Daudzas māmiņas ir pārpildītas ar ģimenes grafiku un mājsaimniecības pienākumiem, tāpēc to izveido un uztur draudzības var būt grūti. Bet jums nevajadzētu to atlikt, jo draugi ir noderīgi ne tikai jūsu sabiedriskajai dzīvei, bet arī jums veselība.
Ja esat kavējies attīstīties vai uzturēt draudzību (pieaugušo), jūs, iespējams, vairs nevēlaties atlikt. Izrādās, draugi ir ne tikai tāpēc, lai uzturētu mums sabiedrību - viņi faktiski var uzlabot mūsu veselību!
Jūti mīlestību
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka jūtaties labāk par sevi, kad jums ir draugi apkārt? Ir labs iemesls, kāpēc sieviešu draudzība uzlabo mūsu pašapziņu. “Kad sievietes pavada laiku kopā, viņas izdala oksitocīnu,” saka psihiatre un grāmatas līdzautore doktore Eva Ritvo. Skaistuma recepte. "Oksitocīns ir hormons, kas liek mums justies mierīgi un ļauj mums sazināties. To dažreiz sauc par "mīlestības hormonu". " Kā aizņemta mamma, jūs esat pelnījis sajust mīlestību!
Atbalsta sistēma
Lai gan attiecības ar mūsu vīriem un bērniem ir svarīgas, tās noteikti nepiedāvā tādu atbalsta līmeni, kāds rodas, patiesi saprotot mūsu kā mātes lomas. "Draudzība nodrošina atbalstu, komfortu un nošķiršanas pakāpi no mūsu ikdienas," saka Emma Viglucci, Laulību un ģimenes terapeits. "Draudzība atbalsta neatkarību, uzlabo pašcieņu un veicina spēcīgāku identitāti." Draugi arī nodrošina tik ļoti nepieciešamo uzmanību no mājsaimniecības darbiem un ģimenes grafika. Atcerieties, ka jūs esat vairāk nekā mamma un sieva - jūs esat arī sieviete, kas gūst labumu no vienaudžu mijiedarbības.
Super sieviete
Nav svarīgi, kur jūs dzīvojat, cik vecs esat vai cik bērnu jums ir, iespējams, ka jūs esat reāla dzīves super sieviete. Ar visām bumbiņām, ar kurām žonglējat, sieviešu attiecības var ieņemt aizmugurējo sēdekli, taču, pievēršot uzmanību saviem draugiem, nav jāvelta tik daudz laika, kā jūs domājat. "Lai atjaunotu saikni, jums nav jāvelta pilna nedēļas nogale," saka attiecību eksperte un vietnes dibinātāja Stefānija Gēša. HerExchange.com. "Patiesībā nelielas, biežākas devas jūs pastāvīgi iedvesmos un pacilās." Ieplānojiet nelielas tikšanās, piemēram, ātru kafiju vai skrējienu apkārtnē. Jūs būtu pārsteigts, kādu atšķirību daži vērtīgi mirkļi var ietekmēt jūsu skatījumā.
Praktiski padomi
Tātad, kā jūs veicināt sieviešu draudzību? Viglucci sniedz šādus praktiskus padomus:
- Sazinieties ar savu bērnu draugu mammām. Iestatiet rotaļu datumus kopā ar mammām, kuras jums patīk, un pievienojiet pasākumam mammas aktivitātes vai diskusijas.
- Atkal izveidojiet savienojumu ar vecajiem draugiem. Katru mēnesi tiekieties ar veciem draugiem un atbalstiet viens otra centienus un sapņus.
- Organizējiet iknedēļas saziņas sesijas ar draugiem. Pavadiet “neprātīgu laiku”, piemēram, darot darbus, braucot, iepērkoties vai strādājot, tērzējot pa tālruni!
- Izmantojiet savas profesionālās organizācijas, lai iegūtu draugus. Izpētiet, sazinieties ar citiem un veidojiet tīklus konferencēs, semināros un sanāksmēs. Tad turpiniet sazināties un attīstiet attiecības.
Vairāk par mammas draugiem
- Kāpēc visām mammām ir vajadzīgi labi draugi
- Kā draudzēties ar mammu
- Kāpēc mazu bērnu mammām ir vajadzīgi draugi mammām
