Kāds ir tavs joga skolotājs tiešām domā, kad ielīst vēlu? Ko darīt, kad viņa atkal paskaidro, kur tavai pēdai vajadzētu būt karotājā I? Skolotājs visu izstāsta.
Pati jogas studente kopš 1999. gada un skolotāja kopš 2004. gada, Sāra Streitere ir pilna laika instruktors Čikāgā. Apmēram pēdējos četrus gadus esmu bijis Sāras pastāvīgais students. Es eju uz viņas nodarbībām, lai izaicinātu un mācītos - Sāra ne tikai vada studentus ar jogas kustībām, bet māca jogu.
Pateicoties viņas vienkāršajam mācīšanas stilam, es vērsos pie Sāras, lai saņemtu godīgas atbildes uz dažiem jautājumiem, kas mums visiem rodas kā studentiem.
SheKnows: Vai jūs varat redzēt caur cilvēku biksēm un vai vēlaties viņiem to pateikt?
Sāra Strother: Es redzu cauri biksēm un dūnu šortiem, bet neskatos. Es domāju, vai man to vajadzētu pateikt studentiem. Ja kādam ir saplēstas bikses, es parasti to saku pēc stundas, lai izvairītos no pašapziņas. Un, iespējams, es esmu vienīgais, kas pamanīja, jo es esmu vienīgais, kas patiešām pievērš uzmanību ķermeņiem telpā. Es redzu daudz floppy šortu bez apakšveļas - tā ir daudz informācijas, bet katram sava. Es vienkārši neskatos.
SK: Tātad. Farting. Tas notiek. Kāds ir labākais veids, kā rīkoties savā klasē?
SS:Mula Bandha! Dažreiz lietas izkļūst ārā, un jūs esat pārsteigts. Vislabāk nav satraukties. Parasti, kad stunda ir beigusies, visi ir aizmirsuši. Jūs pazīstat apkārtējos cilvēkus, ka tas bijāt jūs, bet pēc pusstundas nevienu tas neinteresē.
SK: Kādas ir jūsu lielākās aizraušanās ar jogas etiķeti - vai tās trūkums? Vēlu cilvēki? Mobilie telefoni? Būtībā, kā mēs jūs trakojam?
SS: Godīgi sakot, man nav nekas pret cilvēkiem, kas nāk vēlu. Jūs nokļuvāt klasē, un tas dažreiz var būt patiešām grūti. Es cienu, ka jūs parādāties, lai izdarītu kaut ko grūtu. Ja jūs patiešām kavējaties un vienkārši pievienojaties notiekošajai nodarbībai, tā var nebūt droša. Bet jūs esat pieaugušais, un man jums jāuzticas, lai sasildītos.
Tāpat es neiebilstu pret to, ka cilvēki, ja nepieciešams, aiziet agri. Jums ir jāstrādā ar savu grafiku un studijas grafiku, un jūs to izdarījāt - tas ir lieliski. Tā cilvēki aiziet. Aizbraukšana Šavašanas vidū ir rupja attieksme pret citiem studentiem. Dodieties prom, kad jums tas ir nepieciešams, bet esiet laipni pret to.
Kopumā man ir grūti redzēt, ka cilvēki nav laipni viens pret otru. Kad cilvēki neatbrīvos vietu - kad klase pārvietojas pie sienas inversijas dēļ vai kad cilvēki rīkojas piemēram, tas ir liels darījums pārvietot savu paklāju divas collas, lai atbrīvotu vietu kādam, kurš ierodas vēlu - tas ir smagi. Es domāju, ka šiem studentiem vienkārši jānāk un jādara vairāk jogas, un tas noklikšķinās, ka tas nav tikai par viņiem!
SK: Būdami studenti, mēs bieži dzirdam tās pašas norādes. Dažreiz mēs domājam, ka mēs to iegūstam, dažreiz mēs noskaņojamies un vienkārši darām to, ko vienmēr darām. Vai mēs varam jautāt, vai nesaprotam, ko jūs domājat?
SS: Es nedomāju, ka cilvēkiem vajadzētu pārtraukt nodarbības, ja viņi nesaņem norādes, bet es jautāju, vai cilvēkiem ir jautājumi - un ir pienācis laiks kaut ko pateikt. Es arī dodu tiešus norādījumus cilvēkiem, kad redzu, ka viņi to vienkārši nesaņem. Vispirms mēģinu mutiski, bet vajadzības gadījumā pielāgošu cilvēkus. Ja 75 procenti cilvēku telpā nav uz klāja, es apstājos un veicu demonstrāciju.
Norādes var atkārtoties, bet es vēlos, lai cilvēki izpētītu un gūtu savu pieredzi. Es vēlos, lai cilvēki tiktu pilnvaroti, tāpēc es cenšos būt ļoti vērīgam, kā studenti reaģē uz to, ko es saku. Ja šķiet, ka cilvēki to nesaprot, es cenšos atrast citu veidu, kā izskaidrot to, ko es saku. Es ne tikai vadu bezmaksas deju pieredzi, tāpēc norādes ir svarīgas.
SK: Kā jūs jūtaties, pielāgojot cilvēkus? Ja mēs esam nosvīduši, vai tas ir rupji?
SS: Es esmu vairāk noraizējies, kad kļūdaini ieeju sviedru pūlī, nekā es pieskaros sasvīdušiem cilvēkiem. Es tīši pieskaros cilvēkiem, un sviedri nāk līdzi teritorijai.
Daļa no manis uzskata, ka, ja es tikai pielāgotu cilvēkus, viņi nemācētu pareizi pozēt paši, bet ja vien neesat sajutis pozu savā ķermenī, ir grūti zināt, ka darāt to ar vislabāko izlīdzināšana. Ja es jūs pielāgoju, es jūs nelaboju, jo jūs “darāt to nepareizi”, es uzlaboju pozas pieredzi jums.
SK: Vai jūs tiesājat cilvēkus par to, ka viņi nespēj pozēt?
SS: Es nekad neskatos apkārt un domāju: "Ko, pie velna, jūs darāt?" Mans uzdevums ir izveidot drošu telpu. Jogas jēga nedrīkst būt mēģinājums sasniegt perfektu pozu. Gadu gaitā esmu piesaistījis noteikta veida kopienu. Manas nodarbības nav konkurētspējīga vide. Klase atspoguļo skolotāju un to, kā viņai ir vieta. Šāda veida kopienas izveide prasa laiku, bet studenti pievēršas konkrētiem skolotājiem un kopienas formām. Ja es nodarbotos ar ego, es piesaistītu tieši to. Es cenšos neveikt jogu par ārējo pozu.
SK: Ja redzat, ka viens un tas pats students atkal un atkal dara vienu un to pašu nepareizi, vai tas ir kaitinoši?
SS: Nepavisam. Pat visvienkāršākās pozas, ja tās tiek izpildītas labi, var būt patiešām smagas. Man ir studenti, kuri kādu laiku ir bijuši pie manis un joprojām cīnās, bet ne katra poza ir paredzēta katram ķermenim. Ja tas ir jautājums par pamata izlīdzināšanu, man vienkārši jāatgādina viņiem, ka viņu ķermenim ir veselīgāka pozīcija.
Es arī saprotu, ka ir grūti būt 100 procentiem par katru 90 minūšu stundas mirkli. Mani iedvesmo cilvēki, kuri parādās nedēļu pēc nedēļas un turpina to darīt. Mana mājas prakse nav 90 minūšu pieredze.
Fotoattēls: Sara Strother
SK: Kā es kā students varu atšķirt sāpes un diskomfortu?
SS: Kopumā, ja kaut kas sāp, jūs, iespējams, neesat saskaņots un jums ir jāatkāpjas. Nespiediet sāpes. Es vēroju savu studentu ķermeņa valodu, meklēju sakostus zobus un īsu elpu, tie man ir norādījumi, bet jums stundās ir jārūpējas par sevi. Jums ir jādomā par atšķirību starp kaut ko izaicinošu, emocionālu vai jaunu sajūtu un sāpēm.
Šos jautājumus bieži vislabāk var risināt privāti pēc nodarbībām, jo vidē, kurā notiek reģistrēšanās, tāpat kā lielākā daļa nodarbību, es ne vienmēr varu cilvēkiem pievērst īpašu uzmanību. Man jāatrod veids, kā viņus novērst no situācijas, kas varētu viņus savainot, bet man jāturpina kustība.
SK: Kāds ir jūsu padoms jogas studentiem?
SS: Joga ir vairāk nekā fiziska prakse. Pat ja jūs domājat par to tikai kā vingrošanas veidu, joga joprojām būs mācīšanās process visu mūžu. Cilvēki redz jogas pozas uz žurnālu vākiem un domā, ka tur viņiem vajadzētu iet. Es domāju, ka ir veselīgi izvirzīt jogas pozas mērķus, taču es patiešām uzskatu, ka šīs uzlabotās pozas var sasniegt, strādājot pamatos - un tas ir drošākais veids, kā veidot ilgtspējīgu, visu mūžu ilgu praksi.
Jūs varat ņemt vienu no Sāras Stropas jogas nodarbības plkst Jogas skats Čikāgā vai tiešsaistē Yogavibes.
Vairāk par jogu
Ātrās jogas procedūras jūsu viesnīcas numurā ar jogas guru Tara Stiles
10 Neērtas lietas, kas ar jums notiek jogā
5 jogas pozas, lai uzlabotu līdzsvaru
