Apsveicam! Tu esi stāvoklī! Neatkarīgi no tā, vai plānojat šo grūtniecību gadiem ilgi vai esat pārsteigts, jūs, iespējams, vēlēsities uzzināt, kas jums sagaida nākamos deviņus mēnešus.
Esiet gatavi katram grūtniecības posmam
Apsveicam! Tu esi stāvoklī! Neatkarīgi no tā, vai plānojat šo grūtniecību gadiem ilgi vai esat pārsteigts, jūs, iespējams, vēlēsities uzzināt, kas jums sagaida nākamos deviņus mēnešus.
Sākot ar dažām pirmajām uztraukuma un nelabuma nedēļām līdz mazā atnākšanai, lūk, ko jūs varat sagaidīt šajā apbrīnojamajā ceļojumā.
Nākamos deviņus mēnešus jūs izbaudīsit savu dzīvi, jo jūsu ķermenis dara pārsteidzošu darbu, lai izaudzinātu jaunu cilvēku. Neatkarīgi no tā, vai jūs jau piedzīvojat grūtniecības negatīvo ietekmi (visas dienas slimība, kāds?), Vai arī jūs vienkārši mirdz satraukums, šeit ir dažas lietas, kuras jūs varat sagaidīt grūtniecības laikā, kā arī daži padomi, kā to izdarīt tikt galā.
Pirmais trimestris
Sākot no noguruma līdz sliktai dūšai un beidzot ar urinēšanu ik pēc piecām minūtēm, pirmais grūtniecības trimestris var nebūt īpaši jautrs. Ja jums līdz šim nav paticis braukt, labās ziņas ir līdz brīdim, kad esat uzzinājis, ka esat grūtniece, un jūs jau esat izgājis pirmajās četrās nedēļās - atlikušas tikai 36!
Slikta dūša
Pirmais trimestris ir pilns ar agrīniem grūtniecības simptomiem, saka Melissa Maimann, reģistrēta vecmāte Essential Birth Consulting. “Rīta vai visas dienas slimība var būt diezgan atspējojoša. Apvienojumā ar ārkārtēju nogurumu dažas sievietes patiešām cīnās ar darbu un parastajām dzīves prasībām, ”viņa saka.
Labā ziņa ir tā, ka rīta slimības lielākajai daļai sieviešu mēdz paiet aptuveni 14. nedēļā. “Nelielas, biežas maltītes, ēšana ogļhidrātiem vēlu vakarā un pirmā lieta no rīta, dzerot ābolu sula, iegūt akupunktūru, lietot B vitamīnu un ingveru un gulēt, kad vien iespējams, viss palīdzēs, ”iesaka Melisa.
Ja nekas cits neizdodas, varat lietot zāles, kas nekaitēs jūsu mazulim, tādēļ, ja jums patiešām ir grūtības, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Nogurums
Jaunas personas izaudzēšana var pieklauvēt sešiem, tāpēc, ja cenšaties atvērt acis pēc pulksten 17:00. mēģiniet pēc iespējas vairāk atpūsties. Nogurums ir bieži sastopama sūdzība pirmajā trimestrī - kad jūsu ķermenis sāk pārveidoties un jūsu mazā pupiņa sāk augt, jūsu enerģijas līmenis būs izsmelts. Bet, tāpat kā rīta slimības gadījumā, otrajā trimestrī jūs atgriezīsities, tāpēc vienkārši mierīgi un baudiet pēc iespējas vairāk snaudu.
Bieža urinēšana
Grūtniecības pirmajā trimestrī jūsu dzemde sāk palielināties, un, kad tas notiek, tas rada spiedienu uz urīnpūsli, skaidro Melissa. "Sievietes pirmajā trimestrī bieži izjūt nepieciešamību biežāk urinēt. Bet aptuveni astotajā grūtniecības nedēļā dzemde parasti izceļas no iegurņa un kļūst par vēdera orgānu, līdz trešajam trimestrim noņemot intensīvo vēlmi raudāt, ”viņa saka.
Emociju kalniņi
"Emocionāli pirmais trimestris var būt grūts," saka Melisa. “Sievietes piedzīvo virkni emociju no pārsteiguma, iestājoties grūtniecībai tik ātri vai ātrāk, nekā paredzēts bailes no nezināmā, rūpes par mazuļa veselību vai finansiālas rūpes par audzināšanu a mazulīt. ”
Lēmums par bērna piedzimšanu ir liels, tāpēc ir tikai dabiski, ka jūs sajutīsit dažādas emocijas. Nikni hormoni arī nepalīdz, tādēļ, ja jūtaties mazliet savādāk, mēģiniet izrunāt savas jūtas ar savu partneri vai draugu. Ja domājat, ka jūtaties vairāk nekā nedaudz hormonāli, meklējiet palīdzību-pirmsdzemdību depresija ir īsta, bet, ja jūs to agri iekodīsiet pumpurā, jums (un jūsu jaundzimušajam) būs daudz labāk.
Otrais trimestris
Otrais trimestris grūtniecei ir kā pavasara vējš. Lielākā daļa no šiem nepatīkamajiem pirmā trimestra simptomiem ir pagājuši, un jūs, visticamāk, jutīsities vislabāk gan fiziski, gan emocionāli, kad pirmo reizi sāksiet parādīt un sajust, kā mazulis kustas. Lūk, ko jūs varat gaidīt.
Lielākas krūtis
Ja jums parasti ir maza krūtis, tad šīs būs vienas aizraujošas izmaiņas. Estrogēns un progesterons otrā trimestra laikā stimulē piena dziedzerus jūsu krūtīs, liekot tiem justies pilnīgākiem un lielākiem. Jūs joprojām varat izjust krūšu un krūtsgalu maigumu, tāpēc tagad ir pienācis laiks sagatavoties atbalsta krūšturim.
Ādas izmaiņas
Mazāk aizraujošas ir ādas izmaiņas, kas var rasties. Kad vēders aug, āda stiepjas, radot striju rašanās iespēju. Centieties, lai jūsu āda būtu labi mitrināta, un dzeriet daudz ūdens, lai pēc iespējas samazinātu pēdas. Jūs varat arī pamanīt, ka uz sejas un vēdera parādās brūni plankumi - nekrītiet panikā. Tie izzudīs, taču pārliecinieties, ka lietojat daudz sauļošanās līdzekļa, lai tos nepasliktinātu.
Kustības
Pirmo reizi sajust mazuļa kustību ir brīdis, ko nekad neaizmirsīsit.
"Pirmā bērna gadījumā sieviete parasti jutīs, ka viņas bērns pirmo reizi pārvietojas no 18 līdz 20 nedēļām," saka Melisa. "Otrajiem un nākamajiem zīdaiņiem kustības parasti jūtamas ātrāk, apmēram 16 līdz 18 nedēļas."
Jūs pamanīsit, ka jūsu mazulim ir kluss un aktīvs laiks. Pārvietojoties, tas, visticamāk, tiks iemidzināts, uzmundrinot vētru, kad jūs sēdējat. Sekojiet kustībām, kad tās sākas, un, ja jūtat, ka jūsu mazulis ir pārstājis kustēties, nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Izdalījumi un krampji
Jā, tas notiek. Kad esat stāvoklī, jūs, iespējams, piedzīvosit daudz izlādes. Lielākā daļa no tiem ir normāli, bet, ja sākat asiņot, nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
"Asiņošana var rasties jebkurā grūtniecības stadijā, un tai vajadzētu pamudināt jūs meklēt palīdzību no sava aprūpes sniedzēja," saka Melisa. “Arī par visiem krampjiem vai kontrakcijām jāziņo jūsu aprūpes sniedzējam. Tie varētu būt Brakstons Hikss vai arī priekšlaicīgas dzemdības pazīme, īpaši, ja tie sāk nākt regulāri, ”viņa saka.
Trešais trimestris
Grūtniecības trešais trimestris, iespējams, būs fiziski un emocionāli vissarežģītākais. Jūsu mazulis būs tāda izmēra, lai sāktu justies neērti, un jūs, iespējams, ļoti vēlaties turēt savu mazo jaundzimušo. Šis brīdis tuvojas, bet vēl ir tikai daži šķēršļi, kas jāpārvar.
Sāpes vēderā un mugurā
Jūsu bērns aug visvairāk trešajā trimestrī, tāpēc tas var būt laiks muguras problēmām, saka Melissa. Jūs arī varētu sākt piedzīvot Braxton Hicks, padarot jūsu vidusdaļu par vienu milzīgu neērtību.
"Dažas sievietes vēlāk piedzīvos Braxton Hicks vai praktizēs kontrakcijas," skaidro Melissa. "Šīs ir kontrakcijas, kuras jūsu dzemde izmanto, lai tonizētu, palielinātu asinis un skābekli bērnam un sagatavotu jūs dzemdībām."
Vingrinājumi - pat ja jums tas nepatīk - palīdzēs mazināt dažas sāpes un sagatavoties dzemdībām, saka Melisa, taču neaizmirstiet labi hidratēties.
Bieža urinēšana
Nepieciešamība urinēt atgriežas trešajā trimestrī.
"Pēc 36 nedēļām jūsu mazulis iesaistīsies," saka Melisa. "Lielākā galvas daļa nonāks jūsu iegurnī, atstājot jums pilnības un spiediena sajūtu."
Vienkārši ej ar to. Izbaudiet šos pēdējos brīžus, kad varat netraucēti doties uz tualeti, jo pēc mazuļa ierašanās viņu būs maz.
Pietūkums
Jūs varat saņemt čokus, it īpaši, ja jums ir vasaras bērns. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkuru neparastu pietūkumu, īpaši sejā vai rokās, jo tas var liecināt par preeklampsiju. Labākais, ko varat darīt pietūkuma gadījumā, ir atpūsties ar paceltām kājām, mēģiniet izslēgt no uztura nevajadzīgo sāli un dzert daudz ūdens.
Darba
Tuvojoties grūtniecības beigām, jūs, visticamāk, sāksit piedzīvot brīdi, kuru esat gaidījis un baidījies - darbu.
"Darbs parasti sākas ar kontrakcijām, kas palielinās biežumā, intensitātē un ilgumā. Kad viņi nāk ik pēc 3–5 minūtēm, tie ilgst vismaz 40 sekundes, un viņi to ir darījuši pēdējo stundu, iespējams, ka darbs ir sācies, ”skaidro Melisa. "Kad darbs ir sācies, ir pienācis laiks sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju."
Vai arī jūs, iespējams, vispār neuzsāksit darbu. Jums var būt ieplānota ķeizargrieziena sadaļa, vai arī jums būs jāizsauc. Neatkarīgi no tā, kā tas notiek, dzemdības ir brīnumaina pieredze, kas paliks pie jums visu mūžu - lolojiet mirkli tā, kā tas būs beidzies, pirms jūs to zināt.
Vairāk noderīgu padomu grūtniecēm
Kas jums patiešām nepieciešams jaundzimušajam
Kā izveidot dzemdību plānu
Brīdinājuma pazīmes grūtniecības laikā
