Tāpat kā katra mamma, kas šoferē savus bērnus pie draugiem un no viņiem, kārto darbus, iet uz sporta zāli… Es esmu aizņemts. Daudzus gadus būdama vientuļā mamma, esmu iemācījusies dažus padomus, kā saglabāt veselību ceļā!
Manā automašīnā vienmēr ir savs veikals, kurā ir viss nepieciešamais:
- Treniņu apavi. Es nekad nezinu, kad man būs iespēja trenēties. Dažreiz es ierodos skolā 20 minūtes agrāk. Es noparkoju, uzvelku kurpes un ātri skrienu. Vienmēr atstājiet čības savā automašīnā. Tie neatļauj nekādus attaisnojumus nededzināt dažas papildu kalorijas.
- Mans sauļošanās līdzeklis. Es dzīvoju saules aizsardzībai. Šis ir tonēts, un es to uzklāju divas līdz trīs reizes dienā. Tas ir tik viegls.
-
Olbaltumvielu batoniņi. Mani favorīti ir zemesriekstu sviests un šokolādes kokosrieksts. Viņi mani nopietni paglābj no braukšanas straumē vai apstāšanās kādā no 10 virtuļu veikaliem, kas ieskauj manu māju. Saglabājiet tos automašīnā vai somā. Jūsu vasaras ķermenis jums pateiks paldies.
- Grāmata vai dzirdams. Šobrīd esmu aizrāvies ar slavenību fitnesa grāmatu, kas ir tik lieliska perspektīva, lai rūpētos par savu prātu un ķermeni. Manuprāt, tas ir patiešām lieliski! Man patīk to izvilkt, gaidot savus bērnus vingrošanā vai lauka hokejā, nevis bezcerīgi ritināt Instagram.
- Zobu suka un zobu pasta. Jūs nekad nezināt, kad jums var būt nepieciešama ātra birste ceļā. Pēdējā laikā es esmu Sensodyne cienītājs Patiesa balto piparmētru zobu pasta. Pēdējos gados mana smaganu līnija ir sākusi atkāpties. Šī zobu pasta palīdz mazināt šo jutīgumu un palīdz man iegūt baltākus zobus, ja es pieturos pie zobu tīrīšanas divas reizes dienā.
- Pilna ūdens pudele. Es ļoti cenšos dzert vairāk ūdens. Mana mīļākā ir turēt pilnu ūdens pudeli ar pilienu citrona eļļas.
- Es kalendārā ievietoju atgādinājumus ar pozitīviem apstiprinājumiem un modinātāju, lai ieslēgtos laikā, kad zinu, ka jūtos nomākta.
Piemērs: paņemšana skolā. Tā līnija ir nenormāla. Es zinu, ka tad, kad manas trīs meitas lec mašīnā, mana diena drīz kļūs skaļa. Dažās dienās tas ir smieklīgs citāts vai pat vienkāršs atgādinājums veikt piecas dziļas elpas vai atgādinājums palikt klāt, kamēr viņi man stāsta par savu dienu.
Reti mana diena norit tā, kā plānots. Grafiki mainās, notiek sabrukumi, jūs iestrēdzat satiksmē utt. Somas glabāšana automašīnā patiešām palīdz novērst dažus nevēlamus stresus, kas rodas mums visiem.
Kādi ir jūsu iecienītākie padomi, lai saglabātu veselību ceļā?
Šis ieraksts ir daļa no sponsorētās sadarbības starp Sensodyne® zobu pasta True White un SheKnows.
