Pirmdienas mammas izaicinājums: sagatavojieties tūlīt pēc atvaļinājuma pēc atvaļinājuma-SheKnows

Cik cieši jūs šobrīd esat savainots? Cik daudz jums ir jāizdara, pirms mums ir svētki? Domāju tā. ES arī. Protams, ir satraukums un prieks. Ir arī cerības, stress, spiediens - kā gribi to nosaukt - un, cerams, kad viss būs beidzies, atbrīvošanās sajūta sajaukta ar svētku laimi. Kad viss būs beidzies, notiks nomāktība. Tomēr tas, vai šī brīvdienu pievīlēšanās iederas kādā blūzā pēc svētkiem, ir atkarīgs no tā, kā jūs to plānojat. Jā, plānojiet pēcsvētku kritumu.

Saistīts stāsts. Šis Super Mario Adventes kalendārs ir obligāts jūsu videospēlei un ekskluzīvi vietnē Amazon

Tāpat kā ar visiem lieliem notikumiem - kāzām, izlaidumiem vai citiem svētkiem - pēc tam ir nomākts periods. Apsverot veidus, kā atvieglot pāreju starp ļoti aizņemtu un daudz mazāk aizņemtu, pēc svētkiem var palīdzēt justies vairāk kā stresa mazināšanai, nevis pilnīgai spiediena novēršanai.

Izveidot plānu

Tikpat aizņemts kā gatavošanās svētkiem, tagad izveidojiet plānu savām brīvdienām. Jūs domājat, ka vienkārši vēlaties apstāties savās pēdās un atpūsties, taču pēc šāda aktivitātes līmeņa var paiet zināms laiks, lai jūs varētu atpūsties. Jā, plānojiet dīkstāvi, bet arī plānojiet pāris vieglas aktivitātes, vai tas būtu izbrauciens ar bērniem, pusdienas ar tuvu draugu vai pat

reorganizācija kaut kas, piemēram, skapis. Atteikties no aktivitātes, nevis doties uz auksto tītaru.

Trīskāršojiet komunikāciju

t.

Tagad ir pienācis laiks palielināt saziņu par plāniem un gaidām pēc svētkiem-un pat notikumiem un gaidām pirms svētkiem. Esiet pilnīgi skaidrs par visu, kas jums jāsazinās, sazinoties trijatā: sakiet, kad kaut ko paziņosit, paziņojiet to, atkārtojiet to. Tādā veidā jūs gaidāt pārsteigumus gan pirms, gan pēc lielās dienas. Kad visi ir vienā lappusē par to, kas notiks, viss notiek daudz raitāk.

Tagad atpūtieties

Jā, pat neprāta laikā jums ir vajadzīgas dažas minūtes šeit un tur, lai vēlāk palīdzētu novērst galvenās problēmas. Jā, tu dari. Neatkarīgi no tā, vai ir piecas minūtes dziļi elpot un jāveic daži jogas vingrinājumi, lai atbrīvotu šo saspringto kaklu, vai stundu ar draudzenēm vietējā restorānā, lai izlaistu tvaiku par vedekliem, ņemiet a pārtraukums. Atbrīvojot daļu no svētku spiediena tagad, būs vieglāk atpūsties pēc svētkiem.

Pēc svētkiem notiks nomāktība. Veicot nelielu plānošanu, jūs varat padarīt to par maigāku vilšanos jums visiem.

Lasiet vairāk par svētku blūzu

5 veidi, kā pārspēt brīvdienu blūzu
Kā pārspēt ziemas blūzu
6 padomi, kā pārvarēt ziemas bēdas