Tā kā plašsaziņas līdzekļos tiek daudz rakstīts par paštēlu un pašcieņu, ir gandrīz neiespējami nesaskarties ar jautājumu par to, kur atrodaties paštēla/pašcieņas skalā.
Sievietēm ir atšķirīgs pašcieņas līmenis, un veselīgāk ir iegūt vairāk nekā mazāk, bet kurā brīdī zema pašapziņa sāk patiešām kaitēt jūsu dzīves kvalitātei? Un pretējā pusē, vai ir kāds punkts, kurā augsts pašvērtējuma līmenis kļūst par pārāk daudz laba un pārveidojas par lielu ego?
Pārbaudi savu pašapziņu
Šeit ir daži pozitīvi pašnovērtējuma paziņojumi, lai noteiktu, kur atrodaties, ņemot vērā to, kā jūs redzat un jūtaties par sevi. Mēģiniet lepni skaļi izlasīt šos apgalvojumus un ievērojiet, kā jūtaties.
- Esmu spēcīgs, neatkarīgs un noderīgs sabiedrības loceklis.
- Man ir dzīves mērķis, un lielākoties es to aktīvi īstenoju ikdienā.
- Es jūtos pārliecināta un ērta savā ādā un lepojos ar savu izskatu.
- Man nav vajadzīgs citu apstiprinājums, lai es justos labi par sevi.
- Es pieņemu to, kas esmu, un nemēģinu mainīt lietas par sevi, kuras es nevaru ietekmēt.
Ievērojot, cik stingri jūs piekrītat šiem apgalvojumiem, jūs varat nojaust, kur atrodaties paštēla un pašvērtējuma skalā.
Jūs jutāties…
Vai jūs spējāt pateikt šīs pozitīvās ziņas un justies autentiski par sevi?
Vai arī pamanījāt, ka jūsu balss trīc un jūsu iekšējais dialogs jums saka, ka šie apgalvojumi acīmredzami neatbilst jums pašam?
Un vai, gluži pretēji, jūs atklājāt, ka smejaties par apgalvojumiem un rodas domas, ka acīmredzot jūs tā jūtaties un vajadzētu, jo esat labāks par citiem?
Kāpēc jums ir nepieciešams klausīties
Ja jūs varat veltīt brīdi, lai patiesi ieklausītos vēstījumos, ko jūs sev sakāt par šiem apgalvojumiem, jums ir zelta izpratne par jūsu pašcieņas līmeni. Esiet godīgs pret sevi par to, kur atrodaties. Jums nav nepieciešams skaitlis vai procents, lai jūs saprastu, kur atrodaties, kad runa ir par to, kā jūs dzīvojat un nesat sevi pasaulē.
Sēdi pie tā, kas nāk klajā, un pajautā sev, vai šādi vēlies turpināt dzīvot. Tas, kā jūs piedzīvojat sevi pasaulē un iekšēji, ir dažas no tām lietām dzīvē var lai jūs mainītos.
Ļaujiet šim brīdim pašam mainīt dzīvi. Ja neesat apmierināts ar to, kā jūtaties un redzat sevi, sāciet dialogu ar savu negatīvo pusi. Jautājiet, kāpēc jūs nejūtaties stiprāks par sevi un kā jūs varat pielāgot savu viedokli. Vissvarīgākais - neizmantojiet to tikai kā vēl vienu iemeslu, kāpēc neesat pelnījis labāku. Izmantojiet to kā modinātāju, lai uzlabotu savas domas un jūtas, mācoties ieklausīties tajā, ko jūsu iekšējā balss patiesībā cenšas jums parādīt. Tad mīliet sevi mazliet vairāk ar katru atklājumu un atbildi.
Šeila Hagemane ir autore, skolotāja, runātāja un māte, kura raksta emuārus The Huffington Post. Viņas memuāri,Noņemšana uz leju, 2012. gada februāris, no Pink Fish Press, ir meditācija par sievišķību un ķermeņa tēlu. Iepazīstieties ar Šeila jaunākajām pārdomām par vissvarīgākajām dzīves lietām savā emuārā www. StrippingDown.com, vietnē Twitter@SheilaMHageman un viņas vietni www. SheilaHageman.com.
Vairāk par prātu
5 soļi, lai iemīlētu savu tēlu
Padomi par holistisku dzīvesveidu
Neļaujiet vīriešiem ietekmēt jūsu pašcieņu
