Smiekli tiešām ir labākās zāles pasaulē. Smiekli var mazināt stresu, paaugstināt enerģijas līmeni un stiprināt imūnsistēmu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par smieklu daudzajiem ieguvumiem veselībai.
Smiekli var nākt par labu gan jūsu fiziskajam, gan Garīgā veselība, kā arī uzlabot savas attiecības.
Fiziskās veselības ieguvumi
Smiekli samazina stresa hormonus, piemēram, kortizolu, un palielina endorfīnu-ķīmiskās sajūtas jūsu ķermenī. Šie endorfīni uzlabo garastāvokli un pat mazina sāpes. Smiekli uzlabo skābekļa plūsmu sirdij, smadzenēm un citiem orgāniem, pazemina asinsspiedienu un uzlabojas asinsriti - kas savukārt var palīdzēt novērst sirdslēkmes, sirds un asinsvadu slimības un citu veselību problēmas. Smiekli var palīdzēt jūsu imūnsistēmai, jo tas palielina antivielas pret infekcijām un imūnās šūnas, tādējādi palielinot jūsu izturību pret slimībām. Smešanās var arī mazināt muskuļu un locītavu fizisko spriedzi.
Garīgās veselības ieguvumi
Smiekli garīgajai veselībai ir daudz. Tas gandrīz uzreiz uzlabo jūsu garastāvokli, vienlaikus novēršot stresu, nemieru un bailes. Endorfīnu izdalīšanās dēļ smiekli uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru un vispārējo laimes sajūtu. Smiekli un humors palīdz mainīt savu skatījumu un ļaut jums redzēt negatīvās situācijas citā gaismā. Smiekli palīdz izraisīt pozitīvas emocijas un novērst negatīvas trauksmes un baiļu sajūtas.
Sociālais aspekts
Smiekli var uzlabot jūsu attiecības ar radiniekiem, kolēģiem, draugiem un partneriem. Ar humoru un smiekliem jūs atbrīvojat kavējumus un vieglāk paužat savas patiesās jūtas. Smiekli var arī palīdzēt jums kļūt pārliecinātākiem un spontānākiem. Turklāt smiekli kopā ar citiem var apvienot cilvēkus pat grūtos brīžos. Tas var palīdzēt jums izveidot savienojumu, dziedēt domstarpības un atteikties no aizsardzības. Smiekli var arī palīdzēt tikt galā ar stresu un dusmām, radot pozitīvāku skatījumu un attieksmi. Šī attieksme var palīdzēt veidot labākas attiecības gan personīgi, gan profesionāli.
Novietojiet sevi situācijās, kad ir daudz iespēju smieties - skatieties smieklīgas TV pārraides un filmas, pavadiet laiku ar draugiem, pavadiet laiku kopā ar bērniem un piedalieties jautrās aktivitātēs.
ātrs padoms
Iemācieties pasmieties par sevi un neuztveriet dzīvi pārāk nopietni. Smiekli palīdz saglabāt lietas perspektīvā, vienlaikus daudzējādā ziņā gūstot labumu jūsu veselībai.
Vairāk par labsajūtu un veselību
5 fitnesa programmas svara zaudēšanai
6 pārtikas produkti stresa pārvarēšanai
Garīgās veselības atslēga: iemācieties spēlēt
