Starp ēdienreizēm dzeriet daudz ūdens
Dehidratācija ir viens no biežākajiem skābes pārpalikuma cēloņiem organismā, tāpēc viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to novērst kaitīgā ietekme, ko skāba ēdiena ēšana atstāj uz zobu emalju, ir dzert daudz ūdens - īpaši starp maltītes. Ūdenim ir neitrāls pH, kas nozīmē, ka tas nav ne skābs, ne sārmains. Kad jūsu ķermenis ir pienācīgi hidratēts, tas būs “neitrālā” stāvoklī. Tomēr tam ir nozīme, kad dzerat H2O. Izvairieties no šķidruma malkošanas tieši pirms vakariņām, to laikā vai pēc tām. Tas dos jūsu kuņģim skābes laiku, lai sadalītu un sagremotu pārtiku, un ierobežos skābes refluksa attīstības risku.
Savienojiet skābu pārtiku ar sārmainu pārtiku
Tā vietā, lai atteiktos no pikantiem ēdieniem, lai aizsargātu zobu emalju, galvenais ir savienot īpaši kaitīgus pārtikas produktus ar sārmainiem (tas nozīmē, ka pH skalā ir vairāk nekā 7). Piemēram, izvairieties no kafijas vai pop dzeršanas, ēdot augļus vai noteiktus dārzeņus. Katru dienu ēdiet banānu (tas ir viens no ķermeņa sārmainākajiem pārtikas produktiem) un nekad nesavienojiet alkoholu ar neapstrādātiem dārzeņiem (piemēram, sīpoliem vai kāpostiem).
Netīriet zobus pēc skāba ēdiena ēšanas
Tā kā skābie ēdieni saskarē mīkstina zobu emalju, viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt pēc īpaši skarbas vielas lietošanas, ir zobu tīrīšana. Tas ir tad, kad jūsu zobu virsma ir vismaigākā un visneaizsargātākā, tāpēc zobu tīrīšana var izraisīt bojājumus. Pagaidiet vismaz stundu pēc ēšanas, pirms pieliekat zobu suku pie zobiem.
Kļūsti dīvains
Ir daudz citu ātru triku, kurus varat izmēģināt, lai ierobežotu skābes daudzumu, kas galu galā tiek pārnests no jūsu pārtikas uz zobiem. Piemēram, malkojiet sodas vai augļu sulas ar salmiem. Tas palīdzēs skābei gandrīz pilnībā apiet muti. Kad esat pabeidzis ļoti skābu maltīti, izskalojiet muti ar ūdeni (pēc tam to izspļaujot). Tas palīdzēs noņemt dažas skābes daļiņas no zobiem. Un košļāt gumiju; košļājamā darbība mudina muti palielināt siekalu veidošanos, un siekalas aizsargā zobu emalju no erozijas.
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
