Pulēt un pulēt
Neatkarīgi no tā, vai lietojat pašiedegumu, vai nē, ādas skrubis ir galvenais, lai izskatītos gatavs pludmalei. Runājot par (mākslīgo) iedegumu, gludāka āda ļauj to uzklāt vienmērīgāk (lasīt: bez svītrām), un kopumā pulēts un pulēts ķermenis izskatās daudz veselīgāks un, savukārt, labāk peldkostīmā. Tāpēc sakiet sayonara, lai nožūtu ādu un piešķirtu spīdumu no galvas līdz kājām ar regulāru (vismaz reizi nedēļā) pīlingu. Paņemiet cukura vai sāls skrubi un ar apļveida kustībām noņemiet pīlingu līdz pleciem.
Padariet savu mākslīgo iedegumu pēdējo
Lai iegūtu perfektu, pludmalei gatavu mākslīgo mirdzumu, nepieciešams laiks, un tad jums jāļauj tai nožūt (kas, iespējams, nozīmē 30 minūtes kaila stāvēšanas vannas istabā, lai izvairītos no svītrām). Neļaujiet visam smagajam darbam velties. Lai saglabātu iedegumu tip-top formā, izvairieties no slapšanas vismaz sešas stundas pēc uzklāšanas pašiedeguma līdzeklis, divas līdz trīs dienas izlaidiet skuvekli un izvairieties no pīlinga ķermeņa mazgāšanas (izmantojiet krēmveida tīrīšanas līdzeklis). Regulāra mitrināšana arī palīdzēs saglabāt iedegumu.
Kusties
Pat ja jums vēl ir jāsāk bikini atpakaļskaitīšanas treniņu režīms vai veselīga uztura plāns, tagad ir tikpat labs laiks, lai sāktu izdarīt veselīgāku izvēli. Tā rezultātā jūs jutīsities un izskatīsies labāk. Staigājiet vairāk, apmeklējiet dažas jaunas nodarbības sporta zālē, uzvelciet skriešanas apavus un pārejiet uz tīrāku ēšanu (palieliniet svaigu pārtikas produktu patēriņu un izlaidiet pārstrādātās lietas). Dzert daudz ūdens ir arī labāka ķermeņa misa.
Esiet zinošs pret SPF
Saglabājiet ādu veselīgu un bez priekšlaicīgām novecošanās pazīmēm, pirms došanās uz pludmali pārliecinieties, ka regulāri lietojat sauļošanās līdzekli. Izvēlieties plaša spektra produktu (tādu, kas aizsargā gan no UVA, gan UVB stariem). UVA stari var paātrināt novecošanās pazīmes, savukārt UVB stari var izraisīt apdegumus. Izvēlieties SPF 30 (vai ideālā gadījumā augstāku) un atcerieties atkārtoti lietot katru reizi, kad iznākat no ūdens.
