Es biju vannas istabā un izbaudīju dažus mirkļus tik ļoti vajadzīgā klusuma un vientulības, kad iezvanījās mans telefons. Es to nedzirdēju. Mana šūna vienmēr ir iestatīta klusumā. Bet es redzēju, ka numurs parādījās manā FitBit.
Tas bija mana dēla pediatrs.
Man vajadzēja atbildēt. ES zināju kāpēc viņi zvanīja - tajā dienā es biju birojā agrāk un, būdams tur, pabeidzu aptauju: Edinburgas pēcdzemdību depresijas skala skrīningu - bet es panikā. Tajā es atzinu, ka esmu satraukts un neapmierināts. Es atzīmēju rūtiņas, kas parādīja, cik skumji es biju. Kas atklāja manu "cīņu". Un es atklāju, ka mātes stāvoklis ir ietekmējis manu garīgo veselību.
Man bija īslaicīgas domas par “bēgšanu” pašnāvība un paškaitējumu. Bet šo lietu rakstīšana un teikšana bija divas dažādas lietas. Es nebiju gatavs runāt ar viņu vai kādu citu. Tāpēc es paliku un atstāju to uz balss pastu. Es ievilku elpu un atspiedos uz tualeti, cerot, ka vēsais porcelāns palīdzēs nomierināt nervus, un tad es salūzu.
Es satricināju. Es kliedzu. ES raudāju. Jo lai gan es zināju, ka mana dēla divu mēnešu pārbaude ietvers daudzas lietas-būs svara pārbaude, auguma pārbaude un vairāki šāvieni - es nedomāju, ka viņa pediatrs mani redzēs un gribu ar viņu parunāt es. Es nekad nebiju domājusi, ka viņa jautās, kā man klājas un ko es jūtos, un mani tas brīdis pārņēma.Neliela, aizpildāmā tukšā stila aptauja mani pārsteidza.
Ironiski, ka garīgās veselības “viktorīna” birojā netika apspriesta. Māsa pasniedza man aptauju starpliktuvē, es vienkārši atbildēju uz 10 jautājumiem ar atbilžu variantiem (katrs variants bija variācija “bieži”, “dažreiz”, “reti” vai “nekad”), un tad es nododu papīru atpakaļ reģistratūrai. Es droši vien teicu “paldies” un pasmaidīju. Esmu pārliecināts, ka ievietoju pildspalvu kabatā, un tad apsēdos.
Es satraucos par savu jaundzimušo, liekot runāt un runāt par mazuli.
Šis bija labs, ES domāju. Viss būs labi.
Kāpēc? Jo sakāmvārdu kaķis bija ārā no somas. Šī stulbā aptauja man deva iespēju atvērties. Beidzot man bija labi atzīt, ka ar mani viss nav kārtībā... līdz iezvanījās telefons. Es biju pārliecināta līdz brīdim, kad viņa mani atzvanīja.
Ironiski, bet viss sākās nejauši. Mans dēls piedzima 2019. gada 15. februārī pēc diviem “viltus” startiem, 28 darba stundām un trim grūdieniem. Viņš kronēja (un iznāca) piecu minūšu laikā, un, lai gan turpmākās stundas un dienas bija diezgan brīnišķīgas - es jutos labi, labi paēdu un izdevās nedaudz izgulēties - nemiers pieķērās man, ar neizlēmības čukstu šeit un aizkaitināmības pieskārienu tur. Man bija slikta dūša un nogurums. Manas domas radās, bet es nevarēju koncentrēties.
Tas bija kā lasīt grāmatu citā valodā: es redzēju vārdus, bet nesapratu. Tās bija vēstules uz lapas vai - šajā gadījumā - priekšstati manās smadzenēs.
Kļuvu nemierīga un nemierīga. Es nevarēju ēst, nevarēju gulēt un - kad to darīju - mani sapņi bija šausminoši. Es redzēju savu dēliņu, klibu un nedzīvu savā gultiņā. Un tomēr, neskatoties uz visu, es virzījos tālāk. Man bija darbs, vīrs, 6 gadus veca meita un jaundzimušais. Man nebija laika par to domāt. Rūpes par sevi šķita savtīgas.
Ātri uz priekšu astoņas nedēļas (vai 56 dienas) vēlāk, un es biju vraks. Uz virsmas es biju vēss un savākts. Mani mati tika izmazgāti, mana seja tika “uztaisīta”, un es runāju ar personālu, bet zemāk es plosījos. Es izmisīgi centos smaidīt. Lai pamātu. Lai vienkārši noturētos virs ūdens. Un panikas lēkmes bija izplatītas.
Nedēļas es izturēju viņus skrienot, snauduļot un braucot ar autobusu.
Tātad, kad medmāsa man iedeva šo papīru - 8 x 11 lapas, uz kurām bija 10 jautājumi ar atbilžu variantiem -, es zaudēju pamatu. Vilnis mani pārņēma un nogāza pie dupša. Šeit tas bija melnbalts: es biju neveiksminieks. Es ticēju, ka esmu slikta mamma.
Mans tālrunis atkal vibrēja, tāpat kā mans FitBit. Man bija balss pasts: 30 sekunžu īsziņa, kuru es baidījos klausīties. Ko darīt, ja manas domas padarītu mani traku? Vai mana uzņemšana padarīja mani un manus bērnus neaizsargātus? Vai es būtu apņēmusies? Vai viņi tiktu atņemti? Bet nekas viņas vēstījumā nešķita satraucošs.
Viņas balss bija mierīga, bet stingra. Viņa izklausījās līdzjūtīga, iejūtīga un norūpējusies.
Es klausījos ziņu vēlreiz un atkal. Es izvēlējos katru vārdu atsevišķi, meklējot slēptos ziņojumus un nozīmes. Vai viņa gribēja, lai es viņai atzvanu tāpēc, ka viņai rūp, vai tāpēc, ka viņa bija nobijusies? Vai viņa bija noraizējusies, ka es kaut ko nodarīšu sev, kaut ko, kas tad sēdētu viņas apziņā? Un, godīgi sakot, tas varēja būt gan viens, gan otrs. Tam nav īsti nozīmes, svarīgi ir tas, ka (galu galā) es atgriezu viņas zvanu. Viņa man jautāja, kā man klājas, un tad viņa klausījās. Es stostījos un raustījos, bet viņa piedāvāja ausi, un tad viņa atgādināja, ka a garastāvokļa traucējumi pēc dzemdībām (vai jebkādi garastāvokļa traucējumi) nebija mana vaina.
Viņa piedāvāja man palīdzēt atrast palīdzību.
Dienas beigās man bija nosūtījums. Nedēļas beigās man bija tikšanās, un šajā nedēļas nogalē es atgriezos pie medikamentiem. Man bija recepte trauksmes tabletes "pēc vajadzības" un antidepresants.
Vai es būtu meklējis palīdzību bez šīs pārbaudes? Droši vien. Bet es būtu saspiedis leju un izcirtis cauri vairāk. Es būtu turpinājis raudāt vannas istabā, un es būtu spiedzis tālāk, jo man bija kauns, kauns un bailes.
Tāpēc, ja jūtat, ka jums sāp-ja esat satraukts, skumjš, garastāvoklis vai īslaicīgs-sazinieties. Lūdziet ausu, roku vai palīdzību, un, ja jums tiek dota šī anketa, mēģiniet atbildēt uz katru uzvedni atklāti un godīgi. Skatoties uz savām atbildēm, es zināju, ka man neveicas “labi”, jo man nav labi, bet es turpināju. Es turpināju, un ar dažiem wiPēc dažiem pildspalvas vilcieniem es varēju pateikt to, ko mana mute nespēja. "Man sāp. Es cīnos. Man nav labi. ”
Un šī? Tas bija viss. Tā bija vajadzīgā roka uz augšu. Tā bija cerība tumsā.
Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir domas par pašnāvību, lūdzu, zvaniet Nacionālajam pašnāvību novēršanas dienestam pa tālruni 1-800-273-8255, apmeklējiet Pašnāvības novēršanaLifeline.org vai rakstiet “START” uz numuru 741-741, lai nekavējoties runātu ar apmācītu konsultantu krīzes teksta līnijā.
