6 pazīmes, ka jūsu gremošanas veselība var būt nelīdzsvarota-SheKnows

Jūsu ķermenis diezgan labi pastāsta, kad kaut kas nav īsti kārtībā. Piemēram, ja esat saspringts, izsmelts vai neēdat pareizi, tas var nosūtīt jums skaļus signālus, ka viss nav kārtībā. Tātad, kādas ir pazīmes, kas liecina, ka jūsu gremošanas veselība ir nelīdzsvarota, un ko jūs varat darīt?

Saistīts stāsts. Vai pretiekaisuma diēta ir piemērota jums? Kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt un kā to sākt

Daktere Sandra KabotaAustrālijas sieviešu veselības konsultāciju dienesta medicīnas un izpilddirektors dalās ar sešām pazīmēm, kas liecina, ka jūsu gremošanas veselība var būt nelīdzsvarota.

Tā ir diezgan skaidra zīme, ka jūsu gremošanas sistēma ir nelīdzsvarota. Tas varētu būt tikpat vienkārši kā pārēšanās, vai arī zīme, ka attīstās lielāka problēma. "Jums nav jābūt celiakijai, lai nepanesu lipekli," saka Kabots. "Glutēns, kas atrodams kviešos, rudzos, miežos un auzās, var izraisīt pārmērīgu iekaisumu kuņģī, mazajā un resnajā zarnā un sliktu daudzu barības vielu uzsūkšanos."

Risinājums: eksperimentējiet, izslēdzot no uztura noteiktus pārtikas produktus, piemēram, cukuru un lipekli.

Ja tas notiek kā vienreizējs gadījums, tas var būt tikai signāls, ka esat apēdis kaut ko tādu, kam jūsu sistēma īsti nepiekrīt. Tomēr "zarnu darbības maiņa no jūsu parastā modeļa - aizcietējums vai caureja - ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā," saka Dr Cabot.

Risinājums: “Šķiedru pulveris ar nosaukumu Fibretone ir visnoderīgākais, ja ciešat no aizcietējumiem,” saka Kabots. Noteikti apmeklējiet savu ārstu, ja Jums rodas ilgstoši vai pastāvīgi simptomi, jo tas var liecināt par nopietnāku problēmu.

"Tā ir dedzinoša sajūta vēdera augšējā daļā un var izplatīties uz augšu aiz krūšu kaula," skaidro Dr. Kabots. "Tas bieži vien ir saistīts ar kuņģa satura refluksu uz augšu barības vadā, kad var rasties dedzinoša sajūta. sniedzas līdz rīklei. ” To var izraisīt pārēšanās, trauksme (kas izraisa kuņģi) un pārāk daudz kafijas vai alkohols.

Risinājums: izslēdziet no uztura kairinātājus, piemēram, kafiju un alkoholu. "Alvejas sula var arī nomierināt kuņģa un zarnu gļotādu, un tā ir noderīga tiem, kam ir skābes reflukss, kā arī kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla," saka Kabots.

Ja jums ir nieze ap anālo atveri, vulvu vai citām ādas daļām, piemēram, galvas ādu, tas var liecināt par Candida nelīdzsvarotību vai parazītu infekciju. "Kandidoze ir sēnīšu infekcija, ko izraisa Candida ģints raugi," saka Dr Cabot. “Candida sēnītes parasti dzīvo nekaitīgi kopā ar“ draudzīgajām ”baktēriju sugām, kas kolonizē kuņģa -zarnu traktu traktā... bet Candida sēnītes un citi raugi var vairoties nekontrolējami, ja jūsu zarnās ir draudzīgu baktēriju skaits samazināts. ”

Risinājums: ārstēšana var ietvert diētas maiņu, lai novērstu cukuru, un/vai antibiotiku lietošanu, lai atjaunotu līdzsvaru zarnās; apmeklējiet savu ģimenes ārstu, lai veiktu oficiālu diagnozi.

Asins pārpalikums izkārnījumos var liecināt par hemoroīdu vai labdabīgu polipu, vai arī tas var liecināt par to, ka kaut kas jūsu gremošanas sistēmā ir nelīdzsvarots, īpaši, ja tas notiek bieži (t.i., nav vienreizējs) notikums). "Dīvaini izskata priekšmeti izkārnījumos var arī liecināt par zarnu parazītiem," saka Dr Cabot.

Risinājums: Atkal apmeklējiet savu ārstu, lai saņemtu personalizētu ārstēšanu. Viņi uzdos dažādus jautājumus, lai gūtu priekšstatu par to, kas izraisa asiņošanu.

Ja šajā jomā rodas neizskaidrojams diskomforts, tas var liecināt par dažādām zarnu problēmām. Ja sāpes sākas labajā vēdera augšdaļā un izstaro apkārt labajai apakšējai krūtīm un labajā plecā, tas "var liecināt par žultsakmeņiem vai iekaisušu vai nefunkcionējošu žultspūsli," saka Kabots saka. "Tas bieži vien ir saistīts ar sliktu dūšu vai vemšanu pēc taukainas pārtikas ēšanas."

Vairāk padomu par veselību un labsajūtu

Uzziniet faktus par neapstrādātas pārtikas diētu
Pārtika, ar kuru uztura speciālisti krāpjas
Vai sārmaina diēta var pagarināt novecošanās pazīmes?