Vai jūtaties noguris? Vai sākat domāt, ka varētu būt labāks veids, kā iegūt vairāk no savas dzīves? Tad varētu būt pienācis laiks mazināt situāciju ar šiem pieciem ieteikumiem par to, kā jūs varat vienkāršot savu dzīvi.
Mēs dzīvojam strauji augošā pasaulē. Kādā brīdī jūs varētu justies nomākts - slims, noguris, stresā un atrauts no tā, kas jums šķiet patiešām svarīgs. Varbūt jūs vēlaties vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni, savu partneri vai pat tikai sevi, bet jūs esat iesprūdis skriet pa dzīves skrejceļu, kas, šķiet, nekad neapstājas.
Ko darīt, ja mēs jums teiktu, ka tam tā nav jābūt? Ja jūs sapņojat par mieru haosā un meklējat veidu, kā izveidot miera oāzi, ir pienācis laiks vienkāršot savu dzīvi. Tas nav tik grūti vai tik biedējoši, kā izklausās-jums nav jālasa grāmata vai jāievēro 52 soļu process. Vienkārši izpildiet šos piecus vienkāršos soļus un izbaudiet jūras maiņu.
1
Iemācieties pateikt nē
Neviens nevēlas būt negatīvs Nellijs, bet nē teikšana patiesībā ir vērtīga prasme, ko daudzi cilvēki cenšas apgūt. "Jo vairāk jūs sakāt" jā ", jo vairāk jūs sagaidīsit" jā "," saka dzīvesveida emuāra rakstniece Kellija Eksetere.
Mazāk izmisīga dzīve."Ir ārkārtīgi grūti pateikt vārdu" nē ", bet ticiet man, tas kļūst vieglāk. Ja jūs skaidri paskaidrosit, cik augstu vērtējat ģimenes laiku vai pat “savu laiku”, tad jūs cienīs vairāk cilvēku, kad teiksiet nē, ”viņa skaidro.
Triks? Sakiet jā tikai tad, ja atbilde uz jautājumu ir “absolūti”. Ja neesat pilnībā iecerēts kādā idejā vai objektā, ļaujiet atbildei būt nē.
2
Kļūsti par monoizdevēju
Neviens to nevar izdarīt, un, ja domājat, ka esat zvaigžņu daudzuzdevums, ir pienācis laiks pārbaudīt realitāti.
Diemžēl cilvēka smadzenes vienkārši nav aprīkotas daudzuzdevumu veikšanai, kas faktiski prasa prāta spējas. Pētījumu veica Deuts Strayer, Jūtas universitātes lietišķās izziņas laboratorijas direktors, atklāja, ka 98 procenti cilvēku nevar veikt vairākus uzdevumus - viņi nespēj vienlaikus veikt divus uzdevumus labi.
Tas ir tāpēc, ka jūsu smadzenes nevar uztvert un apstrādāt divas vienlaicīgas, atsevišķas informācijas plūsmas un kodēt tās pilnīgā īstermiņa atmiņā. Ja informācija netiek pārvērsta īstermiņa atmiņā, to nevar atsaukt, un, ja jūs to nevarat atcerēties, jūs to nevarat izmantot, padarot uzdevuma veikšanai pavadīto laiku gandrīz par velti.
Triks? Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Atcerieties, ka vecais kastaņs, ko vecāki izmantoja, runāja par to, ka nevarēja mācīties, kamēr televizors bija ieslēgts? Viņiem bija taisnība.
3
Notīriet jucekli
Tāpat kā sakot nē, dzēst jucekli no savas dzīves nozīmē atbrīvoties no visa, kas jums nav absolūti dārgums. “Izmetiet visu, kas jums nav vajadzīgs vai mīl, un notīriet no savas dzīves jucekli - fizisko, garīgo un emocionālo,” saka Tanija Bašere. Blue Sky Coaching.
Bet jucekļa likvidēšana nav tikai pavasara tīrība - tā ir arī ikdienas dzīves sakārtošana. "Katru nakti kārtojot piecas līdz desmit minūtes, jūs katru dienu sākat ar tīru šīferi," saka Kellija Eksetere.
Triks? Neļaujiet savai dzīvei sniega pikas. Ja jums ir uzdevums, ko varat paveikt minūtē, dariet to uzreiz. Saglabājiet tikai to, kas jūsu dzīvei piešķir patiesu vērtību, un katrai no šīm lietām ir nepieciešama vieta, kur turēties. Viss, kas neatbilst, ir jāizmet miskastē.
Nepieciešama palīdzība mājokļa sakārtošanā? Šeit ir rokasgrāmata par katru istabu, kā izkropļot >>
4
Ierobežojiet piekļuvi tehnoloģijām
Viedtālruņi ir lieliski - ja esat apmaldījies, jūs varat atrast sevi pēc sekundes. Pasaule ir jūsu rokai. Bet, pateicoties e -pastam un mobilajiem tālruņiem, cilvēkiem nekad nav bijis vieglāk iegūt mūs.
“Lielākā daļa cilvēku piekritīs, ka vienas minūtes telefona zvans nozīmē, ka jūs zaudējat piecas minūtes nepārtrauktības neatkarīgi no uzdevuma, pie kura strādājāt. Tikai viens telefona zvans un viens e -pasts stundas laikā, un jūs esat zaudējuši 10 minūtes, lai produktīvi izmantotu savu laiku, ”saka Kellija.
Triks? Nosakiet ierobežojumus iespējām piekļūt tehnoloģijai. Mēģiniet pārbaudīt savu e -pastu tikai vienu vai divas reizes dienā, pēc tam izpildiet otro padomu, ejot cauri katram e -pastam. Izslēdziet tālruni, kad mēģināt strādāt, un atslēdzieties katras dienas beigās ar pietiekami daudz laika, lai ļautu sevi nomierināties.
Vai jums ir nepieciešama detoksikācijas tehnoloģija? >>
5
Pavadiet laiku ar sevi
Ir svarīgi pavadīt laiku ar sevi. Tas palīdz jums uzzināt un atcerēties, kas jūs esat, kas jums ir svarīgs, un dod jums vērtīgu iespēju uzlādēt savu enerģiju un koncentrēties uz saviem sapņiem, mērķiem un vēlmēm.
Ja jums ir grūti attaisnot laiku vienam, Kellija iesaka doties piecu minūšu gājienā.
“Ejiet piecu minūšu pastaigā ārā. Svaigs gaiss iztīrīs galvu, un tikai apkārtējās vides maiņa uzmundrinās un ļaus jums risināt savus uzdevumus ar nedaudz lielāku enerģiju, ”viņa saka.
Triks? Plānojiet laiku sev katru dienu. Tas varētu būt tieši pirms gulētiešanas, pirms visi pamostas dienā, pusdienu laikā vai vingrojot. Esiet viens ar sevi un savām domām - nekad nevar zināt, kur tās var jūs novest.
Vairāk padomu laimīgai dzīvei
12 noslēpumi veselīgākam jums
Viegli atvieglot personīgo laimi
Organizējieties un samaziniet stresu
