Ir jau janvāra beigas, un jūs esat vai nu krāpis, vai pilnībā noraidījis Jaungada apņemšanos. Neuztraucieties! Mums ir trīs veidi, kā jūs atgriezties izšķirtspējas vagonā!
Esi reāls
Vai jūsu izšķirtspēja bija pārāk grūta? Vai tas bija kaut kas no jūsu līgas, piemēram, apēdot 500 kalorijas dienā vai noskrienot 10 jūdzes dienā? Jebkurā gadījumā vienmēr ir attaisnojums. Bet šogad pārtrauciet aizbildināties un kļūstiet patiess. Pārvērtējiet savu izšķirtspēju un pēc tam mainiet to, lai tā būtu reāla un kaut ko varētu paveikt. Varbūt tas nav saldums nedēļas laikā vai treniņš četras reizes nedēļā. Neatkarīgi no tā, pārliecinieties, ka tas ir kaut kas tāds, ko jūs zināt, ka jūs varat darīt.
Sper mazuļa soļus
Ja neesat pieradis trenēties, nesāciet ar rezolūciju, kas liek jums strādāt katru nedēļas dienu. Izvēlieties ērtu, tomēr izaicinošu mērķi un strādājiet, lai to uzlabotu. Ja tas notiek uz randiņu ar vīru reizi mēnesī, sasniedziet savu mērķi, kādu laiku palieciet pie tā un pēc tam ik pēc divām nedēļām pārvietojiet to uz randiņu. Lai sāktu augšu, obligāti jāsāk ar mazu.
Apbalvojiet sevi
Ja jūsu apņemšanās tiek pabeigta katru nedēļu, katru dienu vai katru mēnesi, tad jums vajadzētu apbalvot sevi par labi padarītu darbu. Piemēram, ja jūs atteicāties no kartupeļu čipsiem un iemainījāt to pret burkāniem vai kāpostu čipsiem un neesat krāpis, tad atlīdziniet sevi, iegādājoties jaunu topu vai kleitu. Nedariet to katru dienu, nedēļu vai mēnesi, jo tad par to maksās jūsu bankas konts, nevis jūsu veselība! Ja kopš rezolūcijas uzsākšanas neesat nevienam uz ceļa kliedzis (atsakoties no dusmām uz ceļa), tad apbalvojiet sevi, braucot ar taksometru un kopā ar draudzenēm saņemot dzērienus.
Vairāk par jūsu prātu
National Moment of Chill sasniedz štatus
Jauns veids, kā tevi mīlēt
Pieņemiet un saglabājiet savas rezolūcijas
