Vai jums liekas, ka sakāt jā, kad patiešām vēlaties pateikt nē? Piemēram, jūs pievienojaties šai komitejai, kaut arī esat pārāk aizņemts? Šeit ir daži veidi, kā ar lūgumu noraidīt pieprasījumus.
Varbūt jūs jūtat pienākumu vai nepārvaramu vainu, un tas liek jums teikt jā. Vai varbūt jums liekas, ka jums ir jāapņemas visu, kas no jums tiek prasīts. Sakot “jā” visu veidu saistībām, jūs varat radīt stresu, nogurdināt un sajust rūgtumu un aizvainojumu. Lūk, kā vienkārši pateikt nē.
Esiet kodolīgs un pieklājīgs
Ja, sakot nē, jūs jūtaties slikti, varat pamanīt, ka, ja jums izdodas noraidīt pieprasījumu, jūs turpiniet un sniedzat pārāk daudz attaisnojumu, kāpēc sakāt nē. Bet tas tikai padara situāciju vairāk nekā nepieciešams. Tā vietā ar nožēlu savā tonī vienkārši sakiet, ka atvainojaties, bet šoreiz nevarat palīdzēt. Ja jūs varētu redzēt, ka vēlaties palīdzēt nākotnē, varat mīkstināt savu nē, patiesi sakot, ka labprāt nākamreiz teiktu.
Atcerieties, kāpēc jūs sakāt nē
Jums ir pamatoti iemesli, kāpēc teikt nē - jūs esat stresā un spiests uz laiku, un jums vienkārši ir nepieciešams vairāk elpošanas vietas jūsu grafikā. Mums visiem ir vajadzīgs “manis laiks”, un, ja tā vietā jūs sakāt “jā” kaut kam citam, jūs sakāt “nē” tam, ko plānojāt darīt tikai sev. Paturot prātā, ka “nē” teikšana nesniedz labumu jūsu personīgajai veselībai un labklājībai, var palīdzēt jums kļūt pārliecinošākam un justies pozitīvākam, noraidot kāda lūgumu.
Tiešā pieeja ir nobriedis ceļš
Ja esat kādreiz mēģinājis izkļūt no apņemšanās kaut ko darīt (piemēram, neatbildot uz e -pastu vai pat izvairoties no personas darbā) tā kā jūs nevēlaties pateikt nē tieši, atgādiniet sev, ka vienkārši būt stingram un konkrētam ir daudz cienījamāk un nobriedušāk pieeja. Turklāt, pat ja jūsu atbilde ir negatīva, vismaz personai, kas iesniedza pieprasījumu, ir skaidra atbilde.
Esiet reāli par savu laiku un iespējām
Dažreiz cilvēki, kuri nevar pateikt nē, uzplaukst pēc sajūtas, ka viņi ir vajadzīgi, un ir cilvēki, uz kuriem cilvēki var paļauties. Bet labi, ilgi apskatiet savu grafiku un sasniegumus; ja pamanāt, ka esat satriekts, jums jāsāk samazināt pienākumi. Jūs vienkārši nevarat darīt visu - galu galā jūs neesat supersieviete.
Vairāk par saistīšanu
Vai jūs atstājat sliktu iespaidu uz savu priekšnieku?
Padomi, kā tikt galā ar negatīviem cilvēkiem
Kas padara labu komandas spēlētāju
