Krūts vēzis gadā ir visizplatītākā vēža forma sievietes. Lai gan nav droša veida, kā to novērst, ir daži piesardzības pasākumi, kurus varat veikt, lai samazinātu risku.
Skatieties skaistumkopšanas produktu sastāvdaļas
Ja iespējams, izmantojiet bioloģiskos skaistumkopšanas līdzekļus, kas satur dabiskas sastāvdaļas. Daži kosmētikas zīmoli var būt piesārņoti ar smago metālu, ko sauc par kadmiju, kas ir saistīts ar krūts vēža riska palielināšanos. Citi metāli, kuriem jāpievērš uzmanība, ir dzelzs, niķelis, hroms, cinks un dzīvsudrabs. Parabēni, alumīnijs dezodorantā un dažādas citas sastāvdaļas dažiem cilvēkiem var radīt problēmas. Pašlaik nav galīgu pierādījumu, kas tieši saistītu dažādas sastāvdaļas ar lielāku krūts vēža attīstības risku, taču, ja iespējams, noteikti nekaitēs izvairīties no šīm sastāvdaļām.
Izvēlieties svaigu pārtiku, nevis iepakotu pārtiku
BPA (pazīstams arī kā bisfenols A) ir toksiska ķīmiska viela, ko izmanto pārtikas iepakojumā, ieskaitot konservu un dzērienu oderējumu. Vairāk nekā 300 pētījumos ir atklāts, ka pat neliels BPA daudzums var būt saistīts ar veselības problēmām, tostarp krūts vēzi. Esiet piesardzīgs pret BPA alternatīvām, jo tās var būt tikpat bīstamas jūsu smadzenēm.
Izvēlieties dabiskus mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļus
Dezodorētāji, gaisa atsvaidzinātāji un daudzi tualetes tīrīšanas līdzekļi, kā arī pelējuma un pelējuma noņemšanas līdzekļi var saturēt dihlorbenzolu. Ilgstoša šīs ļoti toksiskās ķīmiskās vielas iedarbība - pat tikai laika gaitā ieelpojot tvaikus - var saindēt ādu, aknas un nervu sistēmu. Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus, kas ir dabiski vai atrodami jūsu pieliekamajā, piemēram, etiķi vai cepamo sodu.
Ir zināms, ka kodes satur toksisku dihlorbenzolu. Gadā tika publicēti Kolorādo universitātes organizētie pētījumi, kas pamatoja to saikni ar vēzi Science Daily 2006. gadā. Tātad, ja jūs joprojām izmantojat kodes, lai saglabātu savus iecienītākos adījumus, iespējams, ir pienācis laiks pāriet pie dabīgām smaržām, piemēram, lavandas, sandalkoka vai krustnagliņām, lai atturētu no kodēm.
Iet uz priekšu un vairoties
The Kanādas vēža biedrība ziņo, ka grūtniecība agrīnā vecumā samazina jūsu iespējas saslimt ar krūts vēzi. Jo vairāk bērnu jums ir, jo lielāka aizsardzība. Tiek uzskatīts, ka zīdīšana samazina arī jūsu risku.
Izvairieties no nakts maiņas
Nakts maiņa ir smaga ķermenim vairākos veidos, nekā tikai sagraut miega modeļus. Gadā veiktie un ziņotie pētījumiNacionālā vēža institūta žurnāls atklāja, ka sievietēm, kuras strādāja rotējošā nakts maiņā, bija paaugstināts krūts vēža attīstības risks, jo viņu ķermenī bija maz melatonīna.
Izmantojiet dabiskas menopauzes ārstēšanas metodes
Tas ir dzīves posms, no kura īsti nevar izvairīties, bet simptomu nomākšana ar sintētisko hormonu aizstājterapiju palielina jūsu izredzes uz krūts vēzi pēcmenopauzes periodā. Saskaņā ar Krūts vēža fonds, jūs varat samazināt dažas kaitinošas menopauzes blakusparādības, saglabājot regulāru vingrojumu programmu, ēdot veselīgu uzturu un samazinot kofeīna un alkohola lietošanu.
Gudri izvēlieties savu karjeras ceļu
Pētījumi, ko veica Vides veselība gada beigās atklāja, ka sievietēm ir paaugstināts risks saslimt ar krūts vēzi, ja viņas strādā darbu, kurā viņām ir lielāka iespēja saskarties ar kancerogēnām vielām. Tika konstatēts, ka visvairāk apdraudētā karjera ir pozīcijas automobiļu plastmasas un pārtikas konservu nozarē, īpaši sievietēm, kuras vēl nav sasniegušas menopauzi.
Vairāk par sieviešu veselību
Krūts vēzis: patiesības un mīti
Top 5 sieviešu veselības problēmas un to novēršana
Vēža kampaņas: vai tās tiešām palīdz?
