Paskaties, mēs bijām pilnīgi labi nodomāti, kad janvārī reģistrējāmies dalībai sporta zālē. 1-bet tagad, kad pēdējos trīs mēnešus neesam spēruši kāju ēkā, mums liekas, ka mēs varētu arī izskalot savu grūti nopelnīto naudu tualetē. Dalības iegūšana teorētiski šķita lieliska ideja, tikai mēs varam iedomāties aptuveni miljonu iemeslu, kāpēc neiet.
Un tagad mums ir vēl seši pārsteidzoši iemesli. Jā, šie seši lietotnes ir ļoti lēti (pat bez maksas) un palīdz mums lieliski trenēties mājās. Ja laika trūkums vai visu gaļas galvu iebiedēšana ir divi no jūsu iecienītākajiem attaisnojumiem nesportot, šīs lietotnes to visu novērsīs.
1. Aaptiv
Aaptiv ir nopietns šarms, kad runa ir par treniņiem mājās. Tie piedāvā daudzas nodarbības, kas tiek straumētas tieši jūsu tālrunī. Vai vēlaties apmeklēt jogas nodarbību? Boom, Aaptiv. Vai vēlaties veikt dažus ķermeņa svara vingrinājumus? Aaptiv tevi ir ieguvis. Jūs pat varat apmeklēt griešanās nodarbību vai meditēt.
Tas maksā 9,99 USD mēnesī, bet, ja ņem vērā, cik daudz neierobežotu griezienu un jogas nodarbību studijā ir, šī cena ir īpaši zema.
The Fitness Blender Workouts lietotne ir pieejams iTunes un pakalpojumā Google Play Android ierīcēm.
Lietotāji saka: “Treneris ausī, savienots pārī ar man tīkamas mūzikas atskaņošanas sarakstiem - patiesībā nekas tāds nav. Es nekad neesmu bijusi tik satraukta par treniņu. ”
Cena: Bezmaksas lejupielāde/USD 9,99 mēnesī
1. Kopējais dīvāns līdz 5K
Kam vajadzīgs skriešanas treneris, kad jums ir savu kabatas trenažieri? Ar Dīvāns līdz 5K lietotnē jums ir pieejams pilnīgs deviņu nedēļu darbības plāns, kas ļaus jums sagatavoties pirmajiem 5K. Varat izmantot lietotni, lai kartētu savus skrējienus, dalītos savā progresā sociālajos medijos un izsekotu savu laiku. Ir pieejama statistika par aprēķināto kaloriju sadedzināšanu un prognozēta 5K reizes, pamatojoties uz jūsu ikdienas treniņiem. Viena no labākajām iezīmēm ir tā, ka lietotni papildina audio vai balss norādes, kas faktiski runā par katru skrējienu.
Lietotāji saka: “Es izmantoju šo lietotni ātruma treniņiem. Es ļoti iesaku to, ja esat iesācējs. Es sāku skriet, veicot pastaigu/skriešanas intervālus. Pirms es to zināju, es varēju nobraukt jūdzi, kas izauga trīs jūdzes. Oktobrī es noskrēju pirmos 10 kilometrus bez staigāšanas! ”
Cena: $2.99
Vairāk:Lady Gaga pievēršas žirotoniskam treniņam, lai nomierinātu hroniskas muskuļu sāpes
2. 7 minūšu treniņš
Ātrās apmācības lietotņu pasaulē 7 minūšu treniņš ir sava veida liels darījums, un burtiski simtiem lietotāju atsauksmes to atbalsta. Tāpat kā norāda nosaukums, lietotne koncentrējas uz fiziskās sagatavotības uzlabošanu tikai septiņas minūtes dienā. Tika parādīts 7 minūšu treniņš The New York Times un Amerikas sporta medicīnas koledža Veselība & Fitnesa žurnāls. Katrs septiņu minūšu "intensīvo treniņu" komplekts ir paredzēts, lai jūsu sirds sāktu pukstēt, izmantojot tikai ķermeņa svaru un krēslu. Tas padara īso jaudas pārrāvuma treniņu (ieteicams veikt kopumā trīs komplektos) ideāli piemērots gandrīz ikvienam, kam nav laika vai naudas, lai apmeklētu sporta zāli. Tas ir pieejams iTunes un Google Play.
Lietotāji saka: “Es izmantoju šo lietotni, lai mainītu savu ikdienu. Komandas, laiks un iebūvētie apmācības videoklipi bija tik noderīgi, lai mani uzturētu ceļā, motivētu un izmantotu pareizu formu un tehniku! ”
Cena: Bezmaksas
Nākamais: Tabata BEZMAKSAS
Sākotnēji publicēts 2013. gada martā. Atjaunināts 2017. gada septembrī.
