Kafija
Kafija piedāvā ātru un efektīvu enerģijas lādiņu, lai palīdzētu jums atgūt modrību un koncentrāciju, gandrīz nekavējoties stimulējot centrālo nervu sistēmu. Vienai svaigai Moccona kafijas krūzei vajadzētu darīt šo triku, neuzturot jūs visu nakti. Tiem, kuri nevar iztikt bez pēcpusdienas kafijas uzlabošanas, labā ziņa ir tā, ka daudzi pētnieki tagad sāk atklāt, ka kafija var sniegt arī vairākus interesantus ieguvumus veselībai.
Šokolāde
Mēs visi pārāk labi zinām, cik efektīvi šokolādes tāfelīte palīdz mums izdzīvot garu un garlaicīgu pēcpusdienu. Bet ko par tiem, kas ir uz kaloriju skaitu? Nu, dodieties uz vienu vai diviem melnās šokolādes gabaliņiem bez vainas. Ir pierādīts, ka tumšajai šokolādei ar augstu kakao saturu ir no 70 līdz 80 procentiem vai vairāk pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību, mudinot ķermeni atbrīvot endorfīnus, dodot jums dabisku augsts. Tumšā šokolāde ir pierādīts antioksidants un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nepiedzīvos tik strauju augstumu un zemu kritienu, kas tik bieži notiek, kad esat patērējis piena šokolādes tāfelīti.
Rieksti un sēklas
Riekstu un sēklu, piemēram, mandeļu un ķirbju sēklu, ēšana ir vienkārša un veselīga iespēja, lai pēcpusdienā iegūtu enerģiju. Tie abi ir labi magnija avoti, kas ir būtiski, lai uzturētu enerģijas līmeni organismā. Mandeles satur B vitamīnu, kas palīdz pārtiku, ko esam apēduši, pārvērst enerģijā. Ir arī konstatēts, ka mandeles veicina svara zudumu.
Banāni
Banānos ir daudz labu ogļhidrātu, tie ir dabisko cukuru veidā. Kā mēs visi zinām, ogļhidrāti dod jūsu ķermenim enerģiju. Banānu ēšanas priekšrocība ir tā, ka tie ir cita veida ogļhidrāti nekā citi pārtikas produkti, piemēram, kartupeļi, maize un makaroni. Ķermenis spēj viegli sagremot banānus, kas nozīmē, ka tie dod jums enerģiju ļoti īsā laikā.
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
