Šķiršanās tas ir grūti visiem, neatkarīgi no apstākļiem. Jūs, iespējams, esat pieaudzis, sapņojot novecot kopā ar savu dvēseles palīgu vai dzīvot labāko dzīvi kā vientuļš cilvēks. Bet neviens nesapņo to dienu, kad viņi ieies tiesas zālē un būs gatavi strīdēties par aizbildnību un uzturlīdzekļiem ar kādu, ar kuru viņi izmantoja gultu. Un, ja jums ir bērni, šķiršanās ir vēl grūtāka - jo tas viss nav saistīts ar jums un jūsu bijušo. Jūsu šķiršanās var vēl vairāk ietekmēt jūsu bērnus nekā jūs, jo tā nav viņu izvēle, un viņi ir pārāk jauni, lai saprastu pieaugušo attiecību sarežģītību. Tātad kā runāt ar bērniem par šķiršanos?? Kā jūs viņiem izskaidrojat visu, kas viņiem jāzina - nepārslogojot viņus un absolūti uzsverot, ka nekas no tā nav viņu vaina?
Pastāstiet saviem bērniem, ka esat šķirties potenciāli ir viena no grūtākajām sarunām jūsu dzīvē. Bet, ievērojot dažus pamatnoteikumus, jūs varat to nedaudz atvieglot.
Saki taisnību
Jums, iespējams, ir kārdinājums saģērbt lietas saviem bērniem, taču ir svarīgi būt godīgiem - pat apmēram skarbās patiesības. "Bērni ir neticami izturīgi un plaukst, kad mēs iesaistāmies godīgās, vecumam atbilstošās sarunās," konsultants Dr Ajita Robinson stāsta SheKnows. Vecāki bieži baidās no sarunas, jo viņi vienkārši nezina, ko teikt. Robinsons iesaka to saglabāt patiešām vienkāršu. "Laulības šķiršana notiek starp pieaugušajiem," viņa saka. "Tāpēc pieturieties pie faktiem. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Mūsu ģimenē ir dažas izmaiņas, par kurām mēs vēlējāmies ar jums runāt. Mēs esam nolēmuši šķirties, kas nozīmē, ka mēs vairs nedzīvosim kopā. ””
Esiet gatavi tam, ka jūsu bērns apbēdinās. "Laulības šķiršana ir zaudējumu veids un var izraisīt bēdu reakciju visiem iesaistītajiem," saka Robinsons. Bet ir ļoti svarīgi pretoties kārdinājumam mazināt viņu sāpes, dodot viņiem viltus cerības, ka jūs atkal sapulcēsities. Tas viss kavē dziedināšanas procesu.
Sniedziet pārliecību
Tiklīdz esat izplatījis ziņas, pārlieciniet savus bērnus, ka viņi nekādā veidā nav atbildīgi par šķiršanos. Pastāstiet viņiem, ka jūsu mīlestība pret viņiem nekādā veidā nemainās. Un esiet gatavs to pastiprināt visu laiku, kas nepieciešams, lai viņi samierinātos ar jūsu lēmumu.
Jūs varat sniegt papildu pārliecību, ļaujot saviem bērniem zināt, ko gaidīt no citas ģimenes dzīves, nekā viņi ir pieraduši. "Bērniem ir vajadzīga struktūra," saka Robinsons. Pastāstiet viņiem, kas mainīsies un kas paliks nemainīgs. Ja viņi zina, kas viņus uzņems no skolas, kas viņus uzņems savās aktivitātēs, kad viņi redzēs savu paplašināto ģimeni abās pusēs un kur viņi pavadīs nedēļas nogales, viņi var nojaust, cik daudz viņu dzīve mainīsies ikdienā pamats. Jo praktiskākas problēmas jūs varat risināt, jo drošāk viņi jutīsies.
Nespēlējiet vainas spēli
Viena no grūtākajām lietām palīdzot saviem bērniem pārdzīvot šķiršanos patur savas jūtas par savu bijušo. Tas ir īpaši grūti, ja bijušais tevi krāpa vai citādi nodeva tavu uzticību. Bet bērnu iesaistīšana šajos jautājumos var ilgstoši negatīvi ietekmēt viņus, viņu attiecības ar abiem vecākiem un pat viņu pašu turpmākās attiecības.
"Ja nav ļaunprātīgas izmantošanas, bērniem ir tiesības uz veselīgām, mīlošām attiecībām ar abiem vecākiem," saka Robinsons. "Ir tik svarīgi nerunāt bērnam slikti par otru vecāku, vai arī lai bērni nebūtu vēstneši starp vecākiem."
Ne vienmēr ir iespējams parādīt vienotu fronti, bet, ja jūs abi varat būt klāt saruna, jūsu bērns zina, ka, lai gan ģimene mainās, jūs abi vienmēr parādīsities viņiem.
Padariet to atbilstoši vecumam
Acīmredzot veids, kā jūs runājat ar pirmsskolas vecuma bērnu par šķiršanos, ļoti atšķirsies no tā, kā jūs par to runājat ar pusaudzi. Vecākiem vai vairāk nobriedušiem bērniem būs lielāka izpratne par šķiršanos, un viņi, iespējams, ir runājuši par vienaudžiem par ģimenes jautājumiem. Ja jums ir vairāk nekā viens bērns dažādos brieduma līmeņos, iespējams, vēlēsities runāt ar viņiem atsevišķi, licencēts laulības un ģimenes terapeits Kerija Kravece stāsta SheKnows. Apsveriet, kā viņi agrāk ir rīkojušies ar svarīgu informāciju vai satraucošām ziņām, pirms izlemjat, cik detalizēti sniegt viņiem informāciju par apstākļiem, kas noveda pie jūsu lēmuma šķirties.
Esiet gatavs notiekošajām sarunām
Neplānojiet tikai vienu sarunu par šķiršanos. Šī ir jūsu bērna dzīvi mainoša pieredze, kuru viņš varētu vēlēties-un tas būtu jāmudina-apspriest dažādos bērnības un pusaudža posmos. “Laika gaitā esiet atvērts vairākām nelielām sarunām,” saka Kravjeks.
No otras puses, jūsu bērns, iespējams, nevēlēsies šīs sarunas jūs visu laiku. "Dažreiz bērnam palīdz sarunāties ar kādu, izņemot vecāku, piemēram, skolotāju, vecvecāku, padomdevēju vai terapeitu," psihoterapeits Dr Fran Walfish stāsta SheKnows. Tādā gadījumā jūsu uzdevums ir pārliecināt savu bērnu, ka viss ir kārtībā un ka viņš nav sāpinājis jūsu jūtas. "Dodiet savam bērnam atļauju izjust spēcīgas emocijas par milzīgajiem traucējumiem viņas dzīvē un iedrošiniet viņus izteikt šīs jūtas - kam vien vēlas," saka Valfišs.
Laulības šķiršana ir ārkārtīgi grūta dzīves pāreja. Robinsons iesaka izveidot labu atbalsta sistēmu, lai palīdzētu jums pārvietoties emocionāli, likumīgi šķiršanās psiholoģiskie aspekti, tāpēc jūs esat pats labākais - un jums nav kārdinājuma izteikties bērns.
