Ir daudz kas cits aromterapija nekā saldas smaržas un degoši vīraks. Senā prakse var nākt par labu jums veselība un labklājību tādos veidos, par kādiem nekad neiedomājāties.
Lietošanas prakse ēteriskās eļļas tāpat kā lavanda, eikalipts un jasmīns palīdz darīt visu, sākot no sliktas dūšas mazināšanas un stresa un muskuļu sāpju mazināšanas līdz līdzsvara atjaunošanai mūsu emocionālajā stāvoklī. Tam ir senas saknes, taču tas joprojām vilina ļaudis, kuri vēlas savā veselības aprūpes pulkā iekļaut dabiskas alternatīvas.
Bet iesācējam, kurš atklāj, ka bezmērķīgi staigā pa veselīgas pārtikas veikalu, skatoties uz eļļu rindām un rindām (tur bijis, darīts), arī aromterapija var būt biedējoša. Ir grūti zināt, kur sākt vai pat izmantot eļļas, lai sasniegtu vislabākos rezultātus. Un ko tieši, ir nesēj eļļa, jebkurā gadījumā?
Vairāk: 6 veidi, kā ēteriskās eļļas var jums nopietni kaitēt
Pirmkārt, ēterisko eļļu pamati: “Ēteriskās eļļas ir koncentrēti augu, ziedu un garšaugu ekstrakti barības vielas, enzīmus, minerālvielas un antiseptiskas īpašības, ”stāsta Mišela Ornšteina, licencēta aromterapeite un Enessa dibinātāja. Ādas aprūpe. "Uzklājot uz ādas atšķaidītā veidā, ēteriskās eļļas uzsūcas asinsritē un palīdz organismam izvadīt toksīnus un piemaisījumus."
Cary Caster - botāniķis, licencēts masāžas terapeits, sertificēts klīniskais aromterapeits un dibinātājs 21 pilienu ēterisko eļļu terapija - aromterapiju raksturo kā zinātni par ēterisko eļļu izmantošanu, "lai līdzsvarotu indivīda emocionālo, fizisko un garīgo veselību, to ieelpojot vai lokāli lietojot".
Vairāk: 10 Ēteriskās eļļas un to pielietojums
Iemesls, kāpēc mēs visi apgāžam eļļas, patiesībā radās, pateicoties slavenai kļūdai. Pēc tam, kad savā laboratorijā piedzīvoja sprādzienu, ķīmiķis Renē-Moriss Gattefossē ķērās pie tuvākās eļļas, lai palīdzētu nomierināt ādu. Par laimi, viņš izvēlējās lavandas eļļu, un rezultāts viņu ļoti pārsteidza: viņa apdeguma brūces sadzīja tik labi, ka viņš sāka pētīt ēteriskās eļļas, bet pārējais bija vēsture. Termins “aromterapija” tika izgudrots 1928. gadā, un kopš tā laika tiek izmantotas eļļas, pat lai ārstētu ievainotos karavīrus Otrā pasaules kara laikā, saka Demetrija Klārka, grāmatas autore un režisore. Garšaugu sirds zāļu skola.
Eļļas uzklāšana tieši uz ādas, kā to darīja Gattefossé pirms gadu desmitiem, nav vienīgais veids, kā iegūt tās priekšrocības, kā arī ne vienmēr ieteicams, it īpaši, ja strādājat ar spēcīgu eļļu, kas var izraisīt reakcijas, ja tā netiek sajaukta ar nesēj eļļu (vairāk par to otrais). "Jūs varat izmantot ēteriskās eļļas difuzoros, uz kokvilnas bumbiņām, kompresēm, istabas aerosoliem, vannas sāļiem, masāžas eļļām, sejas krēmiem - tiem ir daudz pielietojumu un pielietojumu," saka Klārks.
Vairāk:Tas ir vienkāršākais veids, kā pašam pagatavot aromātisku eļļas difuzoru
Lai novērstu iespējamu ādas reakciju, Ornšteins iesaka visas ēteriskās eļļas, pat maigo lavandas eļļu, atšķaidīt ar “nesēj eļļu”, piemēram, mandeļu, avokado, saulespuķu vai esteri, piemēram, jojobu. "Nesēja un ēteriskās eļļas attiecība ir pilnībā atkarīga no konkrētās eļļas vai izmantoto ēterisko eļļu sinerģijas, kā arī no vēlamā rezultāta, kas jāsasniedz," viņa saka. Tā kā katrai eļļai ir sava personība, ir lietderīgi nedaudz izpētīt konkrēto eļļu, kuru plānojat izmantot, lai noteiktu, cik daudz nesošās eļļas jums vajadzētu izmantot.
Šeit ir jautrā daļa: ko dažas no populārākajām ēteriskajām eļļām, ko mūsdienās izmanto, patiesībā dara jūsu veselību un labklājību? Šeit ir padziļināts pārskats par sešām visbiežāk izmantotajām eļļām un to ziņotajām priekšrocībām.
Lavanda (Lavandula angustifolia) - Kā atklāja Gattefossé, lavandas ēteriskā eļļa var ārstēt apdegumus, griezumus, skrāpējumus, kukaiņu kodumus un pat saules apdegumus. Bet tā ārstnieciskās īpašības pārsniedz tās lokālos lietojumus. Ir arī zināms, ka tas palīdz radīt mierīgu, relaksējošu vidi (īpaši, ja to lieto kopā ar difuzoru), veicina labāku miegu un pat nomierina nervozus jaundzimušos. "Lavanda tiek uzskatīta par vienu no drošākajām ēteriskajām eļļām tirgū," saka Klārks. “Daži avoti saka, ka ir pareizi lietot lavandas ēterisko eļļu tīrā veidā vai bez atšķaidīšanas; tomēr, lai novērstu reakcijas, iesaku lavandas ēterisko eļļu vienmēr atšķaidīt. Jutība var rasties pēkšņi vai pēc ilgstošas lietošanas, un lavandas sajaukšana ar nesēj eļļu var palīdzēt to novērst. ”
Neroli (Citrus aurantium) - Neroli tradicionāli lietoja depresijas, stresa un cita veida emocionāla stresa ārstēšanai, norāda Klārks. Ir arī teikts, ka tas palīdz cīnīties ar smalkām līnijām, grumbām un pat strijām.
Piparmētra (Mentha x piperita) - Ir labs iemesls, kāpēc daži cilvēki liks jums ēst piparmētru konfektes, kad jūtat nelabumu. - šo eļļu faktiski var ievietot kabatlakatiņā un šņaukt, lai atvieglotu skābu vēderu, saka Klārks. Citas priekšrocības ir palīdzība cīņā pret nogurumu, ādas izsitumiem, sāpīgajiem muskuļiem un atvēsināšanai, kā arī sāpju mazināšana vējbakām, kukaiņu kodumiem, kašķiem un jostas rozi. Un, ja vēlaties atbrīvot savu apģērbu no nevēlamām smaržām, Klārks iesaka jūsu veļai pievienot dažus pilienus piparmētru, kas sajaukta ar lavandu.
Tējas koks (Melaleuca alternifolia) - Tējas koks ir ārkārtīgi populāra ēteriskā eļļa, jo tai ir tik daudz pielietojumu. "To var izmantot, lai ārstētu kandidozi, vējbakas, saaukstēšanos, aukstumpumpas, griezumus un skrāpējumus, gripu, galvassāpes, kukaiņu kodumus un niezi," sacīja Klārks. Viņa saka, ka tā ir arī labi izpētīta eļļa, un pētījumi ir atklājuši, ka tā ir efektīva pūtītes un pat sportista pēdas ārstēšanā. Vienmēr atšķaidiet tējas koka eļļu ar nesēj eļļu, jo, uzklājot taisni, tā var izraisīt ādas jutīgumu.
Ilang-ilang (Cananga odorata) -Ja Jums rodas hormonālas garastāvokļa svārstības, kas saistītas ar pirmsmenstruālo sindromu vai menopauzi, meklējiet ne vairāk kā ilang-ilang ēterisko eļļu, lai atpūstos un palīdzētu līdzsvarot emocijas. "Izkliedētāja maisījumā šī ēteriskā eļļa var palīdzēt sajukuma, trauksmes un aizkaitināmības sajūtās," saka Klārks. "Arī efektīvs pret depresiju, tas ir atrodams daudzos antidepresantu maisījumos."
Burkānu sēklu eļļa -Ornšteina saka, ka šī ir viena no viņas iecienītākajām ēteriskajām eļļām ādas novecošanai, jo tajā ir daudz antioksidantu, kas padara to ideāli piemērotu lietošanai sejas mitrinātājos, kas pasargās jūsu ādu no saules iedarbības un vide. "Sakarā ar to, ka tas satur lielu daudzumu karotinoīdu, tas spēj atjaunot ādu," saka Ornšteins. “Turklāt burkānu sēklu eļļa satur E vitamīnu un C vitamīnu, kas darbojas kā sinerģija, lai palīdzētu atdzīvināt blāvu ādu un stimulētu jaunu šūnu augšanu. To lieto arī ekzēmas, dermatīta, psoriāzes dziedināšanai un ādas atjaunošanai. ”
