Uzkodas ar pareizajiem ēdieniem cīnās ar badu un pasargā jūs no garastāvokļa dienas laikā. Iekļaujiet šos veselīgas uzkodas aizņemtajā dienā, lai jūsu ķermenis būtu uzpildīts un justos labi.
Mums visiem, iespējams, ir bijusi slikta pašsajūta pēc apstrādātas, cukurotas un taukainas uzkodas. Rafinēts cukurs galu galā palielina jūsu enerģiju un liek justies gausa. Veselīgai uzkodai nav jābūt garlaicīgai. Uzlādējiet savu ķermeni un cīnieties ar badu, izmantojot šos deviņus iztēles bagātus un barojošus uzkodu idejas.
1
Saldēts banānu zemesriekstu sviests bez vainas apziņas
Nevajag justies vainīgam, ēdot šo saldējumu! Šai receptei ir tikai divas sastāvdaļas, un tā ir sagatavojama. Saldēti banāni un zemesriekstu sviests apvienojas šajā barojošajā saldējumā bez vainas.
2
Kraukšķīgi sālīti kāpostu čipsi
Cīnieties ar tieksmi pēc taukainiem kartupeļu čipsiem ar veselīgāku alternatīvu: kāpostu čipsiem. Šie čipsi ir cepti, nevis cepti, tāpēc tie apmierina jūsu vēlmi pēc šķeldas bez taukiem un vainas.
3
Sāls un etiķa saldo kartupeļu čipsi
Vēl viens taukainu ceptu kartupeļu čipsu aizstājējs ir čipsi no saldiem kartupeļiem. Šos saldo kartupeļu čipsus var ātri saputot... tie ir pagatavoti jūsu mikroviļņu krāsnī!
4
Saldos kartupeļos cepti virtuļi
Vai esat izsalcis pēc virtuļiem? Izlaidiet tradicionālās ceptās uzkodas un nomainiet tās ar šiem perfekti garšvielām bagātajiem saldo kartupeļu virtuļiem. Jūs nepalaidīsit garām taukus un iegūsit visas uzturvielas, ko piedāvā saldie kartupeļi.
5
Pašdarināti veselīgi granola batoniņi
Kāpēc pirkt veikalā nopērkamus granola batoniņus, ja jūs varat pagatavot savu uzmundrinošo uzkodu ar to, kas, iespējams, jau ir pa rokai? Šie veselīgie granola batoniņi satur uztura perforatoru!
6
Kanēļa cukurā cepti ābolu čipsi
Smalki sagrieztus ābolus pārkaisa ar kanēļa cukuru un cep, lai iegūtu veselīgu, saldu kraukšķīgu kārumu.
7
Rančo gurķu kodumi
Rančo iegremdēšana šajos gurķu krūzītēs ir gatavota no grieķu jogurta un ir veselīga uzkoda bez vainas!
8
Ogas ar grieķu jogurtu
Neticami vienkārša un veselīga uzkodu ideja: ogas iemērc grieķu jogurtā un sasaldē, lai iegūtu barojošu uzkodu jebkurā laikā.
9
Mājas jogurts ar veselīgiem maisījumiem
Ikviens zina, ka jogurts ir veselīga uzkodu alternatīva. Kāpēc pirkt jogurtu, ja jums, iespējams, ir visas sastāvdaļas, lai to pagatavotu mājās? Sajauciet veselīgas ogas un riekstus, lai iegūtu sātīgu uzkodu, lai cīnītos ar izsalkuma tieksmi.
Iegūstiet recepti >>
Vairāk veselīgu uzkodu ideju
30 Uzpildes uzkodas
Veselīgu uzkodu receptes rīta pusdienām
Uzkodas, kas nesabojās jūsu diētu
