Rokenbērns.
Tāpat kā iecienītākā grāmata, neaizmirstama dziesma ir vēl viens veids, kā dienu noslēgt uz laimīgas nots. Dažiem vecākiem tas dzied īpašu šūpuļdziesmu savam mazulim vai mazajam bērnam, bet citiem - nomierinošu kompaktdisku meklēšanu. Divu bērnu mamma Terēze Culla atrada veidu, kā apmierināt gan viņas, gan bērnu muzikālo gaumi, spēlējot Frenka Sinatras klasiku. “Kopš brīža, kad meitenes bija jaundzimušie, mēs sākām spēlēt Frenku Sinatru viņu istabā. Tas viņus nomierināja un lika katru reizi aizmigt. ”
Izmantojiet dažus plānošanas noslēpumus.
Ieplānojiet gulēšanu pietiekami tālu no gulētiešanas, lai bērns būtu pietiekami noguris, lai naktī ātri un mierīgi aizmigtu. Ja jūsu bērns pēcpusdienā miega, ierobežojiet to līdz divām stundām.
Palieciet soli priekšā.
Kad bērns ir noguris, ir gandrīz neiespējami viņu atgriezt ierastajā gulētiešanas rutīnā. Tāpēc palieciet vienu soli priekšā savam bērnam un sāciet gulētiešanas procesu, pirms viņa sāk parādīt noguruma pazīmes.
Noņemiet kravu.
Kad jūsu bērns pamostas nakts vidū raudādams, vai jūs staigājat pa gaiteņiem, lai mēģinātu viņu nomierināt? Lindsijai Džonsonei Renovalesai ir vēl viena, ērtāka metode. “Mēs turam meitu rokās un apsēžamies uz vingrošanas bumbas. Tas bija mūsu glābējs, kad viņa bija jaunāka. Tas viņu uzreiz nomierināja, un viņa [aizmiga] īsā laikā. Tas izglāba arī mūsu muguras un kājas, mums nevajadzēja staigāt pa apļiem. ”
Atrodiet mierinājumu uzkodā.
Siltā pienā ir kaut kas mierinošs, taču saskaņā ar MayoClinic.com ir maz pierādījumu tam, ka tas patiešām palīdz aizmigt. Faktiski neviens īpašs ēdiens patiešām nepalīdz gulēt. Tomēr nelielas uzkodas ēšana vairākas stundas pirms gulētiešanas var palīdzēt mazulim samazināt pusnakts bada sajūtu.
Vairāk miega padomu bērniem:
- Palīdziet saviem bērniem naktīs aizmigt
- Bērni, aug un guļ
- Kā gulētiešanas režīms palīdz bērniem gulēt
