Bēdas no neveiksmīgām attiecībām ir dabiskas, taču ir atveseļošanās stratēģijas, kuras varat ievērot, lai izdzīvotu blūzā, kad esat šķīrušies.
Jūsu attiecības beidzās, un jūs jūtaties skumji un vienatnē: tas ir slikts izjukšanas blūza gadījums. Tagad ir pienācis laiks izveidot stratēģiju, kas palīdzēs jums pārvarēt savas bēdas, dusmas un nožēlu, lai tiktu pie labākas dienas. Tas, kas sākās ar prieku un satraukumu, beidzās ar jūsu sirds ievainojumu. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt mazināt sāpes, pareizi apraudāt attiecību beigas un virzīties uz priekšu.
gaidīt skumjas
Ir labi, un attiecību beigās skumji ir normāli. Jūs saskaraties ar virzību uz priekšu savā dzīvē bez personas, par kuru jūs ļoti rūpējaties. Saprotams, ka pirmajās nedēļās pēc šķiršanās jūs jutīsities emocionāli nomākts.
saņemt atbalstu
Noskaidrojiet, kurš būs jūsu atbalsta tīkls, cīnoties ar kāpumiem un kritumiem pēc izjukšanas. Ģimene un draugi, kuri patiesi rūpējas par jums, būs klāt, lai klausītos, kad jūs runājat, un tas patiešām var palīdzēt. Mēģiniet izvairīties no pārāk lielas noliekšanās uz kādu cilvēku - labāk ir nedaudz paļauties uz vairākiem cilvēkiem, lai atkārtoti ar vienu draugu pārklātu vienu un to pašu zemi. Jūs saņemsiet nepieciešamo atbalstu - un dažādas atziņas un padomus - no katra jūsu atbalstītāju posma.
notīriet to
Paņem kastīti un iesaiņo visu, ko atstājis bijušais dzīvesbiedrs. Dariet to pašu ar visiem piemiņlietām - attēliem, mīlestības vēstulēm, dāvanām -, kas ar viņu ir cieši saistītas. Atdodiet viņa lietas (nosūtiet tās!) Un glabājiet atmiņas kastīti, lai vienumi nebūtu pastāvīgs atgādinājums par kopīgo. Notīriet šos priekšmetus gan mājās, gan birojā un izdzēsiet bijušo no e -pasta kontaktpersonām un mobilā tālruņa. Jums jābūt uzmanīgam, lai noņemtu atgādinājumus, kas var jums kaitēt un izjaukt atveseļošanos. Tas ir svarīgs solis, lai turpinātu savu dzīvi.
dzīvo un mācies
Atkāpjoties no šīm pagātnes attiecībām, veltiet laiku pārdomām par to, kur un kā tās neizdevās. Ko jūs esat iemācījušies? Jūs ieguldījāt emocionālu ieguldījumu tajā, kas nebija ilgstošs, bet tagad jums ir iespēja no tā mācīties. Ko jūs darītu citādi, lai jaunām attiecībām būtu lielākas izredzes gūt panākumus?
Laiks un attālums palīdzēs jūsu bēdās, un draugu atbalsts jūs mierinās. Atcerieties, ka priekšā būs gaišākas dienas.
