Ar ādas vēzis Tā kā ASV ir visizplatītākā vēža forma, ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai mūsu āda būtu droša un pasargāta no kaitīgiem UV stariem. Un dermatologi piekrīt: Labākais veids, kā aizsargāt ādu, ir valkāšana sauļošanās krēmsun ne tikai atvaļinājumā vai vasarā. Katrs. Viens. Diena.
Vairāk: Mīti par sauļošanās līdzekli, jums vajadzētu pārtraukt ticēt ASAP
Vienīgā problēma ir tā, ka sauļošanās var nedaudz mulsināt. Ir tik daudz dažādu veidu un tik daudz SPF līmeņu - ko tie visi nozīmē? Viņa zina runāja ar Dr William Wooden, Indianas Universitātes Veselības nodaļas operatīvo dienestu direktors, lai visu, kas atrodas jūsu sauļošanās pudelē, izdilis, lai jūs pēc iespējas vairāk varētu iekļūt saulē.
Tātad, šeit tas ir: jūsu ērtais ceļvedis sauļošanās SPF. Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas nepieciešams, lai jūsu āda būtu svaiga un veselīga visu vasaru - un arī turpmākos gadus.
Kas vispār ir SPF?
SPF apzīmē saules aizsardzības faktoru. Būtībā tā ir vērtēšanas sistēma, ko 1962. gadā izgudroja Francs Greiters, lai izmērītu sauļošanās līdzekļa spēju bloķēt UV staru nokļūšanu ādā. Saskaņā ar Wooden teikto, “skaitlis norāda, cik ilgi jūs varat būt pakļauts saules gaismai, nedegot. Tas mēra, cik ilgi jūsu āda tiks pasargāta no dedzināšanas, salīdzinot ar laiku, kas nepieciešams, lai āda sadedzinātu bez sauļošanās līdzekļa. ”
Vairāk:Vai tiešām jūsu ķermenim un sejai nepieciešami dažādi sauļošanās līdzekļi?
Kā darbojas SPF?
Kā teica Vudens, SPF numurs uz jūsu sauļošanās pudeles būtībā ir reizinātājs, kas norāda, cik ilgi āda sāks sadedzināt. “Piemēram, ja jums ir ļoti gaiša āda un pēc 30 minūtēm saulē būtu sarkana, sauļošanās līdzeklis ar SPF 10 ļautu jums būt pakļautam līdz 10 reizēm ilgāk, tātad 300 minūtes vai 5 stundas, pirms sadedzināt, ”viņš teica. "Ir svarīgi atcerēties uzvilkt pietiekami daudz un paturēt prātā, ka aktivitātes, ūdens un sviedri var noņemt sauļošanās līdzekli."
Tātad, jo augstāks SPF, jo labāk, vai ne?
Nu, kaut kā. Lielākā daļa cilvēku vispirms nelieto pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa, lai iegūtu pilnīgu efektu, kas automātiski samazina SPF aizsardzību, ko iegūst viņu āda. Atrodoties ūdenī vai svīstot siltā temperatūrā, saules aizsarglīdzekļi var ātrāk nolietoties. Un saskaņā ar Vudena teikto, kad esat sasniedzis SPF 30, jūs bloķējat lielāko daļu saules staru, tāpēc viss augstākais ir tikai nedaudz labāks.
"SPF 15 līdz 30 nodrošinās jums labu aizsardzību, bloķējot 93 līdz 97 procentus kaitīgo UVB staru," viņš teica. "Pārsniedzot SPF 30, tiks bloķēts papildu 1 līdz 2 procenti staru."
Tad kāds sauļošanās līdzeklis ir vislabākais?
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka sauļošanās līdzekli ar SPF ne zemāk par 15. Tajā teikts, ka SPF 15 līdz 30 parasti ir labākais, bet, lai atkārtoti uzklātu sauļošanās līdzekli ik pēc 1 līdz 2 stundām. Vudens piekrīt.
"Es iesaku lietot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 līdz 30," viņš teica. “Tā kā SPF 30 bloķēs 97 procentus UVB staru, tas nodrošina labu aizsardzību. Galvenais ir izmantot pietiekami daudz un atkārtoti lietot. Ir svarīgi atcerēties arī papildu ādas aizsardzības metodes, piemēram, ēnu un saules aizsargapģērbu. ”
Vairāk:6 ādas pīlinga līdzekļi, kas mums visiem vajadzīgi pēc slikta saules apdeguma
Šo ziņu sponsorēja Olay.
