Pilnībā izmantojiet savas ādas iebūvēto remonta procesu, izmantojot praktisku un efektīvu nakts ādas kopšanas procedūru.
Kamēr jūs guļat, jūsu āda atpūšas no vides faktoriem, piemēram, piesārņojuma, ekstremālām temperatūrām un saules iedarbības, kā arī smēķēšanas, dzeršanas un grima. dermatoloģe Dr Amy Derick. Jūsu ķermenim ir dabisks atjaunošanās process, un gulēšana dod šim procesam iespēju panākt.
Mitrināt
Pirms gulētiešanas izdzeriet nelielu glāzi ūdens. (Ne pārāk daudz - jūs nevēlaties uztraukties par piecelšanos nakts vidū!) Pēc pamošanās sekojiet ar svaigu glāzi ūdens. Jūsu āda uzplaukst ar labu mitrināšana. Izmantojot šo nakts režīmu, jūs varat būt pārliecināti, ka dienā saņemat vismaz divas no ieteicamajām astoņām glāzēm ūdens.
Vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens? >>
Notīrīt
"Tas var šķist tik elementāri, taču ir pārāk daudz sieviešu, kuras naktī nenomazgā seju," saka Konstance Danna. Praktiskais Glamour.org. Ikdienas mazgāšana saglabā jūsu ādu veselīgu un mirdzošu. Izvēlieties maigus produktus un tīrīšanai izmantojiet siltu ūdeni un skalojiet ar vēsu ūdeni. Izmantojiet mazgāšanas lupatiņu ar maigām apļveida kustībām, lai noņemtu pīlingu, un apsveriet iespēju izmantot kvalitatīvu
olīvju eļļa un vates tamponus, lai noņemtu dekoratīvās kosmētikas slāņus ap acīm, iesaka Danna.Tīras un vienkāršas ādas kopšanas receptes >>
Mitrina
"Jūsu āda ir sausāka un jutīgāka pret kairinājumu naktī nekā dienā," saka Dr Deriks. "Noteikti rūpējieties par savu ādu naktī, pirms gulētiešanas uzklājot mitrinātāju." Meklējiet nakts krēmus - jums nav nepieciešams SPF, ko satur dienas krēmi. Ja jūsu āda mēdz būt taukaina, mitrinot izvairieties no T-zonas-pieres, deguna un zoda-vai uzklājiet uz šo vietu taupīgi.
Ietaupiet naudu, izgatavojot savu mitrinātāju?????? >>
Aizstāvēt
"Nakts ir jūsu zelta iespēja papildināt jūsu ādu aizsargājošās antioksidantu rezerves," skaidro Dr Deriks. Vietējie pretnovecošanās preparāti ar A vitamīnu, piemēram, retinoīdi, jālieto tikai naktī, jo tie ķīmiski sadalās saules iedarbībā. Konsultējieties ar savu dermatologu par vislabākajiem ādas novecošanās līdzekļiem.
Triki, lai pamostos, lai iegūtu labāku ādu >>
Gluda
Mēs visi no rīta paskatījāmies spogulī, lai redzētu a Gulēt-saburzīta, saburzīta seja, atskatoties uz mums. Izmetiet raupjo gultas veļu un meklējiet vintage un antīkus spilvendrānas, kas izgatavotas no zīda vai satīna, saka Dunn. “Virsma ir tik mīksta un zīdaina, ka guļot seja atslīdēs no saspiesta pozēt. ” Mainiet spilvendrānu ik pēc pāris dienām, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām, kas uzkrājas jūsu gulta.
Bonuss: arī satīna spilvendrānas ir lieliski piemērotas gultas galvas novēršanai!
Gulēt
Tāpat kā pārējā ķermeņa daļa, jūsu ādai ir nepieciešama atpūta. Pietiekams miega daudzums katru nakti dod jūsu ādai iespēju sevi atjaunot, lai jūs varētu no rīta pamosties pie svaiga šīfera.
Nakts skaistuma rutīnas noslēpumi >>
Vairāk padomu miega uzlabošanai
Vadīta meditācija miegam: kā meditēt
Atrodiet mierīgu vietu tieši pirms gulētiešanas un klausieties šo meditāciju. Ļaujiet sev atpūsties un atpūsties. Neatkarīgi no tā, kas notika jūsu dienā, atlaidiet to.
Vairāk nakts skaistuma padomu
5 Padomi par to, kā rīkoties pirms stila
7 padomi labākam nakts miegam
Ādas kopšanas padomi: Ko darīt katru rītu un vakaru
