskatāties!
Katra ķermenis ir atšķirīgs un skaists savā unikālajā veidā. Šis nav īstais brīdis būt stingram pret sevi, jo neizskatāties perfekti. Apskauj vasaru un aizmirsti par to, ka jāvalkā tādi, savi, bišķi, mazi, niecīgi, dzelteni, plankumaini bikini! Turklāt, vai šobrīd nav neviena gabala?
Dr Lyndsay Elliott ir viena no Dienvidkalifornijas ievērojamākajām psiholoģēm savā jomā. Dr Lyndsay turpina savu klīnisko praksi Ņūportbīčā, Kalifornijā. Kā pārtikas un ķermeņa tēla eksperte pēdējos 15 gadus Dr Lyndsay ir pazīstama ar savu izrāvienu darbā ar bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Viņai īpaši patīk konsultēties ar vecākiem, lai palīdzētu veidot veselīgu paštēlu saviem bērniem. Dr. Iepazīstieties ar Dr Lyndsay ikdienas padomiem un emuāru vietnē www. DrLyndsayElliott.com, twitterī @DrLyndsay un Facebook Dr. LyndsayElliott, Inc.
Vairāk vasaras modes padomu
Mūsu labākie peldkostīmu iepirkšanās padomi
Ko meklēt, pērkot peldkostīmus
Izskaties vislabāk šajā peldkostīmā
