Sejas mazgāšana pirms gulētiešanas ir vispārzināma. Tas novērš melnus punktus, plankumus un novecošanos, ko var izraisīt grima nēsāšana gultā. Jūs jau zināt pamatus, tāpēc ir pienācis laiks dažiem padomiem nozarē! Mēs konsultējāmies ar Aidaho bāzētu pretnovecošanās naturopāti un akupunktūristi Kristenu Burisu par viņas iecienītākajiem ādas kopšanas rituāliem pirms gulētiešanas.
Izguliet to
Sejas mazgāšana pirms gulētiešanas ir vispārzināma. Tas novērš melnus punktus, plankumus un novecošanos, ko var izraisīt grima nēsāšana gultā. Jūs jau zināt pamatus, tāpēc ir pienācis laiks dažiem padomiem nozarē! Mēs konsultējāmies ar Aidaho bāzētu pretnovecošanās naturopāti un akupunktūristi Kristenu Burisu par viņas iecienītākajiem ādas kopšanas rituāliem pirms gulētiešanas.
Bojājiet ādu (nopietni!)
Kad esat pilnībā iztīrījis ādu naktī, ir pienācis laiks sabojāt ādu. Tas izklausās traki, bet, izraisot īpaši mazas mikroplaisas ar dermarolleru, niecīgu rullīti ar plānām adatām, faktiski var uzlabot jūsu ādu, saka Buriss. To darot, jūsu āda ražo kolagēnu, kas palīdzēs jūsu ādai izskatīties gludākai un jauneklīgākai. "Jūsu grumbas aizpilda jūsu ķermeņa aizsardzības mehānisms," saka Buriss.
Uzkāp uz muguras
Jūsu garā diena var izraisīt vēlmi naktī saritināties bumbiņā, bet cīnieties ar tieksmi!
"Gulēšana uz muguras ir galvenā miega pozīcija, lai cīnītos pret grumbām, kas iestrādātas vaigos, vārnu kājās un pat kaklā," saka Buriss. "Tas var prasīt miega apmācību, taču tas ir bez maksas un pūļu vērts."
Ēd pirms gulētiešanas
Mēs zinām, mēs zinām. Tas ir pretrunā ar visiem svara zaudēšanas padomiem, kurus esat kādreiz dzirdējis, bet Buriss saka
ēdot veselīgu pārtiku tieši pirms gulētiešanas, rītā parādīsies jūsu ādas mirdzums. Ja jums tas nepatīk, vienmēr ir pieejams papildināšanas ceļš.
"Tieši pirms gulētiešanas ir ideāls laiks lietot uztura bagātinātājus, kas maina novecošanās pazīmes, un vēl labāk - novērst to visu kopā," saka Buriss. “D3 vitamīns (1000 mg) ādas vēža profilaksei, omega eļļas, kas mitrina un atjauno ādu, un super antioksidanti C, E, beta karotīns un selēns cīnās ar brīvajiem radikāļiem un novērš bojājumus, kas padara jūsu ādu novecojušu un noplukuši. ”
Šos antioksidantus nevar ražot jūsu ķermenī, tāpēc, pievienojot tos diētai tieši pirms gulētiešanas, tie ļaus tiem apmesties un parādīties jūsu ādā.
Atpakaļ pie malšanas, pirms gulētiešanas
Iespējams, ka lielākā daļa no mums pīlingu veic no rīta, bet Buriss saka, ka mums vajadzētu padomāt divreiz.
"Pārāk stingra pīlings rīta stundās padara jūs jutīgāku pret vides faktoriem un kairinājumu, ko rada grima uzklāšana," viņa saka.
Tā vietā pīlingam vajadzētu notikt tikai naktī pirms gulētiešanas, neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku ķīmiskās vai fiziskās pīlinga priekšrocībām. Buriss iesaka kombinēt cukura un sāls skrubjus, taču atcerieties-nepārslogojiet! Pārmērīga pīlinga ādai var nodarīt lielāku kaitējumu nekā labums.
Labvēlīgāks skaistums
Emmy Rossum labākie skaistumkopšanas padomi
Produkta apskats: Ārsta formulas acu uzlabojošā skropstu tuša
Sievietes ēd pēc savām mulsinošākajām skaistuma kļūdām
