Kā norāda nosaukums, emocionālā anoreksija ietver bada sajūtu, bet ēdiena vietā tā ir emocionālo un garīgo vajadzību un vēlmju noliegšana. Izklausās pazīstami? Uzziniet vairāk par šo pārsteidzoši izplatīto stāvokli.
Lielākā daļa no mums ir pazīstami ar psiholoģisko stāvokli, kas pazīstams kā anoreksija, kad kāds apzināti atņem sev pārtiku, neskatoties uz to, ka ir sāpīgi izsalcis. Bet kā ar “emocionālo anoreksiju” vai garīgu un emocionālu badu? Šis termins var nebūt tik plaši pazīstams, taču tas ir biežāk nekā jūs domājat-un var būt tikpat nopietns.
Emocionālā anoreksija var sabojāt jūsu dzīvi
Saskaņā ar licencēto klīnisko psihologu Robinu L. Smits, doktors, autors Izsalcis: Patiesība būt pilnam, emocionālā anoreksija ir reāls esības stāvoklis, tāpat kā fiziska anoreksija. Ja mūsu emocionālais izsalkums tiek ignorēts, atstāts novārtā, noliegts, apkaunots, vainots vai pārprasts, “tas padara mūs vēl izsalkušākus”, Smits raksta, piebilstot: “jo vairāk mēs ignorējam savas bada sāpes, jo stiprākas kļūst mūsu tieksmes, kas liek mums rīkoties destruktīvi.”
Smits no pirmavotiem zina, cik postoša var būt emocionālā anoreksija. Pirms vairākiem gadiem vairākas personiskas un profesionālas neveiksmes atstāja viņas sajūtu satriektu un tukšu. Tomēr šī pieredze lika viņai redzēt, ka viņa jau ilgu laiku ir “emocionāli badojusies”.
“Es sapratu, ka tik lielu savas dzīves daļu es biju izsalcis pēc reālas dzīves es," viņa saka. “Es tik daudz laika biju veltījis tam, lai iepriecinātu citus. Es sevi dēvēju par pilnīgu drupatu, emocionālu drupatu, kad tas, ko es patiešām vēlējos, bija maltīte. Manas grūtības palīdzēja man redzēt, ka tas, pēc kā es biju izsalcis, esmu es pats, pēc patiesas piepildīšanās. ”
Emocionālās anoreksijas pazīmes
Dažas emocionālās anoreksijas pazīmes ir emociju nomākšana, nespēja raudāt, bads un vajadzību ignorēšana, vēlmju mazināšana un/vai samazināšana, kā arī nolieguma izmantošana, lai atvairītos sāpes. Emocionālā anoreksija var izpausties arī fiziski ar tādiem simptomiem kā nogurums, bezmiegs, aizkaitināmība un sajūta, ka jūs “velkat”.
Tā tas bija gadījumā ar Emīliju, 42 gadus vecu no Montānas, kura teica, ka milzīga darba slodze noveda pie viņas cīņas ar emocionālu anoreksiju. “Es sāku justies tukša, jo ne tik nozīmīgi savienojos ne ar savu vīru, ne ar saviem bērniem. Man bija miega trūkums un man sākās briesmīgas galvassāpes un lielāko daļu laika es biju izsmelta, ”viņa skaidro.
Emīlija drīz atklāja, ka vairs nav sajūsmā par darbu, kā agrāk, un viņas ģimene viņai pateiks, ka viņas pietrūkst, izraisot vainas sajūtu un skumjas. "Es gribēju izvilkt prieku no sirds, bet es to nevarēju atrast, jo biju noguris emocionāli, garīgi un fiziski," viņa saka.
Emīlija galu galā pievērsās savai ticībai, lai palīdzētu viņai atgūt prieku, atjaunot saikni ar ģimeni un noteikt, kā turpināt karjeru. Lai gan viņa joprojām atveseļojas, viņa piebilst: "Es esmu juties pilnīgāks emocionāli un garīgi, nekā esmu juties mēnešos."
Tāpat kā Emīlijas situācijā, Smits saka, ka emocionālās anoreksijas pazīmes ir smalkas, kas padara to bīstamu. "Jūs varat izskatīties labi no ārpuses, bet tas mūs apēd, un mēs nezinām, ka tas notiek, kamēr nav par vēlu vai nav katastrofālas nokrišņu," viņa saka.
Atbrīvojieties un barojiet sevi
Pēc Smita teiktā, galvenais, lai atbrīvotos no emocionālās anoreksijas, ir kļūt „apzināti un līdzjūtīgi nomodā” savām jūtām, domām un darbībām. "Daudzi cilvēki tik ilgi ir slēpuši izsalkumu un vēlmes, ka pat vairs nezina, kas ir īsts," viņa saka. "Pievērsiet uzmanību un pajautājiet sev, pēc kā jūs patiešām esat izsalcis, kas jūs patiešām apmierinātu, un vairs nesamierinieties ar drupatām maltītes vietā."
Galu galā, Smits saka, mēs paši esam atbildīgi par savu izrāvienu. "Mūsu izsalkums nav kaut kas, par ko jākaunas, bet tas ir kaut kas, kas mums būtu jākopj, jārūpējas, jārisina un jārūpējas," viņa uzsver. "Kad mēs zinām, ko meklējam, mēs varam izmantot šo informāciju, lai veidotu veselīgu, bagātu un apmierinošu dzīvi."
Vairāk sieviešu veselības padomu
Atjaunot Y-O-U: nedēļa, lai uzlabotu prāta un ķermeņa veselību
5 pieņemamas jogas atkāpšanās vietas
Kā pārgrupēties un sakārtot savu dzīvi
